Sport és egészség

Sport és egészség aloldal

A lökéshullám-terápia

Milyen betegségek, panaszok esetén lehet hasznos a lökéshullám-terápia? Hogyan történik maga a terápia? Milyen mechanizmus útján fejt ki pozitív hatást? Kb. hány kezelés múlva várható érezhető javulás? Van-e esetleg olyan betegség, állapot, amely mellett ellenjavallt az...

Friss cikkek

Otthoni mozgásformák az idősebb korosztály számára

WEBBeteg - Sándor Judit, erőnléti és korrektív tréner

Az idősebb korosztálynak sajnos a koronavírus miatt korlátozottak a lehetőségei. Míg a fiatalabbaknak a szabadtéri sportolás még megengedett, addig a 65 év felettieket egészségmegőrzés céljából is óva intik a kinti tartózkodástól. Milyen mozgásformát válasszon otthonra ez a korosztály?

Mozogjunk naponta a kijárási korlátozás ideje alatt is! Gyakorlatok egészséges felnőtteknek

WEBBeteg - Sándor Judit, erőnléti és korrektív tréner

A koronavírus-járvány miatt bevezetett kijárási korlátozás, illetve önkéntes karantén sok ember életében változást hozott. Azért, hogy minél hamarabb alkalmazkodni tudjunk a megváltozott körülményekhez, érdemes egy olyan napirendet kialakítani, amiben szerepel a mindennapi mozgás, hiszen ez hozzájárul testi-lelki egészségünk megőrzéséhez.

Problémás testtájak edzése nőknél

WEBBeteg - B. M., szakfordító, Lektorálta: Magyar Sporttudományi Társaság

A problémás testrészeket valóban lehet edzeni? Sok nő testének csak bizonyos izomcsoportjait edzi, hogy az olyan problémás területeket, mint a has, a lábak vagy a fenék feszesítse. Ez azonban nem hozza meg a kívánt eredményt. Sokkal hatékonyabb az energiafelhasználás fokozása, ami ez egész izomtömegre és testzsírszázalékra, ezeken keresztül pedig az alakra is hatással van.

Erősítő gyakorlatok az egyenes testtartáshoz

WEBBeteg - B. M., szakfordító

Erősítse a hátát, és előzze meg a hátfájást! Az állandó számítógép előtt való ülés sokaknál a hát egészséges működésének rovására megy, és fájdalom kialakulásához vezet. Fontos, de nem elegendő csupán az egyenes tartásra odafigyelni, a hátat célzottan erősíteni is kell, és ezáltal a helyes testtartás és annak helyreállítása, javítása is elérhető.

Az Achilles-ín gyulladása

WEBBeteg - N. A., fordító; Lektorálta: Dr. Veress Dóra, általános orvos

Annak ellenére, hogy az Achilles-ín a legnagyobb az emberi testben lévő inak közül, meglepően sérülékeny, a leggyakrabban elszakadó ín. A futók és az ugrók különösen félnek ennek az ínnak az elszakadásától, amely azonnali orvosi ellátást igényel. Az Achilles-ín gyulladása még gyakoribb jelenség.

Alapvető tudnivalók

Böngésszen tovább!
További friss cikkek sport és egészség témában.
SportolOK fitnesz videósorozat
Egyszerű gyakorlatok, otthon, munkahelyen is végezhetők. Kezdje el!
Tápanyagtartalom-kereső
Részletes tápanyagtáblázat - az édesítőszerektől a készételekig.
Energiaszükséglet-kalkulátor
Mennyi energiára van szüksége az Ön életkorában és életmódjával?
Testtömeg-index (BMI)
Megtudhatja, hogy mennyi az Ön BMI értéke, és az melyik tartományba esik.
Egészséges receptek
Lehet finom is, ami egészséges! Kímélő és tápláló ételeink adatbázisa.
Vitaminok, nyomelemek
Makroelem? Mikroelem? Ásványi anyag? Adatbázisunkban mindent megtalál.

Médiatár - Sport és egészség Téma