Edzés téma

Aquafitness - Edzés és torna a vízben

WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitneszedző
2022-08-17 04:03

A vízben végezhető mozgásokról mindenki tudja, mennyire hasznos és egészséges, azonban mégis nagyon kevés formáját ismerik, és még kevesebben vannak, akik egészségmegőrzés céljából sportolnak a vízben. Igazán két formája terjedt el és ezek a legismertebbek, ez az úszás és a víz alatti gyógytorna. Az aquafitness mint vízi mozgásforma több mint 25 éve indult hódító útjára.

Hogyan sportoljunk a nyári melegben?

WEBBeteg - B. M., szakfordító, Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos
2022-08-03 04:03

Nagyobb örömet jelent a szabadban sportolni, ha odakint süt a Nap, ilyenkor még az edzőteremben is nagyobb a lelkesedésünk. Azonban ha túlságosan meleg van, számos probléma merülhet fel. Mire kell figyelnünk, ha a nyári melegben sportolunk?

Sport: Így érdemes elkezdeni!

WEBBeteg - Dr. Kónya Judit
2022-05-31 17:03
Sport

A jó idő sokunkban kelti fel a sportolás iránti vágyat - olyanokban is, akik eddig nem mozogtak rendszeresen, vagy már régen abbahagyták azt. A sportolás elkezdése, illetve az újrakezdése a legnehezebb, és ne gondoljuk, hogy a fogadalom megtartása, miszerint holnaptól rendszeresen sportolunk, egyszerű lesz.

Hogyan lélegezzünk helyesen sportolás közben?

WEBBeteg - Sándor Judit, erőnléti és korrektív tréner
2022-05-13 11:36

A helyes légzés nemcsak testi, hanem szellemi egészségünkre is hat, ezért kiemelten fontos, hogy ne csak a mindennapokban, hanem sportolás közben is helyesen vegyünk levegőt. De vajon hogyan?

Miért nincs eredménye az edzésnek? Milyen a jó edzésterv?

WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitneszedző
2022-05-10 17:03

Sokan találkoztak már azzal a problémával, hogy rendszeresen jártak edzeni, mindent maximálisan végigcsináltak, és mégsem volt látható eredmény hosszú hónapok után sem. Ilyenkor az emberek nagy része csalódottan hagyja abba az edzéseket, pedig elég egy kis újragondolás, néhány apróbb módosítás, és az eredmény biztosan nem marad el.

A mozgásterápia szabályai inzulinrezisztencia esetén

Életmód Orvosi Központ - Csontos Szabolcs, mozgásterapeuta
2022-05-10 07:33

Manapság számtalan nő és férfi küzd inzulinrezisztenciával, melynek kezelésében igen nagy hangsúly van a megfelelő életmódon. Arról, hogy az IR kezelésében milyen szerepet tölt be a mozgásterápia, Csontos Szabolcsot, az Életmód Orvosi Központ mozgásterapeutáját kérdeztük.

Problémás testtájak edzése nőknél

WEBBeteg - B. M., szakfordító, Lektorálta: Magyar Sporttudományi Társaság
2022-04-05 16:03

A problémás testrészeket valóban lehet edzeni? Sok nő testének csak bizonyos izomcsoportjait edzi, hogy az olyan problémás területeket, mint a has, a lábak vagy a fenék feszesítse. Ez azonban nem hozza meg a kívánt eredményt. Sokkal hatékonyabb az energiafelhasználás fokozása, ami ez egész izomtömegre és testzsírszázalékra, ezeken keresztül pedig az alakra is hatással van.

Kiknek ajánlott a cross training?

WEBBeteg - Sándor Judit, erőnléti és korrektív tréner
2022-03-31 11:03

Egyre nagyobb népszerűségnek örvend a cross training edzés változatossága, hatékonysága és variálhatósága miatt, de vajon valóban ajánlható-e mindenkinek ez a mozgásforma? Összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat a cross trainingről.

Így készülj az első 10 kilométeredre

Sportorvosi Központ
2022-03-13 11:33

A tavasztól őszig terjedő időszak a legalkalmasabb arra, hogy a hobbisportolók nekivágjanak kitűzött céljaik megvalósításának. Aki már lefutotta az 5 km-t, annak logikus célkitűzés a duplázás. Fülöp Tibor, a Sportorvosi Központ sportszakmai igazgatója, laborvezetője szerint egy teljesítménydiagnosztikára építő, alapos edzéstervvel könnyebben elérhető a 10 km, mint gondolnánk.

Testzsírszázalék: Mítoszok helyett tények!

Oxygen Medical
2022-02-04 05:03

Aki azt gondolja, hogy a testsúlya az egyetlen fontos mérőszám, amely megmutatja, milyen formában van, az téved. Hiszen pusztán a kilogrammok számából nem derül ki, milyen arányban zsíros vagy izmos a testünk. Egy nyolcvan kilós férfi lehet elhízott és csupa izom - ennek a pontos kiderítésére szolgál a testzsírszázalék mérése.