Egészséges Táplálkozás témájú cikkek

Külső és belső szépségünkért is sokat tehetünk, ha egészséges, vitaminban gazdag ételeket fogyasztunk, amelyek hozzájárulnak bőrünk vitalitásához is. Az pedig csak ráadás, hogy akár egy desszerttel is sokat tehetünk a szépségünkért!

Hideg időben az egészséges emberek is sokkal fáradékonyabbak lehetnek, a legyengült immunrendszer miatt pedig nőhet a fertőzésveszély, valamint romolhatnak a reflexek, ami balesetveszélyt is okozhat. Extrém hidegben továbbá szem előtt kell tartani, hogy rövid idő alatt kialakulhatnak akár fagyási sérülések is. Összegyűjtöttünk néhány hasznos tanácsot arra az esetre, ha huzamosabb ideig kell szembenéznie a hideg idővel.

Minden szülőnek, anyának ismerős a helyzet: órákat tölt a konyhában, hogy egészséges, vitaminban gazdag és finom ételt készítsen gyermekei elé, de csak fintorgást kap viszonzásul. Vannak trükkök, melyekkel a kis zöldséggyűlölőket tudatos táplálkozóvá varázsolhatjuk.

Az őszi-téli időszakban sokszor hamarabb érezzük magunkat fáradtnak. Cikkünkben a legjobb praktikákat, életmódtanácsokat gyűjtöttük össze a kellemetlen panasz ellen.

Az Európai Unió több száz élelmiszer adalékot tart nyilván. Az összes EU-tagállamra, sőt világszerte érvényesek a jelölések. Elsősorban a készételek tartalmaznak adalékanyagokat.

Ma már számtalan életmódprogram, táplálkozási alapelv közül választhatunk, fontos azonban tisztázni, hogy egészségünk érdekében célszerű az állati eredetű, telített zsírsavakat tartalmazó ételeket minimalizálni. Ez nem azt jelenti, hogy miden növényi élelmiszer egészséges, hiszen például a krumpli is inkább negatív hatással van a szervezetünkre, mint ahogy a szintén telített zsírsavakat tartalmazó kókuszzsír is. A helytelen táplálkozás következtében pedig számos súlyos betegséggel kell szembenéznünk.

Bizonyára Ön is észrevette, hogy az őszi-téli időszakban hamarabb érzi magát fáradtnak. Néhány kisebb életmódbeli változtatással könnyen úrrá lehet a fáradtságon. Összeszedtük a legjobb praktikákat, amikkel leküzdhetjük a kellemetlen tüneteket.

Az egyik legismertebb immunerősítő élelmiszer a fokhagyma. A fokhagyma antimikrobiális hatását már Arisztotelész és Hippokratész is ismerte.

A várandósság az egyik legszebb időszak egy nő életében, ezzel együtt az egyik legfelelősségteljesebb is. A magzat tökéletes növekedése és fejlődése érdekében nagy odafigyelést kíván a megfelelő táplálékok fogyasztása. A várandós anyának fel kell készítenie a szervezetét, hogy minden a legnagyobb rendben legyen a terhesség előtt és alatt is.

Azok, akik csökkentett energiabevitel szerint táplálkoznak, azoknál csökken az éhgyomri inzulinszint is. Bizonyos ételek is csökkentik az inzulinszintet a szervezetben, ilyenek például az olajos magvak, vagy az ecet is.