Füstmentes téma
Miért nehéz leszokni a dohányzásról?
Mi lesz az alternatív technológiák sorsa a dohányzás visszaszorításában?
Dohányzás és tüdőbetegségek összefüggése
Égető kérdés: a dohányzás új formái és azok hatásai
A dohányfüstbe ment terv
Dohányzás és daganatos betegségek összefüggése
Egy életem, egy halálom
Fontos lépés a dohányzás ártalmainak csökkentéséért
A dohányzás és a szív-érrendszeri betegségek összefüggése
Megalakult az Ártalomcsökkentés társaság
Tudomást kell vennünk azokról is, akik nem tudnak leszokni
Füstmentes technológiák: mi a különbség?
A dohány kultúrája és a jövő embere
Szívós munka a tudatos ártalomcsökkentés
A dohányzási tilalom bevezetésének hatása az újszülöttek egészségére
Fagerström nikotinfüggőségi teszt
Dohányzás állapotfelmérő teszt
Dohányzás
A cigarettában nikotin található, melynek igen erős a függőséget kiváltó hatása. A dohányos ember (a kezdeti kellemetlenségek után) pozitív élményeket él meg (étkezés utáni álmosság csökken, javulhat a koncentrációs képesség, szorongásoldó hatás), melyekről nem akar lemondani.
Éppen ezért a leszokáshoz erős akaraterőre, a környezet megértésére, segítségére van szükség.
A nikotin hatására nem csupán lelki függőség alakul ki. A dohányzás elhagyásakor kellemetlen testi panaszok formájában elvonási tünetek (alvászavar, koncentrációs zavarok, szédülés, fejfájás, gyomor-bélrendszeri panaszok), erős szorongás jelentkezik. Az utolsó cigaretta után 24 órán belül érik el a csúcspontot ezen tünetek.
A megvonás hatása akár hetekig, hónapokig is eltarthat, a dohányzás utáni sóvárgás pedig düh, nyugtalanság, ingerlékeny viselkedés okozója lehet.