Sport és egészség cikkek - 27. oldal

A hirtelen szívhalál

WEBBeteg - Dr. Bodócsi Réka, belgyógyász-kardiológus - 2025.08.07. 13:51

A hirtelen szívhalál (sudden cardiac death – SCD) egy olyan váratlan és tragikus esemény, amikor a szív hirtelen, látszólag minden előjel nélkül leáll.

Tippek a térdfájás megelőzésére

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2026.03.06. 12:13

A térdfájás egyáltalán nem ritka probléma, oka többnyire a hibás terhelés. Cikkünkben hasznos tanácsokat olvashat a megelőzéssel kapcsolatban.

A szabadban edzeni kétszer hatékonyabb

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2026.03.05. 05:10

A derűs idő, a napsugarak kicsalogatják a futókat, kocogókat, kerékpárosokat. Aki szívesen sportol a szabadban, dupla haszonnal számolhat, a szabadban folytatott sporttevékenységek ugyanis...

A térdízületi porcok sérülései

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2026.03.04. 13:14

A porcsérülések lehetnek akut vagy krónikus panaszok okozói, melyek gyakran igen erős vagy tartós fájdalommal járnak. Milyen sérülések érhetik leggyakrabban a térdízületi porcokat?

Hasznos tanácsok nyújtáshoz

WEBBeteg összeállítás - Nagy Attila, fordító - 2026.03.02. 13:39

Az edzéseket követően vagy önálló gyakorlatok formájában végzett nyújtás segít elkerülni az izmok megrövidülését, mozgékonyabbá tesz, ellensúlyozza a hétköznapokban minket érő egyoldalú...

Erősítse immunrendszerét az életmódjával!

Oxygen Medical - 2026.02.06. 04:03

Próbálkozhatunk multivitaminokkal, étrend-kiegészítőkkel, de ha tartósan és a lehető legtermészetesebben szeretnénk szervezetünket ellenállóbbá tenni, a legjobb módszer a mozgás...

Hogyan előzhető meg a csontritkulás kialakulása?

WEBBeteg - Dr. Zsuga Judit, klinikai farmakológus - 2026.02.04. 15:21

Az egészséges csontozat megtartásához három dologra van szükség: rendszeres testmozgásra, megfelelő mennyiségű kalciumra és megfelelő mennyiségű D-vitaminra, amely a kalcium felszívódásához...

Sportolhatok, ha megfáztam vagy náthás vagyok?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2026.02.04. 13:03

Sportolhatunk akkor is, ha épp meg vagyunk fázva? Mi ilyenkor a teendő? A betegséggel mit sem törődve folytatni az edzést vagy inkább a meleg takaró alatt pihenni?

Milyen sérüléseket okozhatnak a téli sportok?

WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2026.02.03. 10:20

Síelés közben leggyakrabban ízületi sérülések (főleg térd) és fejsérülések fordulnak elő, melyek megfelelő védőfelszerelés és felkészülés hiányában súlyosak is lehetnek. Ezen sportsérülések...

Milyen sport ideális a munkámhoz?

WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző - 2026.01.25. 13:30

Ma már nem kérdés a sport fontossága, mindenki rögtön tud legalább két-három indokot, amiért jelentős a rendszeres mozgás az életünkben. Legyenek ezek a pozitív tények akár élettani...

Cukorbetegség és testmozgás - Mit és mennyit sportoljon a diabéteszes?

WEBBeteg - Dr. Kónya Judit, családorvos - 2026.01.20. 17:23

A cukorbetegség kezelésének első lépcsője a diéta, és az életmód rendezése, amely elsősorban rendszeres testmozgás beiktatását jelenti, ami nemcsak a szövődmények elkerülésére, hanem a...

Sport minden életkorban - Idősebbeknek is

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2026.01.14. 13:08

Legyen szó kocogásról, gyaloglásról, kerékpározásról vagy úszásról, a rendszeres edzés segít a fiatalosság és aktivitás megőrzésében, a mindennapok részévé tett testmozgás időskorban is...

Reggeli torna

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2026.01.10. 05:03

Természetes, hogy ébredés után hétköznapokon is jólesik még kicsit elrévedezni az ágyban, ugyanakkor ilyenkor nem jó az utolsó pillanatra hagyni a szokásos reggeli készülődést, mert annak...

Erősítse immunrendszerét sporttal télen-nyáron!

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2026.01.06. 13:57

A sport nemcsak vonalainknak tesz jót, hanem erősíti immunrendszerünket is. A fizikai aktivitás lendületbe hozza a keringési rendszert, a szív mozgás közben több vért pumpál. Sportolni...

Otthoni sporttal szeretne fogyni? - Mik az előnyei és a hátrányai?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2026.01.05. 16:15

A fogyás szempontjából az egyik legjobb eszköz a rendszeres testmozgás, a sport, természetesen egészséges táplálkozással kiegészülve. Ehhez nem kell feltétlenül fitneszstúdióba járni és...

Edzőtermi gyakorlatok - Egyszerű edzésterv kezdőknek

WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző - 2026.01.04. 11:00

Nagyon sokan a munkakörükből adódóan kénytelenek napi 8-10 órát ülni, és igazán nincs mozgáslehetőségük ebben az időszakban. Az állandó ülés meggyengült izmokat és rossz tartást...

Térdfájdalom: Hogyan előzheti meg a gyakori panaszt?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2025.12.20. 17:39

A térdízületek egészséges működése elengedhetetlen feltétele a járásnak, a futásnak, a láb nyújtásának, hajlításának, ám sokszor a térdfájás forrását is itt kell keresnünk, hiszen...

Sportmasszázs - Kinek ajánlott?

WEBBeteg - CS. K., fordító - 2025.12.10. 17:40

A sportmasszázs a masszázs egy speciális fajtája. Nem csak a hivatásos és amatőr sportolók számára jár előnyökkel, hanem ajánlható minden fokozottt fizikai igénybevétellel járó...

Edzésterv magas vérnyomásban szenvedőknek

Ózon Wellness - Lukács Zita, személyi edző - 2025.12.02. 18:00

Ezt az edzéstervet azok számára dolgozta ki a személyi edző, akik magas vérnyomásban szenvednek és szeretnének elkezdeni sportolni. Az edzés előbb heti két, majd három napot vesz igénybe.

A hatékonyabb sportolásért: pulzuskontroll

WEBBeteg - Sándor Judit, erőnléti és korrektív tréner - 2025.11.29. 17:26

Egészségmegőrzés, fogyás, állóképesség javítása - ezek a leggyakoribb okok arra, hogy valaki sportolásra adja a fejét. A nem megfelelő intenzitáson végzett sport azonban megakadályozhatja...

Edzésterv időseknek

Ózon Wellness - Lukács Zita, személyi edző - 2025.11.26. 17:20

Ezt az 12 hetes edzéstervet azoknak az idős embereknek ajánlja a személyi edző, akik szeretnének elkezdeni sportolni.

Indokolatlanul elfárad az edzések után? - Mi lehet az oka?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2025.11.17. 15:38

Mi lehet az oka annak, ha edzés után indokolatlanul fáradtnak érzi magát? Ennek számos különböző oka lehet. Esetleg betegség is állhat a háttérben!

Edzésterv elhízás ellen

Ózon Wellness - Lukács Zita, személyi edző - 2025.11.13. 18:00

Ezt a személyi edző által kidolgozott 12 hetes edzéstervet fogyni vágyó kezdő sportolók számára ajánljuk.

Hogyan jógázzunk otthon biztonságosan?

WEBBeteg - Sándor Judit, erőnléti és korrektív tréner - 2025.11.08. 17:22

Egyre nagyobb népszerűségnek örvend a jóga, hiszen nemcsak testileg, hanem mentálisan is feltölti az embert. A rendszeres gyakorlásnak számos jótékony hatása van, azonban vannak olyan...

Komplex diagnosztikát és speciális ellátást igényelnek a sportsérülések

WEBBeteg - Tóth András, újságíró - 2025.11.08. 05:04

Folyamatosan monitorozzuk a fiatalkori sportsérüléseket, hiszen ezekből tudunk tanulni, fejlődni, ezek alapján tudjuk kidolgozni a prevenciós tevékenységet, amely nagyon fontos nem csupán a...

Edzésterv ülőmunkát végzőknek

Ózon Wellness - Lukács Zita, személyi edző - 2025.11.06. 17:30

Ezt a 12 hetes, heti két edzésnapot tartalmazó tervet azok számára ajánljuk, akik ülőmunkát végeznek és szeretnének elkezdeni sportolni.