Téma: Alvás

A nyári hőség sokak számára az éjszakai pihenést is megnehezíti, pedig a komfortosabb alvás nem feltétlenül csak a hálószoba hőmérsékletén múlik. (x)

A nyári kánikula idején sokan nehezebben tudnak elaludni, éjszaka többet forgolódnak, a tartós hőségben sokszor már éjszaka sem hűl le a levegő annyira, hogy kellemes hűvösben lehessen...

Igaz-e, hogy nyolc óra alvásra van szüksége mindenkinek? És hogy az időseknek kevesebb alvásra van szükségük? Aki sportol, biztosan jobban alszik? Néhány elterjedt vélemény az alvásról, és...

A leggyakoribb tévhitek közé tartozik, hogy idős embereknek kevesebb alvásra van szükségük. Az alvás mintázata valóban változik, de az alvászavarok kialakulása és az elégtelen...

A szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésére létezik egy igazán egyszerű módszer is: megpróbálni sötétben aludni.

A fáradtság fogalma orvosilag nehezen definiálható, a fáradtság szubjektív, mindenki másképp éli meg. A fáradtság legtermészetesebb oka az alváshiány, ám hátterében betegségek is állhatnak.

Az alvás felfrissít, pihentet. Alvás közben növekedési hormonok termelődnek, így regenerálódnak a szövetek, termelődnek a vörösvérsejtek. Mindezzel együtt a mai napig nem tisztázott az...

Iskoláskortól kezdődően az elegendő alvásidő elérése egyre több nehézségbe ütközik. Bár az életkor növekedésével az alvásigény csökken, a pubertás lezárultáig magas marad, az alváshiány...

Mit nevezünk jó alvásnak? A válasz meglepően sokféle lehet. Az ugyanis, hogy ki mennyire érzi magát kipihentnek, sok különböző tényező finom összjátékán múlik. Amikor arra keressük a...

Felmérések szerint a kamaszok többsége átlagosan egy órával kevesebbet alszik, mint amire szüksége lenne. Milyen veszélyekkel jár a kialvatlanság és mit tehet a szülő?

A rövid délutáni alvásra kevés embernek van lehetősége, ám ha megtehetjük, akkor érdemes betervezni a napirendünkbe. Nem mindegy azonban, hogy ki, mikor és mennyit alszik, a nem megfelelő...

Mind a túl sok, mind a túl kevés alvás egészségi kockázatokat vonhat maga után. A felnőtt szervezet számára a napi hét-nyolc óra alvás számít optimálisnak. A túl sok (9 óránál is több)...

Ha hát- vagy derékfájással ébredünk, az gyakran csak annyit jelez, hogy probléma van az alvás közbeni testtartásunkkal, a matraccal vagy a párnákkal. A reggeli fájdalom azonban időnként...

Széles körben elterjedt hiedelem, hogy az alkohol segít az alvásban, pedig az elalvás előtti órákban fogyasztott ital felszínesebbé és kevésbé pihentetővé teszi az alvást, sőt az alvás...