Étkezési tippek és diabetikus receptek 2-es típusú cukorbetegek számára

WEBBeteg
megjelent: 2015.12.21.

Hasznos tanácsok az étkezések megtervezéséhez, továbbá diabetikus receptek 2-es típusú cukorbetegek számára.

Tudta-e?

  • Ha bőr nélkül fogyasztja a csirkét, feleannyi zsírt visz be a szervezetébe
  • A müzliszeletben gyakran pont annyi cukor van, mint egy szelet csokoládéban. Figyeljen a rejtett cukortartalomra!
  • Ha nem kedveli egy bizonyos édesítőszer ízét, érdemes másikat is kipróbálni, mielőtt elgondolkodna a cukorra való visszatérésen. A különböző márkájú édesítőszereknek ugyanis egymástól teljesen eltérő lehet az íze.
  • A fagyasztott és a konzerv gyümölcs pont olyan friss és tápláló lehet, mint a friss gyümölcs, ha a saját levében vagy vízben tárolja, nem pedig szirupban.
  • Sütéshez és főzéshez is használhat édesítőszert! Kövesse a csomagoláson található utasításokat!
  • Ha kisebb tányért választ, jelentősen csökkentheti az elfogyasztott étel mennyiségét, ami segít a testsúlyának csökkentésében is.
  • Használjon olíva-, napraforgó- vagy szójaolajat a főzéshez, ezek segítenek a vér koleszterinszintjének kontroll alatt tartásában.
  • Karakteres ízű sajtokat használjon, például parmezánt, mert ezekből kevesebb is elég a jó ízhez. Sokféle élelmiszert ki lehet váltani jó minőségű, alacsony zsírtartalmú termékkel.
  • Ha tejszín helyett alacsony zsírtartalmú tejfölt vagy görög joghurtot használ, úgy csökkentheti a szószok zsírtartalmát, hogy közben nem kell lemondania a remek ízekről sem.
Az alábbi cikkek is érdekelhetik Önt

1. A 2-es típusú cukorbetegségről

2. Cukorbetegen is egészségesen: lábápolás és a szerveink védelme

3. Mozgástippek cukorbetegek számára

4. Mi kerüljön a tányérra? Tippek egészséges étkezéshez 2-es típusú cukorbetegek számára

Próbálja ki az alábbi diabetikus recepteket:

Forrás: WEBBeteg

Hozzászólások (3)

Cikkajánló

A dohányzás káros hatása A dohányzás káros hatása

A dohányzás és a szív-érrendszeri betegségek összefüggése.

Mit mutat a szívultrahang? Mit mutat a szívultrahang?

Milyen formái vannak a vizsgálatnak? Milyen esetekben indokolt?

A prediabétesz felismerése és kezelése

A prediabétesz a cukorbetegséget megelőző előállapot összefoglaló elnevezése. Prediabétesz esetén már fennáll valamilyen mértékű, rejtett...

Cukorbetegeknek! Mit takar az egyénre szabott étrend?

A többszöri kis étkezések beiktatása mérsékli az étkezést követő vércukorszint-emelkedést - mondta Varga Dóra, a Cukorbetegközpont dietetikusa a...

A 2-es típusú cukorbetegség

A 2-es típusú cukorbetegség (diabétesz mellitusz) kialakulásáról sokan nem is tudnak, mivel a szervezet egy ideig képes ellensúlyozni az...

Diétás szabályok cukorbetegség esetén

A cukorbetegek diétájának összeállítását alapvetően a cukorbetegség fajtája (1-es vagy 2-es típus), valamint az egyéni adottságok (testsúly...

A cukorbetegség szív- és érrendszeri szövődményei

A cukorbetegség világszerte népegészségügyi problémát jelent. Magyarországon kb. 1,5 millióra becsülhető a cukorbetegek száma, azonban a betegek...

A 2-es típusú cukorbetegség kezelése

A betegség kezelése egy életen át tartó elkötelezettséget jelent rendszeres vércukorszint-ellenőrzéssel, egészséges étkezéssel, rendszeres...

A cukorbetegség két fő típusának összehasonlítása a dietetikus szemszögéből

A legtöbb ember rendelkezik több-kevesebb információval a diabéteszről. Azt azonban már kevesen tudják, hogy alapvetően két nagy csoportja van a...

A cukorbetegek gondozása és az ajánlott vizsgálatok

Ha valakinél diagnosztizálják a cukorbetegséget, akár 1-es típusú, akár 2-es típusú a cukorbetegség, akkor az alkalmazott terápia mellett a...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.