
Sport és egészség
Hogy kerülheti el az edzés utáni izomlázat?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító -
2022-10-08 17:42

A szakértők körében még folyik a vita arról, hogy tulajdonképpen mi is okozza az izomlázat. Ma már nem tartja magát az az elképzelés, miszerint az izomlázért az izomrostok közt felgyülemlett tejsav a felelős. De mi történik valójában a szervezetben, és hogy előzhető meg a kellemetlen izomláz?
Rontja-e a peritoneális dialízises betegek állapotát az edzés vagy a szex?
WEBBeteg - Szegő Miklós, fordító -
2022-09-28 22:03
A művesekezelés (dialízis) a vér mesterséges tisztításának egyik módja, ha a vesék szűrőfunkciója már nem elegendő. A peritoneális dialízis során a beteg vére a belső hasfalat és a belső szerveket borító hashártyán keresztül tisztul meg.
Ájulás és elsősegély: Mi a teendő?
Elsosegely.hu -
2022-09-25 17:33

Az ájulás rövid ideig tartó eszméletvesztés, amelynek hátterében az esetek többségében az agy átmeneti vérellátási zavara áll. Milyen tünetekre érdemes odafigyelni? Hogyan segíthetünk eszméletét vesztett embertársunkon?
Mit sportoljak, ha magas a vérnyomásom?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító -
2022-09-18 11:42

Aki nem sportol rendszeresen, nem feltétlenül érzi magát rosszul vagy betegnek. Ám a tartós mozgáshiány negatívan hat az egészségre, és előbb-utóbb jelentkeznek a következményei. A mozgásszegény életmód a magas vérnyomás egyik kockázati tényezője.
Kerékpározás és aranyeres panaszok
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító -
2022-09-15 04:03
Az ülő életmód az aranyér kialakulásának egyik rizikófaktora. Emiatt felmerülhet a kérdés, hogy a kerékpározás is növeli-e a kockázatot, illetve már kialakult aranyeres panaszok esetén szabad-e biciklizni? Cikkünkben ezekre a kérdésekre kaphat választ.
Hatékony zsírégető edzésterv kezdőknek
WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző -
2022-09-08 17:03

A fogyáshoz az alapokkal mindenki tisztában van, hogy hetente négyszer mozogjon legalább egy órát, figyeljen oda a táplálkozásra és legyen türelmes, mert a fogyás beindulásához és a látványos eredményekhez legalább 2 hónap kell. De ez kevés támpont ahhoz, hogy tudjuk, mit sportoljunk. Ebben segít az alábbi néhány ötlet, amely útmutató a zsírégető edzés elkezdéséhez.
Mozgással és helyes testtartással derékfájás, hátfájás és mozgásszervi panaszok ellen
WEBBeteg - Dr. Németh Ágnes -
2022-09-07 04:03

Elsősorban nagyon fontos, hogy mindenkiben tudatosuljon az, hogy egészségének megőrzése érdekében saját maga tehet a legtöbbet. Bizony egyre több azoknak a száma, akik mozgásszegény életmódot élnek, ülő- vagy állómunkát végeznek.
A csonthártyagyulladás okai és tünetei
WEBBeteg - Dr. Bálint Anita, reumatológus -
2022-09-03 18:33

A csonthártyagyulladás (periostitis) egy olyan betegség, amelynek során a csontokat körülvevő szövet, a csonthártya gyullad be. A betegség leggyakrabban futóknál és nehéz súlyokat emelőknél, illetve sportolóknál alakul ki, azonban egyszeri megerőltetés hatására is (pl. kertészkedés, költözés, hobbi sport) jelentkezhetnek a panaszok.
Nem mindegy, hogy a nők és a férfiak mikor tornáznak
WEBBeteg - Szegő Miklós, fordító -
2022-09-02 09:33
Nem mindegy, hogy mikor tornázunk? Egy tanulmány szerint: nem, a testedzésre vannak optimális napszakok. A kutatás azt is kimutatta, hogy különösen a nők esetében a reggeli vagy esti edzés más-más eredményeket hoz. Ráadásul az eredmények nem azonosak a nőknél és a férfiaknál.
Milyen típusú testmozgás csökkenti az agyi leépülés kockázatát?
WEBBeteg - Fazekas Erzsébet, újságíró -
2022-08-29 11:33
Az élénk erőkifejtés, az intenzív gyakorlatok végzése, az edzés, a torna, általában véve a mozgás, még a séta, sőt akár a házimunka is jelentős hatással lehet az agy működésére - erősítette meg egybehangzóan több nagy vizsgálat eredménye.
Edzésterv ülőmunkát végzőknek
WEBBeteg - Lukács Zita, személyi edző, Ózon Wellness -
2022-08-28 11:42

Ezt az edzéstervet azok számára ajánljuk, akik ülőmunkát végeznek és szeretnének elkezdeni sportolni.
Napi tíz perc séta megnövelheti az élettartamot
MTI -
2022-08-25 07:37
Heti bő egy óra, tehát napi tíz perc gyaloglás megnövelheti az élettartamot 85 év felett - derül ki egy dél-koreai kutatásból, amelyet a pénteken Barcelonában kezdődő Európai Kardiológuskongresszus alkalmából ismertettek.
Aquafitness - Edzés és torna a vízben
WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző -
2022-08-17 04:03

A vízben végezhető mozgásokról mindenki tudja, mennyire hasznos és egészséges, azonban mégis nagyon kevés formáját ismerik, és még kevesebben vannak, akik egészségmegőrzés céljából sportolnak a vízben. Igazán két formája terjedt el és ezek a legismertebbek, ez az úszás és a víz alatti gyógytorna. Az aquafitness mint vízi mozgásforma több mint 25 éve indult hódító útjára.
Hátfájás - Melyik úszásnem a jó választás?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító -
2022-08-11 17:03

Az úszás a legmegfelelőbb sportok egyike azok számára, akik hátfájástól szenvednek. Egyrészt erősíti a törzsizmokat, másrészt nem terheli meg nagyon a gerincoszlopot, így a hátfájás problémájától érintett páciensek fájdalom nélkül edzhetnek, azonban nem minden úszásnem megfelelő a számukra!
Úszás kontaktlencsével
WEBBeteg - Cs. K., fordító -
2022-08-07 17:42
A kontaktlencsével való úszás kicsivel nagyobb odafigyelést és elővigyázatosságot igényel, mintha anélkül úszna. Könnyen kaphat el fertőzést, vagy akár szemkárosodást is szenvedhet.
Sport és hőség - Mit igyunk?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító -
2022-08-06 14:39

Amikor hőségben sportolunk, kulcsfontosságú a folyadékpótlás. Milyen folyadékot célszerű ilyenkor fogyasztani? Mikor és mennyit igyunk? Érdemes speciális sportitalokat inni?
Teniszkönyök, golfkönyök - Hogyan kerülje el?
WEBBeteg - Dr. Soltész Annamária, általános orvos -
2022-08-06 04:03

Testünk izmai inak segítségével vannak összeköttetésben csontjainkkal. Leggyakrabban sportolás közben fordul elő, hogy valamely izomcsoportot (a hajlítást vagy a feszítést végzőt) túlerőltetjük. Ekkor az inakban kis szakadások keletkezhetnek, a csonthártya is megsérülhet, és az izmok tapadási helyén fájdalmas gyulladás jöhet létre.
Hogyan sportoljunk a nyári melegben?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító -
2022-08-03 04:03

Nagyobb örömet jelent a szabadban sportolni, ha odakint süt a Nap, ilyenkor még az edzőteremben is nagyobb a lelkesedésünk. Azonban ha túlságosan meleg van, számos probléma merülhet fel. Mire kell figyelnünk, ha a nyári melegben sportolunk?
Számos veszély leselkedhet ránk a strandon és uszodákban
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító -
2022-07-25 19:33

Az úszás egészséges. Azonban az úszómedencében lévő kórokozók fertőzéseket okozhatnak, a magnéziumhiány pedig lábgörcsöt.
Arthrosis - Akár naponta 7 perc testmozgás is elegendő lehet
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító -
2022-07-24 12:03
Az ízületi porckopással (arthrosis) élő emberek ízületi fájdalmaktól szenvednek. Nem meglepő tehát, hogy a sportolásra csak nagyon nehezen tudják rávenni magukat. Pedig testmozgásra szükségük van, ugyanis ez elengedhetetlen panaszaik súlyosbodásának megelőzéséhez. Jó hír, hogy akár egy kevéske, de rendszeres testmozgás is elegendő lehet.
Ízületek egészségének megőrzését támogató étrendi javaslatok
WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember -
2022-07-14 04:03
Az ízületeink védelmére már fiatal középkortól érdemes gondolni, hogy egészségük minél tovább megmaradjon. Legyen szó akár hobbi-, akár versenysportolókról, ülőmunkát vagy intenzív fizikai munkát végző emberekről, az ízületek egészsége mindenki számára fontos.
Kiszáradás - Mik a tünetek? Mi okozhatja?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító -
2022-07-05 15:03

Ha a szervezet folyadéktartalma sokkal nagyobb mértékben csökken, mint amilyen mértékben az elveszített folyadék pótlásra kerül, akkor kiszáradásról, más néven dehidrációról vagy exsiccosisról (ejtsd: ekszszikkózis) beszélünk. A kiszáradás a folyadékháztartás felborulása, amely az esetek többségében a sóháztartás (elektrolit-háztartás) felborulásával is együtt jár.
A szívinfarktus és a hirtelen szívhalál
WEBBeteg -
2022-06-27 13:03

A hirtelen szívhalált szenvedők számára a leghatékonyabb segítség az újraélesztés mielőbbi megkezdése, a mentők értesítése, és a defibrillátor alkalmazása.
Sport és hidratáció - Mivel pótoljuk az elvesztett folyadékot?
WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember -
2022-06-24 07:33
Sportolás közben, legyen szó akár hobbisportolásról, akár versenysportról, fontos odafigyelnünk a megfelelő folyadékpótlásra a szervezet folyadék-, valamint só (elektrolit) háztartásának biztosítása érdekében.
Az anabolikus szteroidok és mellékhatásaik
WEBBeteg összeállítás - Dr. Lajtos Melinda, Dr. Reinhardt István -
2022-06-22 22:03
Már évszázadok óta foglalkoztatja az emberiséget a teljesítményfokozás lehetősége, amelynek célja a fizikai erő növelése, a fáradtság leküzdése és a koncentrálóképesség fokozása. A felépítő (más néven anabolikus) szteroidok napjainkban az egyik legelterjedtebb teljesítményfokozó anyagok, amelyek a kereskedelmi forgalomban is fellelhetőek.