Marhahús, fartő vagy felsőrész, sovány, sült, hozzáadott zsír nélkül
Típus: Húsok és húskészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 662 |
| Energiatartalom (kcal) | 158 |
| Víztartalom (g) | 63,7 |
| Fehérje (g) | 29,8 |
| Zsír összesen (g) | 4,2 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 1,16 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 2 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,58 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 135,191 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 94,76 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 62 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 4 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,124 |
| Jód (I) (ug) | 1,7 |
| Vas (Fe) (mg) | 2,4 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 24 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0 |
| Foszfor (P) (mg) | 220 |
| Kálium (K) (mg) | 340 |
| Szelén (Se) (ug) | 13,5 |
| Nátrium (Na) (mg) | 54 |
| Cink (Zn) (mg) | 4,8 |
| Béta-karotin (ug) | 12 |
| A-vitamin (ug) | 2 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,06 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,2 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 3 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 0,31 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,11 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 1,5 |
| Folsav, folát (ug) | 25 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 0,7 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 0,7 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 0,7 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Pulyka, mell, bőr és zsír, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 158
Fehérje (g): 20,4
Zsír (g): 8,5
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 20,4
Zsír (g): 8,5
Szénhidrát (g): 0
Bárány, kockára vágva, sovány
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 185
Fehérje (g): 31,3
Zsír (g): 6,5
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 31,3
Zsír (g): 6,5
Szénhidrát (g): 0
Borjúhús, minden rész, elválasztható zsír, nyers
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 335
Fehérje (g): 19,4
Zsír (g): 29
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,4
Zsír (g): 29
Szénhidrát (g): 0
Csirkemáj, sült, vaj hozzáadásával
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 178
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 10,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 10,8
Szénhidrát (g): 0
Bárány, steak csont nélkül, grillezett
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 184
Fehérje (g): 30,8
Zsír (g): 6,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 30,8
Zsír (g): 6,6
Szénhidrát (g): 0