Futó térd (iliotibialis szalag szindróma)

A futótérd (patellofemorális stressz-szindróma) olyan elváltozás, melynek során a térdízület mozgásakor a térdkalács (patella) erőteljesen a combcsont (femur) végéhez dörzsölődik.

Okok

Rossz cipő, túlterhelés, lejtőn futás, nem megfelelő ülés-pedál távolság.

Tünetek

A futóknál a fájdalom sokszor hirtelen jelentkezik és futás közben alakul ki. Közvetlenül a térd külső ízületi vonala fölött jelentkezik, égető fájdalom és nyomásérzékenység formájában. Néhány esetben a fájdalom és nyomásérzékenység helye nem egyértelmű, nehezen megállapítható. A kellemetlen érzés legtöbbször egy hosszabb táv megtétele után jelentkezik először.

Veszélyeztetett sportolók

Futók és kerékpárosok.

Orvoshoz kell-e fordulni?

Igen.

Kezelés:

Akut stádiumban:

• az edzésterhelés szüneteltetése,
• az érintett végtag tehermentesítése,
• felpolcolás,
• jegelés,
• fájdalomcsillapító, elektromos kezelések,
• szükség esetén fájdalomcsillapító-, gyulladáscsökkentő injekció.

A tünetek enyhülése után a leghatékonyabb gyógymód a speciális személyre szabott gyógytorna:

• a Tractus iliotibialis nyújtása,
• a négyfejű combizom vastus lateralisanak nyújtása,
• a csípő abduktorainak erősítése,
• medencekorrekcióval a terhelési viszonyok rendezése.

Mennyi időt kell kihagyni?

3-4 hetet.

Megelőzés

• Rizikófaktorok kiküszöbölése,
• jó edzőcipő használata, megfelelő futóterep,
• edzés előtti bemelegítés, edzés utáni levezetés,
• az edzéstervbe megfelelő mennyiségű és minőségű nyújtás (stretching) beiktatása.

(WEBBeteg)