Téma: Sport
Mikorra érdemes időzíteni az edzést, ha 2-es típusú cukorbeteg?
Cukorbetegközpont - Dr. Porochnavecz Marietta, diabetológus, belgyógyász - 2025.06.28. 18:30
A délutáni órákban végzett mérsékelt vagy erős fizikai aktivitás a cukorbetegségben szenvedő felnőttek glikémiás kontrolljának javulásával jár – derült ki egy több mint 2400 elhízott...
Veszélyes lehet a hirtelen kezdett testedzés
WEBBeteg - Dr. Csuth Ágnes, családorvos - 2025.06.26. 13:29
Azoknak az embereknek, akik csupán egyféle mozgásformához - például a televízió távirányítójának felemeléséhez - szoktak hozzá, kellően elővigyázatosnak kell lenniük, ha aktívan edzeni...
Hatékony edzéssel a látványos hasizmokért
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2025.06.21. 17:36

Mindegy, hogy kettő, hat vagy nyolc kocka, de a legtöbb férfi látványos hasizmokat szeretne. A kockák száma és a hasizom formája genetikailag meghatározott, viszont az, hogy megjelenjenek a...
Hogyan ismerhető fel a túledzés, és mit lehet tenni?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2025.05.10. 17:40

Túledzésről akkor beszélünk, ha egy sportoló a túlterheltség jeleit figyelmen kívül hagyva tovább folytatja az edzést. Ilyenkor sokan tévesen azt gondolják, hogy a rossz teljesítményük a...
Térdfájdalom sportolás közben - Lehetséges okok és kezelés
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2025.04.23. 15:38
Mindenki, aki sportolt már életében, és azok is, akik nem, nagy valószínűséggel tapasztaltak már térdfájdalmat. Mi lehet a fájdalom közvetlen oka és hogyan lehet megelőzni ezt a gyakori...
Milyen napszakban érdemes sportolni? Tippek a hatékony edzéshez
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2025.04.19. 17:37

Számít, hogy mikorra időzíti az edzéseket? Reggel vagy este sportoljon? Először kitartó sportot válasszon, aztán végezzen erősítő gyakorlatokat, vagy pont fordítva? Mikor étkezzen és mit?...
Hogyan motiváljuk gyermekünket a sportolásra?
WEBBeteg - Dr. Kőműves Anikó, szakgyógyszerész, orvos- és egészségtudományi szakfordító - 2025.04.06. 13:10
A rendszeres testmozgás gyermekkorban kiemelten fontos: már egészen óvodáskortól fejleszthetjük gyermekünk mozgásképességeit a különböző sportok által. Hagyjuk, hadd válassza ki gyermekünk...
Tanácsok kezdő sportolóknak
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2025.03.29. 17:36

A kezdő sportolók számára eleinte a legnagyobb kihívást a kitartás jelenti. Adunk 15 tippet, melyeket figyelembe véve könnyebben legyőzi majd a kedvetlenségét, és megőrizheti lelkesedését.
Alapvető táplálkozási tippek sportolóknak
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2025.03.08. 17:55

Az egészséges megfelelő élelmiszerekből összeállított étrend fontos feltétele annak, hogy a sporttal elérjük a kívánt eredményt hobbi- és élsportolóként is. Mire érdemes figyelni a...
Felkészültség, védőfelszerelés és józanság - Tanácsok síelőknek
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2025.02.19. 13:39
A síelés klasszikus téli sport, ám annak érdekében, hogy az egészséget szolgálja, és ne veszélyeztesse, nem lehet elégszer hangsúlyozni a technikai és fizikai felkészültség, valamint a...
Sport harmincas éveinkben
WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző - 2025.02.15. 18:04
Harmincas éveinkben felpörög az életünk és egyre több stressz ér bennünket és egyre kevesebb időt tudunk magunkra fordítani. Pedig ebben az életszakaszban is érdemes szánni heti néhány órát...
Ezért éri meg sportolni akkor is, ha nem tud fogyni
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2025.02.08. 05:03
Túlsúllyal is lehet valaki sportos. Akinek a testsúlya az optimálisnál nagyobb, az is profitálhat az aktív életmód előnyeiből, így például a szívük és érrendszerük egészségének javára is...
Gyaloglás, kocogás, biciklizés télen: Mire figyeljen?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2025.01.05. 14:00

Miért zárkózna el télen a szabadidős sportoktól? A mozgás télen is jót tesz, hozzájárul az erek egészséges működéséhez, fokozza az izmok vérellátását, persze ilyenkor sokkal...
Így hangolódhat rá a téli sportokra
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.12.15. 14:00

Hideg idő és rövid nappalok. Télen gyakran nehezebb rávenni magunkat a rendszeres mozgásra, sportra. Segítünk, hogy találjon magának motivációt, és hogy ráleljen az Ön számára ideális téli...
Utálja a testmozgást? Tippek, hogy mégis be tudja illeszteni az életébe
WEBBeteg - Dr. Szabó Zsuzsanna, háziorvos, pszichoterapeuta - 2024.11.30. 05:03
Fogyni szeretne, vagy megőrizné az egészségét? Utál mozogni, de leszámolna az inzulinrezisztenciával? Vegye fel a tánccipőjét!
Miért és hogyan sportoljon, aki túlsúlyos, és milyen mozgásformát választhat?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.11.21. 15:06
Fogyni egészséges táplálkozásra való átállás és fizikai aktivitás kombinációjával lehet. Tehát egyetlen fogyni vágyó sem kerülheti el a testmozgást. A fölösleges kilóktól a sport...
Hogyan lélegezzünk helyesen sportolás közben?
WEBBeteg - Sándor Judit, erőnléti és korrektív tréner - 2024.10.20. 14:20
A helyes légzés nemcsak testi, hanem szellemi egészségünkre is hat, ezért kiemelten fontos, hogy ne csak a mindennapokban, hanem sportolás közben is helyesen vegyünk levegőt. De vajon...
Veséjét veszélyezteti a sportoló, ha fájdalomcsillapítóval akarja megelőzni a fájdalmat
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.10.05. 05:03
Számos versenysport rendkívüli megerőltetést ró a szervezetre, gondoljunk csak a maratoni futásra, ami sok esetben fájdalommal is együtt jár, és az esetleg befolyásolhatja a teljesítményt....
Mit sportoljak, ha magas a vérnyomásom?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.09.21. 18:03

Aki nem sportol rendszeresen, nem feltétlenül érzi magát rosszul vagy betegnek. Ám a tartós mozgáshiány negatívan hat az egészségre, és előbb-utóbb jelentkeznek a következményei. A...
A vitaminok jelentősége a sportolók táplálkozásában
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.09.10. 15:51
Mindannyian tudjuk, hogy vitaminokra és ásványi anyagokra szükségünk van az egészségünk érdekében. Ezért mindannyiunknak, a sportolókat is beleértve, lehetőleg változatosan kell étkeznünk....
A végtagok megfelelő erejéhez erős törzsizmokra van szükség
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.09.03. 18:25
A törzsizomzat jelentőségét sokan számos szempontból vizsgálták. Ezek alapján egyre több figyelmet fordítanak a törzs izmainak erőkifejtésben betöltött szerepére.
A birkózók sportsérülései
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.08.08. 12:55

Birkózásban a versenyzőknek ütni, rúgni, bármilyen eszközt használni nem szabad, ennek ellenére a sérülések mindennaposak. Ezért a versenyzőknek és kísérőiknek is ismerniük kell az...
Sportsérülések az atlétikában
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.08.07. 04:03

Az atlétika több különféle sportág összefoglaló neve. Mivel különböző sportágakról van szó, a sportolók sérülései is nagyon sokfélék lehetnek. Összegyűjtöttük az egyes versenyszámokra...
Összesítésben bronzérmesek a magyar szervátültetett versenyzők a lisszaboni Eb-n
Magyar Szervátültetettek Szövetsége - 2024.08.05. 12:25
Az 56 magyar induló 55 első, 46 második és 28 harmadik helyet szerzett a 25 ország részvételével 10 sportágban megrendezett kontinensviadalon.
Nemzetek sportjai: Ki mit kedvel?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.07.26. 16:53
A különböző nemzetekhez kötődő sportágak éppoly színesek és változatosak, mint a különféle országok kultúrái. Tekintsük át, hogy az egész világban űzött és kedvelt sportágak gyökerei mely...