Futás téma

Kezdő futók 10 leggyakoribb hibája

WEBBeteg - Cs. K., fordító, Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos

A futás nemcsak az állóképességet javítja és segít az ideális testsúly elérésében, de fiatalon is tart. Kerüljük el a leggyakoribb hibákat a felhőtlen örömért!

A téli futás alapszabályai

WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző

A hőmérséklet csökkenésével arányosan csökken a futók száma is a szabadban. A tél beálltával csak a legelszántabbak maradnak a futópályákon. Pedig a téli futásnak is megvannak a szépségei!

Futó ABC: Technikai alapok

WEBBeteg - B. M., szakfordító, Lektorálta: Magyar Sporttudományi Társaság

Sok hobbisportoló nem megfelelő technikával fut. Többségük csak ritkán vagy egyáltalán nem végzi el a futó ABC gyakorlatait. A profi sportolók és néhány szabadidős sportoló viszont majdnem minden nap eszerint edz.

Hobbifutó? Sportorvosi tanácsok a futószezonra

Fájdalomközpont - Dr. Páll Zoltán, sebész, traumatológus, sportorvos

Tavasszal, nyáron sokan belevágnak a szabadtéri futóedzésekbe, őszi versenyekre készülvén. Dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos a felkészülés, és probléma esetén a kivizsgálás, kezelés jelentőségére hívta fel a figyelmet.

Korunk egyik népbetegsége a lúdtalp

Budai Egészségközpont - Dr. Lajos Éva, ortopédus

A lúdtalp szó hallatán általában egy gyermekkorban előforduló betegség jut először eszünkbe. A talp hosszanti irányú boltozatának megsüllyedése azonban nemcsak a legkisebbeket érinti, bármely életkorban kialakulhat.

Sokszor túlfeszítik a húrt az amatőr futók

LifeLike Egészségügyi és Mozgásdiagnosztikai Központ

Nem biztos, hogy a futás a legjobb mozgásforma mindenkinek, ennek ellenére az amatőr futók túlnyomó többsége még soha nem kérte ki szakember tanácsát edzés előtt.

Térdfájdalom: Hogyan előzheti meg a gyakori panaszt?

WEBBeteg - B. M., szakfordító, Lektorálta: Dr. Árki Ildikó, háziorvos

A térdízületek egészséges működése elengedhetetlen feltétele a járásnak, a futásnak, a láb nyújtásának, hajlításának, ám sokszor a térdfájás forrását is itt kell keresnünk, hiszen rendkívüli igénybevételnek kitett ízületről van szó, amelyen kopásos elváltozások jöhetnek létre, és számos módon megsérülhet.

Indokolatlanul elfárad az edzések után? - Mi lehet az oka?

WEBBeteg - B. M., szakfordító, Lektorálta: Magyar Sporttudományi Társaság

Mi lehet az oka annak, ha edzés után indokolatlanul fáradtnak érzi magát? Esetleg betegség is állhat a háttérben!

Évekkel fiatalíthatja meg a vérkeringést a maratonfutás

MTI

A maratoni távra való felkészülés és a táv lefutása javítja az először indulók egészségét, a vérereik életkorából nagyjából négy évet farag le egy új tanulmány szerint.

10 érdekes tény a futásról

WEBBeteg - B. M., szakfordító

Futás közben izomzatunk 70 százalékát megdolgoztatjuk. A futás a legegyszerűbb mozgásformák egyike, melynek segítségével fittek maradhatunk és ezen kívül még számos más pozitív hatása is van. Cikkünkből kiderül, melyek ezek.