Tápanyagtartalom
Bab, red kidney, konzerv
Hüvelyesek
Hüvelyesek
Energia (kcal): 105
Fehérje (g): 6,6
Zsír (g): 0,6
Szénhidrát (g): 14
Fehérje (g): 6,6
Zsír (g): 0,6
Szénhidrát (g): 14
Csicseriborsó, szárított, főtt
Hüvelyesek
Hüvelyesek
Energia (kcal): 119
Fehérje (g): 7,2
Zsír (g): 2
Szénhidrát (g): 14
Fehérje (g): 7,2
Zsír (g): 2
Szénhidrát (g): 14
Csicseriborsó, konzerv
Hüvelyesek
Hüvelyesek
Energia (kcal): 113
Fehérje (g): 6,3
Zsír (g): 2,1
Szénhidrát (g): 13,3
Fehérje (g): 6,3
Zsír (g): 2,1
Szénhidrát (g): 13,3
Lencse, francia, hántolt, száraz
Hüvelyesek
Hüvelyesek
Energia (kcal): 323
Fehérje (g): 28,3
Zsír (g): 2
Szénhidrát (g): 38,8
Fehérje (g): 28,3
Zsír (g): 2
Szénhidrát (g): 38,8
Lencse, zöld, hántolt, száraz
Hüvelyesek
Hüvelyesek
Energia (kcal): 318
Fehérje (g): 25,3
Zsír (g): 1,7
Szénhidrát (g): 40,9
Fehérje (g): 25,3
Zsír (g): 1,7
Szénhidrát (g): 40,9
Lencse, vörös, hántolt, száraz
Hüvelyesek
Hüvelyesek
Energia (kcal): 326
Fehérje (g): 23
Zsír (g): 1,9
Szénhidrát (g): 45,7
Fehérje (g): 23
Zsír (g): 1,9
Szénhidrát (g): 45,7
Lencse, hántolt, száraz
Hüvelyesek
Hüvelyesek
Energia (kcal): 322
Fehérje (g): 25,5
Zsír (g): 1,9
Szénhidrát (g): 41,8
Fehérje (g): 25,5
Zsír (g): 1,9
Szénhidrát (g): 41,8
Lencse, szárított, főtt
Hüvelyesek
Hüvelyesek
Energia (kcal): 92
Fehérje (g): 7,3
Zsír (g): 0,5
Szénhidrát (g): 11,9
Fehérje (g): 7,3
Zsír (g): 0,5
Szénhidrát (g): 11,9
Lencse, hántolt, nyers
Hüvelyesek
Hüvelyesek
Energia (kcal): 315
Fehérje (g): 37,5
Zsír (g): 7,9
Szénhidrát (g): 10
Fehérje (g): 37,5
Zsír (g): 7,9
Szénhidrát (g): 10
Lencsepehely
Hüvelyesek
Hüvelyesek
Energia (kcal): 309
Fehérje (g): 36,9
Zsír (g): 7,7
Szénhidrát (g): 10
Fehérje (g): 36,9
Zsír (g): 7,7
Szénhidrát (g): 10
Lencse, egész
Hüvelyesek
Hüvelyesek
Energia (kcal): 282
Fehérje (g): 28,6
Zsír (g): 6,5
Szénhidrát (g): 7,4
Fehérje (g): 28,6
Zsír (g): 6,5
Szénhidrát (g): 7,4
Borsó, szétválasztott, szárított
Hüvelyesek
Hüvelyesek
Energia (kcal): 341
Fehérje (g): 23
Zsír (g): 2
Szénhidrát (g): 50,5
Fehérje (g): 23
Zsír (g): 2
Szénhidrát (g): 50,5
Szarvasmarha, minden rész, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 592
Fehérje (g): 12,1
Zsír (g): 61,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 12,1
Zsír (g): 61,4
Szénhidrát (g): 0
Marhahús, raguhús, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 94
Fehérje (g): 21,9
Zsír (g): 0,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 21,9
Zsír (g): 0,6
Szénhidrát (g): 0
Marhahús, csont nélküli, sovány, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 133
Fehérje (g): 27,6
Zsír (g): 2,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 27,6
Zsír (g): 2,4
Szénhidrát (g): 0
Marhahús, csont nélküli, sovány, sütve
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 155
Fehérje (g): 31,5
Zsír (g): 3
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 31,5
Zsír (g): 3
Szénhidrát (g): 0
Marhahús, csont nélküli, sovány, darált
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 178
Fehérje (g): 37
Zsír (g): 3,1
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 37
Zsír (g): 3,1
Szénhidrát (g): 0
Marhahús steak, lapocka, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 113
Fehérje (g): 22,2
Zsír (g): 2,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22,2
Zsír (g): 2,6
Szénhidrát (g): 0
Marhahús steak, lapocka, grillezett
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 155
Fehérje (g): 31,9
Zsír (g): 2,9
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 31,9
Zsír (g): 2,9
Szénhidrát (g): 0
Marhahús, raguhús, lapocka, sovány
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 156
Fehérje (g): 30,6
Zsír (g): 3,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 30,6
Zsír (g): 3,6
Szénhidrát (g): 0
Marhahús, raguhús, csont nélküli, lapocka vagy nyak, sovány, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 118
Fehérje (g): 22,6
Zsír (g): 3
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22,6
Zsír (g): 3
Szénhidrát (g): 0
Marhahús, sovány, nyersen
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 137
Fehérje (g): 27,9
Zsír (g): 2,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 27,9
Zsír (g): 2,7
Szénhidrát (g): 0
Marhahús, sovány, zsiradék nélkül sütve
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 156
Fehérje (g): 32,1
Zsír (g): 2,9
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 32,1
Zsír (g): 2,9
Szénhidrát (g): 0
Marhahús, steak, csont nélküli, bélszín, sovány, grillezett
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 178
Fehérje (g): 31,9
Zsír (g): 5,5
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 31,9
Zsír (g): 5,5
Szénhidrát (g): 0
Marhahús, steak, csont nélküli, bélszín, félig vágott, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 159
Fehérje (g): 21,7
Zsír (g): 8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 21,7
Zsír (g): 8
Szénhidrát (g): 0