Erősítő edzés vénás elégtelenség esetén
Tisztelt Doktornő! 2009-ben a bal combomban volt egy mélyvénás trombózis. Egy évre rá megcsinálták a genetikai vizsgálatot, negatív lett. Abbahagyatták velem a vérhigítót., Amit így utólag sajnálok, hogy nem vétóztam meg. 2020. novemberében volt a 2. mélyvénás trombózisom ugyanabban a combban. Az UH vizsgálat alapján a vénabillentyűk nem zárnak megfelelően, tehát életem végéig vérhigitót szedek (napi 2X2,5mg Eliquist), illetve hordom a kompressziós harisnyát. Jelenleg nincs panaszom. Évente járok kontrollra. Ezidáig nagyon óvatosan sportoltam. Viszont nagyon szeretnék erősítő edzésre járni. A kérdésem az lenne, ha elmehetnék edzőterembe (természetesen személyi edző felügyeletével) akkor a felsőtestes súlyzós (természetesen nem nagy súlyokkal) edzés, plank gyakorlatok, a lábamra futópadon sétálás vagy ellipszis gép használata, a vádlimra vádligépet szabad-e? Előre is köszönöm megtisztelő válaszát.
Dr. Szilassy Tekla válasza sport témában
Kedves Kérdező! Nagyszerű ötletnek tartom, hogy újból kicsit intenzívebben elkezdjen sportolni, hiszen a mozgás az alsó végtag visszereire az izom pumpáló hatásának serkentésével kifejezetten jótékony hatású, szívem szerint minden vénás elégtelenségben szenvedőnek recepte írnám fel. Valószínűleg az érintett végtagjában valóban olyanok az anatómiai viszonyok vannak, melyek elősegíthetik egy vérrög kialakulását, ez ellen azonban a beállított vérhígító kellőképp védi. Valójában a véna falak is abban a kötőszövetes hálózatban helyezkednek el, amelyek az izmainkat, inainkat bepólyálják-körülölelik, így ennek az edzése a véna falak edzéséhez is hozzájárul., Amire tekintettel kell lennie: 1. A vérhígító alkalmazásakor a különböző kis mikrosérülések is némileg nagyobb vérzéssel járnak. A nagyobb sérüléseknél, mint például rúgások, ütések, tárgyakhoz hozzá csapódások pedig kifejezetten nagy vérömlenyeket tudnak létrehozni. Ezért az úgynevezett kontakt sportokat, valamint a küzdősportokat egyáltalán nem javasoljuk. 2. Annál az oknál fogva, hogy a súlyemelésnél a vénákban a hasprés miatt a nyomás megnő a hirtelen, ez a sport nagy súlyokkal nem javasolt, azonban az erő-állóképességi zónában a kis súlyokkal való súlyemelő gyakorlatok végzésének nem látom akadályát. A súlyzós gyakorlatok meg fogják hozni a kellő állóképességet, erőnlétet, ezáltal a testtartása is javulni fog - amely az egész életminőségét javítnai fogja. 3. A plank gyakorlatnak normalis keretek közt (nehezítés nélkül, max. 3-4 perc) nincs ellenjavallata, a futópados séta - ellipszis tréner pedig kifejezetten hasznos lehet! A vádligépet, lehet, hogy az Ön helyében hanyagolnám, de annyi funkcionális típusú, a vádli izmot is megdolgoztató gyakorlat van - válasszon azok közül. Összességében nagyon hasznosnak tartom - a fentiek figyelembe vételével - az erősítő edzéseket! Jó sportolást kívánok!
