Hogyan előzzük meg a tüdőrák kialakulását?

A tüdőrák leginkább a dohányzás mellőzésével előzhető meg, mivel a tüdődaganatok 85-90 százaléka dohányzó személyeknél alakul ki. A betegség ugyanakkor nemdohányzóknál is jelentkezhet, ezért a kockázatcsökkentés mindenki számára fontos.

Tüdőrák bárkinél kialakulhat, nincs olyan módszer, amely segítségével biztosan megelőzhető lenne a betegség. Ismert azonban számos lehetőség, amivel a kockázat drasztikusan csökkenthető. Dohányosok egyértelműen a leszokással és a szűréseken való részvétellel tehetik a legtöbbet a megelőzésért. A nemdohányzók számára a megfelelő levegőminőségre való törekvés hangsúlyozandó, amibe beletartozik a passzív dohányzás és a légszennyezettség kerülése, a rendszeres szellőztetés, a levegőbe kerülő rákkeltő anyagok minimalizálása a lakókörnyezetben és a munkahelyen.

A leszokás szerepe a tüdőrák megelőzésében

A dohányzás abbahagyása bármilyen életkorban és bármennyi dohányzással töltött év után bizonyítottan csökkenti a tüdőrák kialakulásának a kockázatát, valamint a tüdőrák okozta halálozást. A leszokás számos előnye már rövid távon jelentkezik (gyulladásos folyamatok mérséklődése, javuló tüdőfunkció), a tüdőrák-kockázat 5 év alatt felére csökken, 10 éven túl pedig a megbetegedés kockázata a nemdohányzók szintjére esik vissza.

A passzív dohányzás kerülése és a füstmentes környezet ugyancsak fontos a megelőzésben. Az alternatív dohánytermékek is növelik a tüdőrák kialakulásának kockázatát, bár kisebb mértékben, mint a hagyományos égetéses dohányzás, ezért a megelőzés érdekében ezek használata is kerülendő.

A dohányzásról való leszokás mellett további számos érv sorakoztatható fel. A cigarettázás nemcsak a tüdőrák, hanem számos más idült tüdő- és keringési betegségért, egyéb daganatos betegségért is felelős.

Ez is érdekelheti Tüdőrák: dohányzás, gének, vagy mindkettő?

A tüdőszűrés szerepe

A tüdő betegségei közül a tüdőszűrés (mellkasröntgen) jó hatásfokkal szűri ki a tbc-t. A tüdőrák korai felismerésében kevésbé megbízható, ám így is van jelentősége a még tünetmentes tüdőrák időben történő felismerésében.

Hatékonyabb a tumor kimutatásában az ún. kis dózisú mellkas-CT, amit a magasabb sugárterhelés miatt inkább a fokozott kockázattal élők (50 év feletti erős dohányosok) számára ajánlott, orvosi javallatra. A vizsgálat megmutathatja a daganatot kezdeti stádiumában, ezzel lehetőség nyílik a korai operációra, amely a gyógyulási esélyeket növelő legfontosabb tényező.

Sugárzás elleni védelem

A tüdőrák második leggyakoribb, nemdohányzók között pedig a leggyakoribb oka a radon háttérsugárzás. A radioaktív radongáz természetes földtani folyamat révén kerül a levegőbe, a lakóterekben könnyen feldúsul, és tartós fokozott kitettség esetén jelentősen növeli a tumor kialakulásának kockázatát. A megelőzésért leginkább gyakori szellőztetéssel és korszerű ingatlanokban élve tehetünk.

Az orvosi diagnosztikai vizsgálatok okozta radioaktív sugárzás általában jóval kisebb sugárterhelést jelent egy egyén élete során, mint a természetes háttérsugárzás. A szakmai szabályokat betartva (csak indokolt esetben, ha a várható előnyök meghaladják az esetleges kockázatokat) a röntgen- és CT-vizsgálatok elvégzése fontos, rákmegelőzési céllal nem szabad kerülni.

Levegőminőség, kül- és beltérben egyaránt

A légszennyezettség kerülése jelentős kockázatcsökkentő hatással bír, ám ennek megvalósítása a hétköznapi élet folyamán jelentős nehézségekbe ütközhet. Az alábbi tényezőkre kell gondolnunk a megelőzés érdekében:

• A nagyvárosi szmog jelentette terhelés csökkentése érdekében figyelje a légszennyezettségi jelentéseket és kövesse a magas légszennyezettség idején javasolat tanácsokat. Lehetőleg minél rövidebb ideig tartózkodjon forgalmas utakon, bizonyos helyzetekben javasolt a maszkviselés.
• Otthonunkban számos rákkeltő anyag kerülhet a levegőbe (vegyi anyagok, festékek gőzei, egyes műanyagok, füst és korom), a rendkívül rákkeltő azbeszt szerencsére napjainkban már kevés háztartásban fordul elő. A rákkeltő anyagok listáját itt találja.
• Bizonyos munkakörökben rendkívül nagy lehet a vegyi anyagok gőzeinek koncentrációja (dízelgáz, nehézfém-vegyületek) a levegőben. A megelőzés ebben az esetben elsősorban munkavédelmi kérdés: a munkáltató kötelessége a veszély csökkentése, jogszabályokban meghatározott módon és eszközökkel, de természetesen a munkavállaló felelőssége is az előírások betartása.

Az egészséges életmód szerepe a rákmegelőzésben

Az egészséges életmódnak kevésbé speciálisan a tüdőrák, hanem inkább általában a tumorképződéssel járó folyamatok megelőzésében van szerepe. Az alábbi tanácsokkal számos daganattípus - köztük a tüdődaganat - kialakulásának kockázata csökkenthető.

A megelőzést segíti a kiegyensúlyozott, antioxidánsokban gazdag táplálkozás. Ez elsősorban friss növényi eredetű ételek fogyasztásával valósítható meg.

Élelmiszerek, melyek hozzájárulhatnak a megelőzéshez:

• Keresztervirágú zöldségek, pl. brokkoli, karfiol, kelbimbó, káposztafélék - Ezen élelmiszerek fogyasztása mellett szólnak a legerősebb bizonyítékok.
• Antioxidánsokat nagy arányban tartalmazó élelmiszerek: C-vitamin (pl. paprika, citrusfélék), E-vitamin (növényi olajok), karotinoidok (sárgarépa, sütőtök, spenót), zöld tea és általában a flavonoidok, polifenolok (szőlő, alma, bogyós gyümölcsök, hagyma).

Kerülendő élelmiszerek, tápanyagok:

• A túlzott alkoholfogyasztás - főleg az égetett szeszes italok fogyasztásának - elhagyása csökkenti a tüdőrák és több más daganatos betegség kialakulásának kockázatát. A mérsékelt alkoholfogyasztás nem ártalmas.
• Egyes vitaminkészítmények, táplálékkiegészítők: a béta-karotin és az E-vitamin (tokoferol) esetében több vizsgálat szól amellett, hogy míg természetes formában védő hatásúak, addig tabletta vagy kapszula formában szedve dohányosoknál már növelik a tüdőrák rizikóját!

Az étrend mellett a fizikai aktivitás is megelőző hatású, kutatások szerint a rendszeresen kardioedzés esetén ritkább a tüdőrák miatti halálozás.

Kapcsolódó Leszokás a dohányzásról - Milyen módszerek segíthetnek?

Forrás: WEBBeteg
Orvos szerzőnk: Dr. Kónya Judit, családorvos
Aktualizálta: Dr. Balázs Anna, onkomplex.hu