Téma: Sport
Hasizom-erősítés óriáslabdával
WEBBeteg - Keczán Judit, gyógytornász - 2023.03.04. 17:03
A hasfeszítéses gyakorlatok (stabilizációs tréning) következő nehézségi fokozata óriáslabdával történik. Az ideális labdaméret a gyakorlásokhoz az a labdaméret, amire ha ráül, akkor a csípő és térdízületei pontosan...
Milyen hatással lehet a rendszeres sport ízületeink egészségére?
BP Digital Group - Támogatott tartalom - 2023.03.01. 19:04
Az ízületek a csontok súrlódásmentes elmozdulásának biztosításával teszik lehetővé számunkra a mozgás szabadságát, hogy segítségükkel a finom mozdulatok kivitelezésére ugyanúgy képesek lehetünk, mint nagyobb erő...
Milyen sport ideális a munkámhoz?
WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző - 2023.02.28. 05:03
Ma már nem kérdés a sport fontossága, mindenki rögtön tud legalább két-három indokot, amiért jelentős a rendszeres mozgás az életünkben. Legyenek ezek a pozitív tények akár élettani hatások, akár a sportos testalkat.
Sportolhatok, ha megfáztam vagy náthás vagyok?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2023.02.05. 17:03
Sportolhatunk akkor is, ha épp meg vagyunk fázva? Milyen mozgásforma árt ilyenkor az egészségnek? A legfontosabb szabály, hogy lázas betegen tilos sportolni! Ha elhatározta, hogy rendszeresen sportolni fog, és igyekszik...
A laktátméréses lépcsőteszt az első lépés a hatékony edzés felé
Sportorvosi Központ - Fülöp Tibor, sportszakmai igazgató, laborvezető, BDR A-Trainer - 2023.01.25. 08:38
A laktátméréses lépcsőteszt a leggyakrabban alkalmazott teljesítménydiagnosztikai vizsgálati eljárás, amely a legtöbb hasznos információt szolgáltatja a hatékony, személyre szabott edzéstervezéshez.
Sporttal könnyebb a fogyás, mint csak diétával
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2023.01.16. 05:03
Aki sportol, automatikusan egészségesebben is táplálkozik. A sport egészséges és segít a fogyásban is, ez már régóta ismert.
Veszélyes lehet a hirtelen kezdett testedzés
WEBBeteg - Dr. Csuth Ágnes, családorvos - 2023.01.04. 17:03
Azoknak az embereknek, akik csupán egyféle mozgásformához - például a televízió távirányítójának felemeléséhez - szoktak hozzá, kellően elővigyázatosnak kell lenniük, ha aktívan edzeni kezdenek.
Mire figyeljen a cukorbeteg sportolás közben? Mik a veszélyei?
WEBBeteg - Dr. Csuth Ágnes, családorvos - 2022.12.11. 05:03
A sportra biztatjuk a cukorbetegeket, hiszen a testmozgás jó hatású a cukoranyagcsere egyensúlyának beállításában és fenntartásában, a normál testsúly elérésében és megtartásában, és nem utolsósorban a lelki egyensúly...
Edzéstippek fogyáshoz
Szponzorált tartalom - 2022.12.01. 11:21
Az alakformálás olyan egyéni cél, ami a legtöbb ember életében előbb-utóbb igényként felmerül. Nem is akármilyen erővel! Sokan az újévre időzítik ezt, mások a nyári szezonra kívánnak ráhangolódni, viszont sokan pusztán...
A rendszeres súlyemeléssel kiegészített aerob mozgásformák meghosszabbíthatják az életet
WEBBeteg - Dr. Kőműves Anikó, szakgyógyszerész, orvos- és egészségtudományi szakfordító - 2022.11.21. 04:03
Egy friss kutatás szerint a súlyemelést aerobikkal kombinálva jelentősen csökkenthető az idő előtti, szívbetegség miatt bekövetkező elhalálozás esélye.
Sípcsont fájdalom
WEBBeteg - Dr. Szilágyi Annamária, ortopéd sebész, háziorvos - 2022.11.17. 23:30
Oka lehet sportolók esetében a láb túlterhelése, vagy hibás terhelése, de bizonyos esetekben komolyabb betegség is állhat a sípcsont fajdalma hátterében. Akkor érdemes orvost felkeresni, ha a panaszok nem függnek össze...
10 érdekes tény a futásról
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2022.11.13. 12:04
Futás közben izomzatunk 70 százalékát megdolgoztatjuk. A futás a legegyszerűbb mozgásformák egyike, melynek segítségével fittek maradhatunk és ezen kívül még számos más pozitív hatása is van. Cikkünkből kiderül, melyek...
Hogy kerülheti el az edzés utáni izomlázat?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2022.10.08. 17:42
A szakértők körében még folyik a vita arról, hogy tulajdonképpen mi is okozza az izomlázat. Ma már nem tartja magát az az elképzelés, miszerint az izomlázért az izomrostok közt felgyülemlett tejsav a felelős. De mi...
Mozogjunk egészségesen ősszel is!
Szponzorált tartalom - 2022.09.29. 11:12
A hideg idő nem állhat útjába a tavasszal megkezdett életmódváltásunknak, azonban kicsit máshogy kell edzenünk télen, mint tavasszal és nyáron. Az alábbiakban összeszedtünk pár hasznos tippet hozzá. (x)
Rontja-e a peritoneális dialízises betegek állapotát az edzés vagy a szex?
WEBBeteg - Szegő Miklós, fordító - 2022.09.28. 22:03
A művesekezelés (dialízis) a vér mesterséges tisztításának egyik módja, ha a vesék szűrőfunkciója már nem elegendő. A peritoneális dialízis során a beteg vére a belső hasfalat és a belső szerveket borító hashártyán...
Hogyan sportoljunk a nyári melegben?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2022.08.03. 04:03
Nagyobb örömet jelent a szabadban sportolni, ha odakint süt a Nap, ilyenkor még az edzőteremben is nagyobb a lelkesedésünk. Azonban ha túlságosan meleg van, számos probléma merülhet fel. Mire kell figyelnünk, ha a nyári...
Arthrosis - Akár naponta 7 perc testmozgás is elegendő lehet
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2022.07.24. 12:03
Az ízületi porckopással (arthrosis) élő emberek ízületi fájdalmaktól szenvednek. Nem meglepő tehát, hogy a sportolásra csak nagyon nehezen tudják rávenni magukat. Pedig testmozgásra szükségük van, ugyanis ez...
Sport és hidratáció - Mivel pótoljuk az elvesztett folyadékot?
WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2022.06.24. 07:33
Sportolás közben, legyen szó akár hobbisportolásról, akár versenysportról, fontos odafigyelnünk a megfelelő folyadékpótlásra a szervezet folyadék-, valamint só (elektrolit) háztartásának biztosítása érdekében.
Térdfájdalom: Hogyan előzheti meg a gyakori panaszt?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2022.06.01. 11:03
A térdízületek egészséges működése elengedhetetlen feltétele a járásnak, a futásnak, a láb nyújtásának, hajlításának, ám sokszor a térdfájás forrását is itt kell keresnünk, hiszen rendkívüli igénybevételnek kitett...
Problémás testtájak edzése nőknél
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2022.04.05. 16:03
A problémás testrészeket valóban lehet edzeni? Sok nő testének csak bizonyos izomcsoportjait edzi, hogy az olyan problémás területeket, mint a has, a lábak vagy a fenék feszesítse. Ez azonban nem hozza meg a kívánt...
Mit sportolhatnak a sztómával élők?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2022.03.15. 13:33
Mindenkinek súlyos testi és lelki megterhelést jelent szembesülni a betegséggel, majd a sztómaviselés tényével.
Nem minden sport megengedett trombózis után
Trombózisközpont - Prof. dr. Blaskó György, véralvadási szakértő, belgyógyász, klinikai farmakológus - 2022.03.14. 20:36
A trombózis igen nagy trauma annak, aki versenysportolóként kénytelen volt szembenézni vele. Nemcsak a fájdalom és a gyógyszerek miatt, hanem azért is, mert az addigi életmódjában komoly változások állnak be.
Így készülj az első 10 kilométeredre
Sportorvosi Központ - 2022.03.13. 11:33
A tavasztól őszig terjedő időszak a legalkalmasabb arra, hogy a hobbisportolók nekivágjanak kitűzött céljaik megvalósításának. Aki már lefutotta az 5 km-t, annak logikus célkitűzés a duplázás. Fülöp Tibor, a Sportorvosi...
Kezdő futók 10 leggyakoribb hibája
WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2022.02.19. 17:36
A futás nemcsak az állóképességet javítja és segít az ideális testsúly elérésében, de fiatalon is tart. Kerüljük el a leggyakoribb hibákat a felhőtlen örömért!
Betegen edzeni? Mikor tilos sportolni?
Oxygen Medical - 2022.01.15. 17:36
Hideg időben gyakran leszünk náthásak és az influenzát sem könnyű ilyenkor elkerülni. Ám miközben a legújabb kutatások is azt bizonyítják, hogy a rendszeres mozgással megelőzhetőek az ilyen jellegű betegségek is, a...