Influenza: otthoni gyógymódok

Az influenza rengeteg szenvedést tud okozni, a lázon át a köhögésen keresztül, a torokfájástól az orrfolyásig, ráadásul izomfájdalmak és hidegrázás is jelentkezhet. Amíg eljutunk az orvoshoz, addig is van lehetőség a panaszok enyhítésére.

Bár sok, vény nélkül kapható tüneti szer - mint például fájdalomcsillapító és orrcsepp - könnyen enyhíthet az influenzavírus okozta panaszokon, ha a kezelés rögtön a megbetegedést követően elkezdődik, enyhe és közepes súlyosságú influenza esetén számos otthoni gyógymód is segíthet a panaszok enyhítésében.

Igyon sok folyadékot!

Az influenza könnyen kiszáradást okozhat, különösen akkor, ha lázzal vagy hányással, esetleg hasmenéssel jár, tehát biztosítsunk szervezetünk számára bőségesen folyadékot. A csapvíz is megteszi, a különféle gyümölcslevek is jók, ugyanígy az ásványvíz, valamint a különféle sportitalok. Ellenben a tartózkodjon a koffeintartalmú italoktól, ugyanis a koffein vízhajtó hatású.

A mézzel ízesített gyógyteák, csillapíthatják a torokfájás okozta kellemetlen érzést. Abban az esetben, ha hányinger kerülgeti, érdemesebb apró hörpintésekkel inni a folyadékot, mert a nagy kortyoknak hányás lehet a vége.

Hogyan bizonyosodhat meg arról, hogy elegendő folyadékot ivott-e? A vizelet színének halvány sárgának, vagy majdnem színtelennek kell lennie, ez jelzi a megfelelő folyadékbevitelt.

Egyen levest!

A gondos szülők, már generációk óta tápláló levesekkel etetik gyermekeiket, megfázás vagy influenza esetén. Vajon használ? Valószínűleg igen. Egy tanulmány szerint, a leves segít enyhíteni a felső légúti megbetegedések okozta tüneteket, egyben pótolja az elvesztett folyadékot és ásványi anyagokat.

Az orvosok más-más véleményen vannak a módszerről, egyesek állítása szerint a leves csodásan enyhíti a megfázásos panaszokat, míg mások kételkednek abban, hogy a leves összetevőiben lenne bármi is, ami megmagyarázná a látszólagos gyógyhatást. Feltehetően a tápláló levesek segítenek a folyadékpótlásban és a megfelelő ionbevitelben.

Ami a diétát illeti, a téli, járványokkal sújtotta időszakban a megfelelő mennyiségű (és persze minőségű) táplálékkal ellátott szervezet jóval ellenállóbb a megbetegedésekkel szemben, és ha már a betegség jeleit mutatja, messze gyorsabban túlvészeli azt, mint a diétával legyengített emberi test.

Bővebben Influenza esetén csak árt a diéta

Fontos az ágynyugalom

Valószínűleg elcsépelten hangzik, de igaz: figyeljünk a testünk jelzéseire. Ha úgy érzi, hogy pihennie kell, ne erőlködjön, hanem lazítson és akár éjjel-nappal ágyban fekve kúrálja magát. A házi tennivalók hanyagolása, ilyenkor bocsánatos bűn, a meggondolatlan hajszolással csak ronthat a helyzetén. Ne feledje: a pihenéssel saját szervezetének segít a kórokozókkal szemben folytatott küzdelemben. Ne hanyagolja el az elégséges éjszakai alvást se, a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás, segíti az immunrendszer megfelelő működését, tehát fontos, hogy meglegyen naponta a teljes 8 órás alvási ciklusunk.

Párologtasson!

A nedves levegő belélegzése, segít a bedugult orron és a száraz torok okozta fájdalmon. Az egyik megoldás az, ha naponta többször beáll a gőzölgő zuhany alá, vagy csak megnyitja a csapot és üldögél egy kicsit a gőzben, mélyeket lélegezve. A másik megoldás, hogy veszünk egy párásító készüléket, fontos, hogy gyakran tisztítsuk meg, így elkerülhetjük a penész és más szennyezők okozta bajt.

Bővebben Az influenza a hideg és száraz levegőt szereti

Öblögessen!

A sósvizes gargalizálás hatékonyan szedi le a torokban lerakódott nyálkát, mely főként hosszú ideig tartó fekvés esetén gyűlik össze, hasznos még füldugulás esetére is, mivel kitisztítja a fület és a szájüreget összekötő csatornát (eustach kürt).

Mossa ki az orrát!

Hogy könnyítsen a bedugult orron, valamint hogy csökkentse a váladék lerakódást mossa ki az orrát! Az orvosok is szokták javasolni az orr átmosását. Egy ilyen kis mosókészülék, általában könnyen beszerezhető drogériákban, patikákban vagy megteszi egy kiürült orrcseppes üvegecske is. A módszer egyszerű, az egyik orrlyukba bejuttatja a sós vizet, míg a másikon kifújja. Lehet előre csomagolt sós vizet venni, vagy otthon is elkészíheti, só és langyos víz keverékéből. 

Forrás: WEBBeteg összeállítás
N. L. szakfordító

Lapozzon! Hogyan terjed az infuenza?