Sport és egészség cikkek - 2. oldal

A maratoni futás árthat a veséknek és a szívnek

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2026.05.13. 13:21

Futásból is megárt a sok, annak ellenére, hogy alapvetően egészséges mozgásformáról van szó. A maratoni futás nagy megterhelést jelent a szívnek és a keringésnek, ezen érzékeny rendszer...

Pollenallergiásan szabad-e a szabadban sportolni?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2026.04.21. 13:07

A pollenszezon megnehezíti a szabadban sportolni vágyó pollenallergiások dolgát. Gyakran felmerül a kérdés, vajon szabad-e a szabadban sportolni pollenallergiásként? Ha igen, mikor és mire...

Ideális táplálkozás szabadidős sportolóknak

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2026.04.17. 10:00

A sportolók számára nélkülözhetetlenek a szénhidrátok, fehérjék, tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok, a fizikailag inaktív életmódot folytatókhoz képest eltérő mennyiségben. De milyen...

Sportszív vagy szívbetegség? Hogyan különíthető el?

WEBBeteg - Dr. Bodócsi Réka, belgyógyász-kardiológus - 2026.04.09. 04:03

Az intenzív sport hatására a szív alkalmazkodik a fokozott terheléshez, és bizonyos mértékben meg is nagyobbodhat – ezt nevezzük sportszívnek. Hasonló elváltozást azonban egy öröklődő...

Az Achilles-ín gyulladása

WEBBeteg - Nagy Attila, fordító - 2026.03.23. 10:35

Az Achilles-ín a legnagyobb és legerősebb az emberi testben lévő inak közül, ennek ellenére meglepően sérülékeny. A leggyakoribb probléma az Achilles-ín gyulladása, ami tartós fennállás...

Sportsérülések: golfkönyök

WEBBeteg - 2026.03.17. 16:30

A golfkönyök (medialis epicondylitis) a csuklót a tenyér irányába hajlító izmok túlterhelésével jelentkező könyöktáji fájdalom. Legtöbbször tartós, monoton dobó, hajító mozdulatok váltják...

Súlyzós edzés – A 12 legjobb gyakorlat

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2026.03.14. 09:03

A súlyzós gyakorlatokkal célzottan edzheti teste különböző területeit. A súlyokkal végzett gyakorlatok elsősorban a karok – főleg a bicepsz és a tricepsz – erősítésére közismertek, ám...

Milyen vitaminokra van szüksége egy sportolónak?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2026.03.12. 17:33

A vitaminok és ásványi anyagok, vagyis összefoglaló néven a mikrotápanyagok a szervezetben lejátszódó számos folyamatban jelentős szerepet töltenek be, például az energia-anyagcserében, a...

Sportszív - Diagnosztika, kezelés, prognózis és életmódtanácsok

WEBBeteg - Dr. Bodócsi Réka, belgyógyász-kardiológus - 2026.03.12. 04:03

A rendszeres és intenzív sport hatására a szív alkalmazkodik a megnövekedett terheléshez – ezt az élettani jelenséget nevezzük sportszívnek. Bár a legtöbb esetben ez teljesen ártalmatlan...

Mi az a sportszív?

WEBBeteg - Dr. Bodócsi Réka, belgyógyász-kardiológus - 2026.03.10. 04:03

A rendszeres, intenzív fizikai edzés hatására a szív alkalmazkodik a megnövekedett terheléshez. Ezt az élettani alkalmazkodási folyamatot nevezzük sportszívnek. Ilyenkor a szívizom...

Tippek a térdfájás megelőzésére

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2026.03.06. 12:13

A térdfájás egyáltalán nem ritka probléma, oka többnyire a hibás terhelés. Cikkünkben hasznos tanácsokat olvashat a megelőzéssel kapcsolatban.

A szabadban edzeni kétszer hatékonyabb

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2026.03.05. 05:10

A derűs idő, a napsugarak kicsalogatják a futókat, kocogókat, kerékpárosokat. Aki szívesen sportol a szabadban, dupla haszonnal számolhat, a szabadban folytatott sporttevékenységek ugyanis...

A térdízületi porcok sérülései

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2026.03.04. 13:14

A porcsérülések lehetnek akut vagy krónikus panaszok okozói, melyek gyakran igen erős vagy tartós fájdalommal járnak. Milyen sérülések érhetik leggyakrabban a térdízületi porcokat?

Hasznos tanácsok nyújtáshoz

WEBBeteg összeállítás - Nagy Attila, fordító - 2026.03.02. 13:39

Az edzéseket követően vagy önálló gyakorlatok formájában végzett nyújtás segít elkerülni az izmok megrövidülését, mozgékonyabbá tesz, ellensúlyozza a hétköznapokban minket érő egyoldalú...

Erősítse immunrendszerét az életmódjával!

Oxygen Medical - 2026.02.06. 04:03

Próbálkozhatunk multivitaminokkal, étrend-kiegészítőkkel, de ha tartósan és a lehető legtermészetesebben szeretnénk szervezetünket ellenállóbbá tenni, a legjobb módszer a mozgás...

Hogyan előzhető meg a csontritkulás kialakulása?

WEBBeteg - Dr. Zsuga Judit, klinikai farmakológus - 2026.02.04. 15:21

Az egészséges csontozat megtartásához három dologra van szükség: rendszeres testmozgásra, megfelelő mennyiségű kalciumra és megfelelő mennyiségű D-vitaminra, amely a kalcium felszívódásához...

Sportolhatok, ha megfáztam vagy náthás vagyok?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2026.02.04. 13:03

Sportolhatunk akkor is, ha épp meg vagyunk fázva? Mi ilyenkor a teendő? A betegséggel mit sem törődve folytatni az edzést vagy inkább a meleg takaró alatt pihenni?

Milyen sérüléseket okozhatnak a téli sportok?

WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2026.02.03. 10:20

Síelés közben leggyakrabban ízületi sérülések (főleg térd) és fejsérülések fordulnak elő, melyek megfelelő védőfelszerelés és felkészülés hiányában súlyosak is lehetnek. Ezen sportsérülések...

Milyen sport ideális a munkámhoz?

WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző - 2026.01.25. 13:30

Ma már nem kérdés a sport fontossága, mindenki rögtön tud legalább két-három indokot, amiért jelentős a rendszeres mozgás az életünkben. Legyenek ezek a pozitív tények akár élettani...

Cukorbetegség és testmozgás - Mit és mennyit sportoljon a diabéteszes?

WEBBeteg - Dr. Kónya Judit, családorvos - 2026.01.20. 17:23

A cukorbetegség kezelésének első lépcsője a diéta, és az életmód rendezése, amely elsősorban rendszeres testmozgás beiktatását jelenti, ami nemcsak a szövődmények elkerülésére, hanem a...

Sport minden életkorban - Idősebbeknek is

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2026.01.14. 13:08

Legyen szó kocogásról, gyaloglásról, kerékpározásról vagy úszásról, a rendszeres edzés segít a fiatalosság és aktivitás megőrzésében, a mindennapok részévé tett testmozgás időskorban is...

Reggeli torna

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2026.01.10. 05:03

Természetes, hogy ébredés után hétköznapokon is jólesik még kicsit elrévedezni az ágyban, ugyanakkor ilyenkor nem jó az utolsó pillanatra hagyni a szokásos reggeli készülődést, mert annak...

Erősítse immunrendszerét sporttal télen-nyáron!

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2026.01.06. 13:57

A sport nemcsak vonalainknak tesz jót, hanem erősíti immunrendszerünket is. A fizikai aktivitás lendületbe hozza a keringési rendszert, a szív mozgás közben több vért pumpál. Sportolni...

Otthoni sporttal szeretne fogyni? - Mik az előnyei és a hátrányai?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2026.01.05. 16:15

A fogyás szempontjából az egyik legjobb eszköz a rendszeres testmozgás, a sport, természetesen egészséges táplálkozással kiegészülve. Ehhez nem kell feltétlenül fitneszstúdióba járni és...

Edzőtermi gyakorlatok - Egyszerű edzésterv kezdőknek

WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző - 2026.01.04. 11:00

Nagyon sokan a munkakörükből adódóan kénytelenek napi 8-10 órát ülni, és igazán nincs mozgáslehetőségük ebben az időszakban. Az állandó ülés meggyengült izmokat és rossz tartást...