Téma: Alvás
Az alvászavar és típusai
WEBBeteg - Dr. Dinya Zoltán, pszichiáter - 2023.10.02. 15:19
Az alvás alapvető létszükséglet a szervezet - így az idegrendszer - számára a regenerálódáshoz, szerepe mind mennyiségi, mind minőségi szempontból meghatározó. Elengedhetetlen a megfelelő szellemi és fizikai tevékenység...
Az álmok terápiás szerepe
WEBBeteg - Dr. Szabó Zsuzsanna, háziorvos, pszichoterapeuta - 2023.09.16. 19:03
Minden ember álmodott már valaha, és minden bizonnyal a legtöbbünkben, ha nem is mindenkiben, felmerült, hogy mit jelenthet az álma, jó-e egyáltalán valamire az álom?
Melatonin - Az alvás-ébrenlétet szabályozó hormon
WEBBeteg - Huszár Zsoltné dr., szakgyógyszerész - 2023.09.14. 18:03
A melatonin hormont az agyban található belső elválasztású mirigyünk, a tobozmirigy termeli. Termelődése függ attól, hogy éjszaka vagy nappal van, így a melatonin közvetlenül összefügg biológiai ritmusunk...
Ételek és étkezési szokások, melyek segítik a jobb alvást
WEBBeteg - Mázi-Fülöp Nóra, dietetikus - 2023.09.01. 11:45
Az alvás és az étkezés az élet alapfeltételei, mindkettő az alapvető fiziológiás szükségletek közé tartozik. Ha e két alapszükséglet rendbenlétét tudjuk biztosítani életünkben, már jó úton haladunk a kiegyensúlyozott...
Hogyan vészeljük át a forró éjszakákat?
WEBBeteg - K. J., fordító - 2023.08.25. 18:35
A nyári kánikula idején sokan nehezebben tudnak elaludni, éjszaka többet forgolódnak, a tartós hőségben sokszor már éjszaka sem hűl le a levegő annyira, hogy kellemes hűvösben lehessen aludni. Testünk-lelkünk megfelelő...
A horkolás károsíthatja az agy egészségét
WEBBeteg - Dr. Szabó Zsuzsanna, háziorvos, pszichoterapeuta szakorvos - 2023.08.23. 19:03
A Párizs-Cité Egyetem Orvostudományi Karának kutatói szerint azok, akik horkolnak, évekkel öregíthetik és károsíthatják agyukat azáltal, hogy nem jutnak elégséges mennyiségű mélyalváshoz.
Mennyi alvásra van szüksége a babáknak az életkoruk alapján?
WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2023.07.22. 17:00
Az alvási szükségletek és szokások a baba életkorával változnak. Akár újszülöttről vagy nagyobb gyermekről van szó, a szülőben felmerülhet a kérdés, hogy mennyi alvásra van szüksége az adott életkorú picinek? Különösen...
Testi betegségek, melyek alvászavarral járhatnak
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2023.07.04. 14:00
Az alvászavar jelentkezhet helytelen életmódbeli tényezők következményeként, illetve kísérhet bizonyos pszichés kórképeket. Ám hátterében testi betegségek is állhatnak, cikkünkben ez utóbbiakkal foglalkozunk...
Hogyan alszanak a magyarok 2023-ban?
Szinapszis Kft. - 2023.05.19. 10:51
Az alvás ugyanolyan fontos az egészség szempontjából, mint az étrend és a testmozgás. A Szinapszis Kft. és a Budapesti Alvásközpont felmérte, hogyan alszunk, és hogy sokunk miért nem alszik eleget vagy megfelelő...
Életmódtanácsok bipoláris zavarral küzdőknek
WEBBeteg - Lőrincz-Erdélyi Krisztina, pszichológus - 2023.05.10. 10:26
A legtöbb, amit a bipoláris zavarral élő tehet állapota javításáért, az a megfelelő életmód, ami azonban az egyik legfontosabb tényező is egyben. Néhány egyszerű életmódbeli változtatással jelentős változás érhető el...
Szeretne emlékezni rá, mit álmodott?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2023.05.05. 09:33
Az álom olyan misztérium, amit az embereknek, a tudósoknak a mai napig nem sikerült megfejteniük. Néhányan majdnem minden reggel emlékeznek arra, mit álmodtak előző éjjel. De vannak olyanok is, akik sosem emlékeznek az...
Alvásproblémái vannak? - Tippek a nyugodt pihenéshez
WEBBeteg - Dr. Csuth Ágnes, családorvos - 2023.04.24. 09:44
Sokan szenvednek alváshiánytól, de kevesen tudják, hogy a helyes alvási higiéné kialakítása mellett akár gyógyszer nélkül is legyőzheti az alvásproblémákat.
A leggyakoribb kérdések az alvásparalízisről
WEBBeteg - Dr. Szabó Zsuzsanna, háziorvos, pszichoterapeuta - 2023.03.31. 04:03
Az alvási bénulás (más néven alvási paralízis vagy alvásparalízis) közvetlenül elalvás előtt vagy felébredéskor jelentkezik. Alvási bénulásról akkor beszélünk, amikor felébredés vagy elalvás közben az érintett személy...
A súlyozott takarók javíthatják az alvást
WEBBeteg - Dr. Szabó Zsuzsanna, háziorvos, pszichoterapeuta - 2023.03.27. 04:03
A tapasztalaton kívül új kutatások is alátámasztják, hogy a súlyozott takarók elősegítik a melatonin felszabadulását, ezáltal pedig javíthatják az alvást. Azt, hogy pontosan milyen mechanizmussal működik egy ilyen...
Van-e köze a derékfájásnak a rossz alváshoz?
WEBBeteg - Szegő Miklós, fordító - 2023.03.20. 20:33
A derékfájás nagyon gyakori, és minden korosztályt érint. A 2015-ös A betegségek globális terhe című kutatás (Global Burden of Disease Study) szerint a világ népességének 7,3 százaléka - vagyis 540 millió ember...
Az egészséges, pihentető alvás záloga
WEBBeteg - Dr. Kónya Judit, családorvos - 2023.03.17. 13:30
Amikor az alvás szót halljuk, legtöbbünk a pihentető, nyugodt éjszakai pihenésre gondol, amely testi-lelki regenerációnkat szolgálja. Sokan vannak azonban, akik valamilyen ok miatt még konkrét betegség hiányában sem...
A melatoninszint és a táplálkozás összefüggései
Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége - 2023.02.28. 13:47
Az egészséges életmódról általában a kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres testmozgás jut eszünkbe, azonban a megfelelő minőségű és mennyiségű alvásnak is komoly hatása van az egészségi állapotra.
Alvás csecsemőkorban
WEBBeteg - Dr. Szimuly Bernadett, általános orvos - 2023.01.28. 05:03
A szülőkkel való együttalvás újszülöttkorban sok ifjú párnál megannyi kérdést vet fel. Melyik a jobb: ha a szülőkkel alszik a kicsi, vagy ha külön a saját szobájában? Az egyik módszerrel a baba elkényeztetéséhez, a...
Gyakran érzi fáradtnak magát? - Mi lehet az oka?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2023.01.25. 05:03
A fáradtság fogalma orvosilag nehezen definiálható, a fáradtság szubjektív, mindenki másképp éli meg. A fáradtság legtermészetesebb oka az alváshiány, ám hátterében betegségek is állhatnak.
A tartós alváshiány komoly betegségeket okozhat
WEBBeteg - Balogh Mária, újságíró - 2023.01.21. 05:03
Tapasztalták-e már, hogy ha egy-két napig álmatlanul forgolódnak, s csak pár órát alszanak éjjel, akkor a közérzetük, a hangulatuk nappal szinte elviselhetetlen?
A babák alvási szokásait óvjuk az ünnepek alatt is!
WEBBeteg - Balogh Mária, újságíró - 2022.12.26. 22:03
A csecsemők és kisgyermekek alvási problémáival a szülők többsége találkozik, ami megnehezíti a napközben történő tevékenységüket. A felnőttek fáradtsága, álmossága teljesítményük csökkenéséhez, rossz közérzethez vezet...
Kialhatjuk-e az éves fáradtságot az ünnepek alatt?
SomnoCenter - 2022.12.22. 12:34
Bonyolult, nehéz, hosszú év volt. Elfáradtunk a legtöbben. Valahogy ilyenkor december táján ólmos fáradtság ül rajtunk, amelyet még egy ideig segít az ünnepvárás öröme, átlendít a nehezebb napokon, de aztán pár nappal...
Mire utalhat, ha reggel van hát- és derékfájása?
WEBBeteg - Füzesi Zsuzsa, fordító - 2022.12.15. 04:03
Ha hát- vagy derékfájással ébredünk, az gyakran csak annyit jelez, hogy probléma van az alvás közbeni testtartásunkkal, a matraccal vagy a párnákkal. A reggeli fájdalom azonban időnként valamilyen egészségügyi probléma...
Az élettani napszaki ritmus és a depresszió kapcsolata - ok-okozati összefüggések
WEBBeteg - 2022.11.19. 12:03
A depresszió kialakulásának számos oka van. Ezek közül cikkünkben részletesebben az élettani napszaki ritmus felborulása és a depresszió közti kapcsolattal foglalkozunk.
Alvási problémái vannak? Ezekkel a tippekkel könnyedén megy majd az alvás
Szponzorált tartalom - 2022.10.11. 15:21
Ön is szenved a rossz minőségű alvástól, és hiába fekszik órákig az ágyban, nem tud eleget aludni? Ha ez a helyzet, akkor valószínűleg rossz minőségű alvást görget maga előtt, méghozzá napról napra - ettől pedig...