Téma: Sport

Mikorra érdemes időzíteni az edzést, ha 2-es típusú cukorbeteg?

Cukorbetegközpont - Dr. Porochnavecz Marietta, diabetológus, belgyógyász - 2025.06.28. 18:30
A délutáni órákban végzett mérsékelt vagy erős fizikai aktivitás a cukorbetegségben szenvedő felnőttek glikémiás kontrolljának javulásával jár – derült ki egy több mint 2400 elhízott...

Veszélyes lehet a hirtelen kezdett testedzés

WEBBeteg - Dr. Csuth Ágnes, családorvos - 2025.06.26. 13:29
Azoknak az embereknek, akik csupán egyféle mozgásformához - például a televízió távirányítójának felemeléséhez - szoktak hozzá, kellően elővigyázatosnak kell lenniük, ha aktívan edzeni...

Hatékony edzéssel a látványos hasizmokért

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2025.06.21. 17:36
Hasizom
Mindegy, hogy kettő, hat vagy nyolc kocka, de a legtöbb férfi látványos hasizmokat szeretne. A kockák száma és a hasizom formája genetikailag meghatározott, viszont az, hogy megjelenjenek a...

Hogyan ismerhető fel a túledzés, és mit lehet tenni?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2025.05.10. 17:40
Túledzés
Túledzésről akkor beszélünk, ha egy sportoló a túlterheltség jeleit figyelmen kívül hagyva tovább folytatja az edzést. Ilyenkor sokan tévesen azt gondolják, hogy a rossz teljesítményük a...

Térdfájdalom sportolás közben - Lehetséges okok és kezelés

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2025.04.23. 15:38
Mindenki, aki sportolt már életében, és azok is, akik nem, nagy valószínűséggel tapasztaltak már térdfájdalmat. Mi lehet a fájdalom közvetlen oka és hogyan lehet megelőzni ezt a gyakori...

Milyen napszakban érdemes sportolni? Tippek a hatékony edzéshez

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2025.04.19. 17:37
Sport
Számít, hogy mikorra időzíti az edzéseket? Reggel vagy este sportoljon? Először kitartó sportot válasszon, aztán végezzen erősítő gyakorlatokat, vagy pont fordítva? Mikor étkezzen és mit?...

Hogyan motiváljuk gyermekünket a sportolásra?

WEBBeteg - Dr. Kőműves Anikó, szakgyógyszerész, orvos- és egészségtudományi szakfordító - 2025.04.06. 13:10
A rendszeres testmozgás gyermekkorban kiemelten fontos: már egészen óvodáskortól fejleszthetjük gyermekünk mozgásképességeit a különböző sportok által. Hagyjuk, hadd válassza ki gyermekünk...

Tanácsok kezdő sportolóknak

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2025.03.29. 17:36
Sport
A kezdő sportolók számára eleinte a legnagyobb kihívást a kitartás jelenti. Adunk 15 tippet, melyeket figyelembe véve könnyebben legyőzi majd a kedvetlenségét, és megőrizheti lelkesedését.

Alapvető táplálkozási tippek sportolóknak

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2025.03.08. 17:55
Sport
Az egészséges megfelelő élelmiszerekből összeállított étrend fontos feltétele annak, hogy a sporttal elérjük a kívánt eredményt hobbi- és élsportolóként is. Mire érdemes figyelni a...

Sport harmincas éveinkben

WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző - 2025.02.15. 18:04
Harmincas éveinkben felpörög az életünk és egyre több stressz ér bennünket és egyre kevesebb időt tudunk magunkra fordítani. Pedig ebben az életszakaszban is érdemes szánni heti néhány órát...

Ezért éri meg sportolni akkor is, ha nem tud fogyni

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2025.02.08. 05:03
Túlsúllyal is lehet valaki sportos. Akinek a testsúlya az optimálisnál nagyobb, az is profitálhat az aktív életmód előnyeiből, így például a szívük és érrendszerük egészségének javára is...

Gyaloglás, kocogás, biciklizés télen: Mire figyeljen?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2025.01.05. 14:00
Sport
Miért zárkózna el télen a szabadidős sportoktól? A mozgás télen is jót tesz, hozzájárul az erek egészséges működéséhez, fokozza az izmok vérellátását, persze ilyenkor sokkal...

Így hangolódhat rá a téli sportokra

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.12.15. 14:00
Sport
Hideg idő és rövid nappalok. Télen gyakran nehezebb rávenni magunkat a rendszeres mozgásra, sportra. Segítünk, hogy találjon magának motivációt, és hogy ráleljen az Ön számára ideális téli...

Hogyan lélegezzünk helyesen sportolás közben?

WEBBeteg - Sándor Judit, erőnléti és korrektív tréner - 2024.10.20. 14:20
A helyes légzés nemcsak testi, hanem szellemi egészségünkre is hat, ezért kiemelten fontos, hogy ne csak a mindennapokban, hanem sportolás közben is helyesen vegyünk levegőt. De vajon...

Mit sportoljak, ha magas a vérnyomásom?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.09.21. 18:03
Sport
Aki nem sportol rendszeresen, nem feltétlenül érzi magát rosszul vagy betegnek. Ám a tartós mozgáshiány negatívan hat az egészségre, és előbb-utóbb jelentkeznek a következményei. A...

A vitaminok jelentősége a sportolók táplálkozásában

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.09.10. 15:51
Mindannyian tudjuk, hogy vitaminokra és ásványi anyagokra szükségünk van az egészségünk érdekében. Ezért mindannyiunknak, a sportolókat is beleértve, lehetőleg változatosan kell étkeznünk....

A birkózók sportsérülései

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.08.08. 12:55
Olimpia
Birkózásban a versenyzőknek ütni, rúgni, bármilyen eszközt használni nem szabad, ennek ellenére a sérülések mindennaposak. Ezért a versenyzőknek és kísérőiknek is ismerniük kell az...

Sportsérülések az atlétikában

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.08.07. 04:03
Sport
Az atlétika több különféle sportág összefoglaló neve. Mivel különböző sportágakról van szó, a sportolók sérülései is nagyon sokfélék lehetnek. Összegyűjtöttük az egyes versenyszámokra...

Nemzetek sportjai: Ki mit kedvel?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.07.26. 16:53
A különböző nemzetekhez kötődő sportágak éppoly színesek és változatosak, mint a különféle országok kultúrái. Tekintsük át, hogy az egész világban űzött és kedvelt sportágak gyökerei mely...