Marhahús, fartő vagy felsőrész, sovány, nyers
Típus: Húsok és húskészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 526 |
| Energiatartalom (kcal) | 126 |
| Víztartalom (g) | 74,4 |
| Fehérje (g) | 23 |
| Zsír összesen (g) | 3,6 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 1,38 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 1,5 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,35 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 59,794 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 150,59 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 35 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 4 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,035 |
| Jód (I) (ug) | 1,2 |
| Vas (Fe) (mg) | 1,24 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 24 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0 |
| Foszfor (P) (mg) | 198 |
| Kálium (K) (mg) | 356 |
| Szelén (Se) (ug) | 10,8 |
| Nátrium (Na) (mg) | 44 |
| Cink (Zn) (mg) | 2,96 |
| Béta-karotin (ug) | 10 |
| A-vitamin (ug) | 2 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,029 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,109 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 2,98 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 0,3 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,19 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 0,8 |
| Folsav, folát (ug) | 21 |
| C-vitamin (mg) | 1 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 3,75 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 0,9 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 0,9 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Marhahús, darált, zsírszegény, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 129
Fehérje (g): 22,9
Zsír (g): 4,1
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22,9
Zsír (g): 4,1
Szénhidrát (g): 0
Sertéshús, sertésborda, vágatlan, sült
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 397
Fehérje (g): 27,4
Zsír (g): 32,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 27,4
Zsír (g): 32,4
Szénhidrát (g): 0
Pulyka, mell, bőr és zsír, főzve
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 193
Fehérje (g): 27,7
Zsír (g): 9,2
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 27,7
Zsír (g): 9,2
Szénhidrát (g): 0
Bárány lábszár, sovány, sült
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 177
Fehérje (g): 30,6
Zsír (g): 6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 30,6
Zsír (g): 6
Szénhidrát (g): 0
Strucc, steak, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 109
Fehérje (g): 23,7
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23,7
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0