Sport és egészség cikkek - 4. oldal

Több élsportoló is érintett a szívritmuszavarban

WEBBeteg - Tóth András, újságíró - 2024.04.22. 08:20

A pitvarfibrilláció a leggyakoribb szívritmuszavar világszerte, becslések szerint közel 50 millió embert érint, közöttük nagyon sok élsportolót. A népesség elöregedése és a...

Élsportolók és porckopás

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.04.19. 18:19

Az élsportolókkal szembeni magas elvárások és a tartós túlterhelés hosszú távú következményei komoly krónikus sérülések lehetnek, ezek közé tartozik például az ízületi porcok kopása. De...

Sportolók passzív pihenése

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.04.18. 18:15

Az elegendő mennyiségű passzív pihenés nagymértékben hozzájárul ahhoz, hogy a szervezet újra csúcsformába kerülhessen. Az alvásnak és a masszázsnak nagy hatása van a szervezet regeneráló...

Hogyan ismerhető fel a túledzés, és mit lehet tenni?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.04.16. 10:55

Túledzésről akkor beszélünk, ha egy sportoló a túlterheltség jeleit figyelmen kívül hagyva tovább folytatja az edzést. Ilyenkor sokan tévesen azt gondolják, hogy a rossz teljesítményük a...

A térdfájás lehetséges okai

WEBBeteg - Dr. Molnár Anna - 2024.04.15. 15:00

A térdfájás gyakran jelentkező ízületi panasz. Fiatalok esetében legtöbbször túlerőltetés, sportolás következtében kialakuló nyáktömlőgyulladás, illetve sérülés, idősebb életkorban pedig...

Sportolók és kalóriák

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.03.28. 04:03

Mindenkinek szüksége van az energiát szolgáltató tápanyagokra. A legtöbb sportoló jól tudja ezt, különösen a versenyeken és a megerőltető edzések során jönnek jól a hasznosítható kalóriák.

Energiafelhasználás sporttal és anélkül - Óriási különbségek

WEBBeteg - Tóth András, újságíró - 2024.03.26. 09:05

Nem csupán az életkor, az egészségi állapot és a testsúly, hanem a sportág jellege, a mozgás időintervalluma, illetve az edzésintenzitás is jelentősen befolyásolja energiaszükségletünket...

Vizsgálatok a térdsérülések diagnosztizálásához

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.03.13. 19:01

Már a baleset körülményeinek ismerete fontos információkhoz juttatja az ellátó orvost. Az olyan képalkotó vizsgálatokkal pedig, amilyen a röntgen, a mágneses rezonancia vizsgálat (MR) vagy...

Hatékony edzéssel a látványos hasizmokért

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.03.07. 04:03

Mindegy, hogy kettő, hat vagy nyolc kocka, de a legtöbb férfi látványos hasizmokat szeretne. A kockák száma és a hasizom formája genetikailag meghatározott, viszont az, hogy megjelenjenek a...

Intervall edzés: Kiknek ajánlott és milyen célt szolgál?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.03.06. 11:11

Milyen edzésmódszer az intervall edzés? Hogyan növelhető a teljesítőképesség intervall edzéssel? Kiknek ajánlott ez az edzésmódszer, és kiknek nem?

Előzze meg a csontritkulást - Hogyan és milyen sportok segíthetnek ebben?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.03.04. 18:21

Az egészséges emberek csonttömege 40 éves kortól csökken, évente fél-egy százalékkal. Ha a folyamat ennél gyorsabb, akkor beszélünk csontritkulásról (oszteoporózis). A betegség miatt idővel...

Kiknek ajánlott a cross training?

WEBBeteg - Sándor Judit, erőnléti és korrektív tréner - 2024.03.02. 19:03

Egyre nagyobb népszerűségnek örvend a cross training edzés változatossága, hatékonysága és variálhatósága miatt, de vajon valóban ajánlható-e mindenkinek ez a mozgásforma? Összeszedtük a...

Miért nem tanácsos üres gyomorral sportolni?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.03.01. 18:35

Széles körben elterjedt az a vélekedés, miszerint ha valaki éhgyomorral, a kora reggeli órákban sportol, akkor gyorsabban fogyhat. Ez azonban nincs így, sőt ennek kellemetlen, olykor akár...

8 tipp, hogy könnyebben megőrizhesse fiatalosságát

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.03.01. 15:21

A hangsúly nem a külsőn van, az csupán az egészséges életmód egyik pozitívuma, visszatükröződése. Adunk néhány tanácsot, amivel lassíthatók az öregedési folyamatok, tovább maradhat aktív és...

Így kezdjen neki a mozgásnak, ha túlsúllyal küzd

Budai Endokrinközpont - Prof. Dr. Balázs Csaba, endokrinológus - 2024.02.17. 17:30

A rendszeres testmozgás az egészséges életmód szerves része. Akár a fittség megőrzése, akár betegségmegelőzés, akár különböző problémák kezelése - pl. IR, cukorbetegség - miatt szánja rá...

A mozgáshiány elősegíti a fejfájást, ám a mozgás sem mindig kedvező

WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2024.02.16. 18:02

Bár a megerőltető fizikai tevékenységek a migrén esetében rohamot provokálhatnak, a rendszeres és egyenletes fizikai aktivitás minden fejfájástípus esetén kedvező hatású, a leggyakoribb...

Hogyan kezelhető az izomhúzódás?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.02.14. 18:38

Az izomhúzódás terápiájában elsősorban tüneti kezelésről beszélhetünk. Hogyan enyhíthetjük a panaszokat, mi a teendő?

Izomhúzódás - Hogy kerülhető el? Mit tegyünk, ha mégis bekövetkezik?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.02.14. 13:05

Egy elvétett mozdulatnak vagy a túlterhelésnek könnyen lehet éles fájdalommal járó izomhúzódás, rándulás a következménye. Hogyan előzhető meg, és mit lehet tenni, ha már megtörtént a baj?

Miért sérülünk le, ha nem nyújtunk?

WEBBeteg - Sándor Judit, erőnléti és korrektív tréner - 2024.02.11. 14:33

A nyújtás fontosságát senki sem vitatja, mégse csinálja mindenki. Valljuk be őszintén, egy fárasztó edzés után csábító, hogy inkább egyből zuhanyozni menjünk, mintsem elkezdjünk nyújtani...

Veszélyes-e a síelés és a snowboardozás?

WEBBeteg összeállítás - 2024.02.07. 19:00

Statisztikák szerint nem, a síelők többsége épségben hazaér. Ugyanakkor a felelőtlenség és önmagunk képességeinek túlbecslése komoly sportsérüléshez, ritkán tragédiához vezethet.

A sí védőfelszerelés életet menthet - Milyen sisakot és síszemüveget válasszunk?

WEBBeteg - Tóth András, újságíró - 2024.02.07. 10:45

A síelésnél rendkívül fontos a megfelelő védőfelszerelés beszerzése. A réteges és a vízhatlan ruházaton kívül a bukósisak és a síszemüveg is mindenképp legyen az alapfelszerelés része!

Szemészeti tanácsok télre - Nem csak síelőknek

WEBBeteg - Dr. Papp Júlia, szemész - 2024.02.01. 18:01

A téli hónapokban is számos tényező jelenthet veszélyt szemeinkre. Mire érdemes figyelnünk, hogy ilyenkor is megőrizzük szemeink épségét?

A vállak stabilitását javító fekvőtámasz-gyakorlatok

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.01.24. 18:01

A fekvőtámasz hatékony módja az egész test edzésének. Helyes kivitelezése mellett a mellizmokat, a váll izmait és a tricepszet is erősíti, de a hasizmokat és hátizmokat is edzi és ezáltal a...

Sarkantyú - Hogyan kezelhető?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.01.19. 09:03

A sarkantyú az izmok eredésénél kialakuló csontkinövés. A saroksarkantyú két helyen alakulhat ki, a lábszárizom ínjának eredésénél, és a sarok talpi részén, ahol az aponeurosis plantaris...

Sportolás hidegben - Biztonsági tippek

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.01.17. 12:36

Sportolni télen is egészséges, amennyiben betartja a szabályokat. Cikkünkben összegyűjtöttük, mire kell figyelnie, hogy a sport mínusz fokok mellett is örömteli szórakozás legyen!