Sport és egészség

Sport és egészség

Sport: Így érdemes elkezdeni!

WEBBeteg - Dr. Kónya Judit, családorvos - 2022-05-31 17:03
A jó idő sokunkban kelti fel a sportolás iránti vágyat - olyanokban is, akik eddig nem mozogtak rendszeresen, vagy már régen abbahagyták azt. A sportolás elkezdése, illetve az újrakezdése a legnehezebb, és ne gondoljuk, hogy a fogadalom megtartása, miszerint holnaptól rendszeresen sportolunk, egyszerű lesz.

Élet csontritkulással - Tanácsok a mindennapokra

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2022-11-20 15:33
Az oszteoporózis (osteoporosis), más néven csontritkulás a csontrendszer betegsége. A csontok tömege, minősége és szilárdsága csökken, miközben egyre törékenyebbé válnak. Csontritkulás nőknél és férfiaknál egyaránt kialakulhat minden életkorban, de idősebb korban gyakoribb.

Sípcsont fájdalom

WEBBeteg - Dr. Szilágyi Annamária, ortopéd sebész, háziorvos - 2022-11-17 23:30
Oka lehet sportolók esetében a láb túlterhelése, vagy hibás terhelése, de bizonyos esetekben komolyabb betegség is állhat a sípcsont fajdalma hátterében. Akkor érdemes orvost felkeresni, ha a panaszok nem függnek össze a sportolással, vagy állandósulnak.

10 érdekes tény a futásról

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2022-11-13 12:04
Futás közben izomzatunk 70 százalékát megdolgoztatjuk. A futás a legegyszerűbb mozgásformák egyike, melynek segítségével fittek maradhatunk és ezen kívül még számos más pozitív hatása is van. Cikkünkből kiderül, melyek ezek.

Sportolás ötvenes éveinkben

WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző - 2022-10-23 14:39
Ötvenes éveinkben az egészség megőrzését, a harmónia megteremtését jelenti a mozgás, a sportos életmód. Akár életünk része volt eddig a sport, akár nem, mindenképpen érdemes mindennapjaink részévé tenni.

Milyen testmozgást érdemes végezni a cukorbetegség megelőző állapotaiban?

WEBBeteg - Dr. Ujj Zsófia Ágnes, belgyógyász, hematológus - 2022-10-19 04:36
Több olyan állapot (inzulinrezisztencia, csökkent glükóztolerancia, emelkedett éhgyomri vércukorérték) is ismert, mely akár figyelmeztető jel lehet a cukorbetegség esetleges kialakulását tekintve. Bármelyik fennálltakor a diétával és a mozgással javulás érhető el, de akár meg is szüntethető a szénhidrátháztartás zavara, vagy segítenek a tünetek és panaszok rendezésében.

A csonthártyagyulladás kezelése és megelőzése

WEBBeteg - Dr. Bálint Anita, reumatológus - 2022-10-16 21:03
A csonthártyagyulladásnak (periostitis) két fajtáját különböztethetjük meg, az akut (hirtelen kialakuló) forma általában fertőzéses eredetű, míg a krónikus forma túlterhelés következtében alakul ki. A két típus más-más tünetekkel jár és különböző módon kezelhető.

Hogy kerülheti el az edzés utáni izomlázat?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2022-10-08 17:42
A szakértők körében még folyik a vita arról, hogy tulajdonképpen mi is okozza az izomlázat. Ma már nem tartja magát az az elképzelés, miszerint az izomlázért az izomrostok közt felgyülemlett tejsav a felelős. De mi történik valójában a szervezetben, és hogy előzhető meg a kellemetlen izomláz?

Ájulás és elsősegély: Mi a teendő?

Elsosegely.hu - 2022-09-25 17:33
Az ájulás rövid ideig tartó eszméletvesztés, amelynek hátterében az esetek többségében az agy átmeneti vérellátási zavara áll. Milyen tünetekre érdemes odafigyelni? Hogyan segíthetünk eszméletét vesztett embertársunkon?

Mit sportoljak, ha magas a vérnyomásom?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2022-09-18 11:42
Aki nem sportol rendszeresen, nem feltétlenül érzi magát rosszul vagy betegnek. Ám a tartós mozgáshiány negatívan hat az egészségre, és előbb-utóbb jelentkeznek a következményei. A mozgásszegény életmód a magas vérnyomás egyik kockázati tényezője.

Kerékpározás és aranyeres panaszok

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2022-09-15 04:03
Az ülő életmód az aranyér kialakulásának egyik rizikófaktora. Emiatt felmerülhet a kérdés, hogy a kerékpározás is növeli-e a kockázatot, illetve már kialakult aranyeres panaszok esetén szabad-e biciklizni? Cikkünkben ezekre a kérdésekre kaphat választ.

Hatékony zsírégető edzésterv kezdőknek

WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző - 2022-09-08 17:03
A fogyáshoz az alapokkal mindenki tisztában van, hogy hetente négyszer mozogjon legalább egy órát, figyeljen oda a táplálkozásra és legyen türelmes, mert a fogyás beindulásához és a látványos eredményekhez legalább 2 hónap kell. De ez kevés támpont ahhoz, hogy tudjuk, mit sportoljunk. Ebben segít az alábbi néhány ötlet, amely útmutató a zsírégető edzés elkezdéséhez.

A csonthártyagyulladás okai és tünetei

WEBBeteg - Dr. Bálint Anita, reumatológus - 2022-09-03 18:33
A csonthártyagyulladás (periostitis) egy olyan betegség, amelynek során a csontokat körülvevő szövet, a csonthártya gyullad be. A betegség leggyakrabban futóknál és nehéz súlyokat emelőknél, illetve sportolóknál alakul ki, azonban egyszeri megerőltetés hatására is (pl. kertészkedés, költözés, hobbi sport) jelentkezhetnek a panaszok.

Nem mindegy, hogy a nők és a férfiak mikor tornáznak

WEBBeteg - Szegő Miklós, fordító - 2022-09-02 09:33
Nem mindegy, hogy mikor tornázunk? Egy tanulmány szerint: nem, a testedzésre vannak optimális napszakok. A kutatás azt is kimutatta, hogy különösen a nők esetében a reggeli vagy esti edzés más-más eredményeket hoz. Ráadásul az eredmények nem azonosak a nőknél és a férfiaknál.

Milyen típusú testmozgás csökkenti az agyi leépülés kockázatát?

WEBBeteg - Fazekas Erzsébet, újságíró - 2022-08-29 11:33
Az élénk erőkifejtés, az intenzív gyakorlatok végzése, az edzés, a torna, általában véve a mozgás, még a séta, sőt akár a házimunka is jelentős hatással lehet az agy működésére - erősítette meg egybehangzóan több nagy vizsgálat eredménye.

Edzésterv ülőmunkát végzőknek

WEBBeteg - Lukács Zita, személyi edző, Ózon Wellness - 2022-08-28 11:42
Ezt az edzéstervet azok számára ajánljuk, akik ülőmunkát végeznek és szeretnének elkezdeni sportolni.
Heti bő egy óra, tehát napi tíz perc gyaloglás megnövelheti az élettartamot 85 év felett - derül ki egy dél-koreai kutatásból, amelyet a pénteken Barcelonában kezdődő Európai Kardiológuskongresszus alkalmából ismertettek.

Aquafitness - Edzés és torna a vízben

WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző - 2022-08-17 04:03
A vízben végezhető mozgásokról mindenki tudja, mennyire hasznos és egészséges, azonban mégis nagyon kevés formáját ismerik, és még kevesebben vannak, akik egészségmegőrzés céljából sportolnak a vízben. Igazán két formája terjedt el és ezek a legismertebbek, ez az úszás és a víz alatti gyógytorna. Az aquafitness mint vízi mozgásforma több mint 25 éve indult hódító útjára.

Hátfájás - Melyik úszásnem a jó választás?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2022-08-11 17:03
Az úszás a legmegfelelőbb sportok egyike azok számára, akik hátfájástól szenvednek. Egyrészt erősíti a törzsizmokat, másrészt nem terheli meg nagyon a gerincoszlopot, így a hátfájás problémájától érintett páciensek fájdalom nélkül edzhetnek, azonban nem minden úszásnem megfelelő a számukra!

Úszás kontaktlencsével

WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2022-08-07 17:42
A kontaktlencsével való úszás kicsivel nagyobb odafigyelést és elővigyázatosságot igényel, mintha anélkül úszna. Könnyen kaphat el fertőzést, vagy akár szemkárosodást is szenvedhet.

Sport és hőség - Mit igyunk?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2022-08-06 14:39
Amikor hőségben sportolunk, kulcsfontosságú a folyadékpótlás. Milyen folyadékot célszerű ilyenkor fogyasztani? Mikor és mennyit igyunk? Érdemes speciális sportitalokat inni?

Teniszkönyök, golfkönyök - Hogyan kerülje el?

WEBBeteg - Dr. Soltész Annamária, általános orvos - 2022-08-06 04:03
Testünk izmai inak segítségével vannak összeköttetésben csontjainkkal. Leggyakrabban sportolás közben fordul elő, hogy valamely izomcsoportot (a hajlítást vagy a feszítést végzőt) túlerőltetjük. Ekkor az inakban kis szakadások keletkezhetnek, a csonthártya is megsérülhet, és az izmok tapadási helyén fájdalmas gyulladás jöhet létre.