Futás téma

10 érdekes tény a futásról

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2022-11-13 12:04
Futás közben izomzatunk 70 százalékát megdolgoztatjuk. A futás a legegyszerűbb mozgásformák egyike, melynek segítségével fittek maradhatunk és ezen kívül még számos más pozitív hatása is van. Cikkünkből kiderül, melyek ezek.

Térdfájdalom: Hogyan előzheti meg a gyakori panaszt?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2022-06-01 11:03
Térdfájás
A térdízületek egészséges működése elengedhetetlen feltétele a járásnak, a futásnak, a láb nyújtásának, hajlításának, ám sokszor a térdfájás forrását is itt kell keresnünk, hiszen rendkívüli igénybevételnek kitett ízületről van szó, amelyen kopásos elváltozások jöhetnek létre, és számos módon megsérülhet.

Kezdő futók 10 leggyakoribb hibája

WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2022-02-19 17:36
Futás
A futás nemcsak az állóképességet javítja és segít az ideális testsúly elérésében, de fiatalon is tart. Kerüljük el a leggyakoribb hibákat a felhőtlen örömért!

A téli futás alapszabályai

WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző - 2021-12-26 07:30
Futás
A hőmérséklet csökkenésével arányosan csökken a futók száma is a szabadban. A tél beálltával csak a legelszántabbak maradnak a futópályákon. Pedig a téli futásnak is megvannak a szépségei!

Futó ABC: Technikai alapok

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2021-09-30 11:03
Sok hobbisportoló nem megfelelő technikával fut. Többségük csak ritkán vagy egyáltalán nem végzi el a futó ABC gyakorlatait. A profi sportolók és néhány szabadidős sportoló viszont majdnem minden nap eszerint edz.

Hobbifutó? Sportorvosi tanácsok a futószezonra

Fájdalomközpont - Dr. Páll Zoltán, sebész, traumatológus, sportorvos - 2021-07-29 20:36
Tavasszal, nyáron sokan belevágnak a szabadtéri futóedzésekbe, őszi versenyekre készülvén. Dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos a felkészülés, és probléma esetén a kivizsgálás, kezelés jelentőségére hívta fel a figyelmet.

Korunk egyik népbetegsége a lúdtalp

Budai Egészségközpont - Dr. Lajos Éva, ortopédus - 2021-06-21 03:03
A lúdtalp szó hallatán általában egy gyermekkorban előforduló betegség jut először eszünkbe. A talp hosszanti irányú boltozatának megsüllyedése azonban nemcsak a legkisebbeket érinti, bármely életkorban kialakulhat.

Sokszor túlfeszítik a húrt az amatőr futók

LifeLike Egészségügyi és Mozgásdiagnosztikai Központ - 2020-10-18 13:13
Nem biztos, hogy a futás a legjobb mozgásforma mindenkinek, ennek ellenére az amatőr futók túlnyomó többsége még soha nem kérte ki szakember tanácsát edzés előtt.

Megtudtuk, miért futnak a nők

Budapest Sportiroda - 2018-08-09 17:25
A futás népszerűsége évek óta töretlenül növekszik Magyarországon. Mára sokak számára természetes, hogy a nők szeretnek sportosan és egészségesen élni, számukra a mozgás örömet és pozitív élményeket jelentő hétköznapi tevékenység. A Budapest Sportiroda és a 21 Nő az egészségügyért alapítvány országos kutatása első alkalommal mérte fel azt, hogy miért futnak a nők.

Futás - Edzés hideg időben

Futanet - 2017-12-23 21:20
A csípősebb őszi reggelektől egészen a tavasz közepéig néha szenvedés a kinti - amúgy csodálatos élményeket kínáló - testedzés. Ha valami, hát egy intervall edzés megoldható sállal a száj előtt, fülvédővel és kapucnival: amikor a torokfájdalom elkezdődne, futásból érdemes gyaloglásra váltani, hogy a szapora légzés lassuljon, az edzést megkeserítő fájdalom elmúljon.
Rendszeresen jár futni, ennek ellenére nem sikerült még lefogynia? A futással való fogyás titka nem a hosszabb táv vagy a gyorsabb tempó, hiszen a ritkább és kevésbé erőteljes futás jelentősebb fogyást eredményezhet! A kulcs az okosabb hozzáállás! Cikkünkben Eric Orton ultramaratonsita zsírégető tippjeit olvashatják.

Végre egy egészséges függőség: a futás!

Médiatár - WEBBeteg szerkesztőség - 2016-08-03 13:48

A futás a legegyszerűbb mozgásformák egyike, melynek segítségével fittek maradhatunk és ezen kívül még számos más pozitív hatása is van. Előnye, hogy nem kötött életkorhoz és nagyon sokféle edzettségi szinten is élvezetes lehet.  

Milyen hormonok termelődnek és ezek hogyan hatnak az egészségére? Miként alkalmazható a futás stresszoldásra? Miért mondhatjuk azt, hogy a futás egy egészséges függőség?

Olvasson további egészségtudatos tippeket: egeszsegedre.webbeteg.hu

Biztonsági tippek a hidegben futáshoz

WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2016-01-07 09:41
A hidegebb időjárás és a rövidebb napos órák nem jelentik azt, hogy be kéne fagyasztania a futást. Sőt, a hideg időben való futás elűzi a téli depressziót, energiával tölt fel, illetve garantálja, hogy jó formában kezdje a fürdőruhaszezont.

Edzésterv kezdő futók számára

Futanet - 2015-12-03 16:17
Ez az edzésterv kezdők és/vagy évek óta nem sportoló és/vagy túlsúlyos és/vagy 30 évesnél idősebb emberek számára ajánlott.

Miért rossz a nyári kocogás?

DRportal - 2015-08-02 12:51
Fittség, egészség, kardio tréning. Divatos kifejezések, ahogy a kocogás is divatos még mind a mai napig. De a kocogás nyáron nem olyan egyszerű, mint azt gondolnánk.

Véradás és egészség

Magyar Vöröskereszt Hajdú- Bihar Megyei Szervezete - 2015-05-20 10:18
Hogyan függ össze a véradás, a család, a szűrővizsgálat és a futás? Kiderül május 23-án a Magyar Vöröskereszt Debrecen Területi Szervezetének véradásán Debrecenben, a Balmazújvárosi út 11. szám alatti Sportáruházban.

Hat tanács a futószezonra

Oxygen Medical - 2015-05-07 17:25
Ilyenkor sokan belevágnak a futóedzésekbe, amelyeket azonban a felkészülés hiánya és a térdfájdalom is akadályozhat. Dr. Pál Mónika, az Oxygen Fájdalomcentrum reumatológusa a hatékony edzés lehetőségeire hívta fel a figyelmet.

Futás télen - Hasznos tippek, amiket érdemes megfogadni

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2015-02-24 09:41
A rendszeres mozgás, a sport egészséges. A futás és kocogás különösen jótékony hatású. Ennek ellenére télen sokan lemondanak a rendszeres edzésről, pedig nem kellene, csupán néhány szabályt kell betartani, és a hideg évszakban is megmaradhat a mozgás öröme.