Fogyókúra, egészséges táplálkozás

Fogyókúra, egészséges táplálkozás cikkek

A vörösbor hatása a szervezetre

WEBBeteg - Dr. Kónya Judit, családorvos - 2026.03.01. 14:50
Vörösbor
A bor hazánk nemzeti jelképeinek egyike, a számos kitűnő borvidék jelenlétének, a magyar borkészítés hagyományainak köszönhetően. Az elmúlt évek kutatásai arra utalnak, hogy a vörösborban...

Így maradhat egészséges és fitt a téli hónapokban is

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2026.11.13. 17:03
Egészséges életmód
Télen sokan hajlamosabbak többet enni és kevesebbet mozogni. Pedig néhány egyszerű szabály batartásával sokat tehet azért, hogy a hideg évszakban is nagyobb eséllyel megőrizhesse...

K-vitamin - Mikor fogyasszuk és mikor ne?

WEBBeteg - Dr. Kovács Anikó, gyógyszerész - 2026.11.12. 14:01
K-vitamin
A K-vitamin a véralvadás egyik fontos szabályozó tényezője, ám jótékony hatásai közé tartozik az is, hogy elősegíti a máj méregtelenítő funkcióját, és a csontok anyagcseréjében is szerepet...

A jódhiány és tünetei

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2026.11.09. 15:36
Jód
Jódhiány manapság ritkán fordul elő, súlyos esetben pajzsmirigy-alulműködéshez vezethet, aminek tipikus tünetei közé tartozik a fáradékonyság, a koncentrálási nehézségek és a fázékonyság....

Az étkezési élesztő hatásai szervezetünkre

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2026.11.08. 17:03
Az élesztő szó kapcsán elsőre általában a boltokban kapható sütőélesztőre gondolunk, amelyből friss kenyeret, pogácsát vagy kalácsot tudunk készíteni odahaza. Az élesztő valójában a gombák...

Megtartani könnyebb, mint visszanyerni: az egészséges testsúly

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2026.11.07. 17:03
Testsúly
Közismert tény, hogy a túlsúly, illetve az elhízás komoly kockázatot jelent az egészségünkre. Minél nagyobb a felesleg rajtunk, annál nagyobb eséllyel alakul ki szív- és érrendszeri...

Sporttal könnyebb a fogyás, mint csak diétával

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2026.11.01. 09:03
Eredményes fogyókúra csak életmódváltással valósítható meg. A súlyfelesleg leadásához diétára és testmozgásra van szükség. Utóbbi segíti a zsírégetést, serkenti az alap anyagcserét, ezek...

A fogyás élettana - Tudnivalók a sikeres fogyókúrához

WEBBeteg - Dr. Szabó Zsuzsanna, háziorvos, pszichoterapeuta szakorvos - 2026.10.30. 13:03
A túlsúly és az elhízás gyakorisága világszerte jelentős népegészségügyi probléma. Mikor indul be a fogyás? Mi kell ahhoz, hogy elkezdjünk megszabadulni a plusz kilóktól? A háttérben álló...

Az elhízás pszichés háttere

WEBBeteg - Dr. Szabó Zsuzsanna, háziorvos, pszichoterapeuta szakorvos - 2026.10.28. 16:20
Túlsúly
Az elhízás hátterében összetett biológiai, genetikai, pszichológiai, környezeti és társadalmi tényezők állhatnak. Korunk népbetegsége az elhízás, mely egyike a XXI. század egészségügyi...

Kulcs a testtömeg-karbantartáshoz - Az energiaegyensúly

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2026.10.05. 10:40
Energiaegyensúly
A testsúly változása végső soron a bevitt és felhasznált energia egyenlegétől függ. Emiatt minden sikeres diéta, fogyókúra vagy tömegnövelő módszer végső soron ennek az energiaegyensúlynak...

Cukorfüggőség - Valóban függőséget okoz a cukor?

WEBBeteg - Dr. Petke Zsolt, Dr. Csuth Ágnes - 2026.09.29. 11:10
Cukor
A cukorfüggőség köznyelvi kifejezés: az orvostudomány nem tekinti önálló függőségi betegségnek, de egyes embereknél magas cukortartalmú élelmiszerek fogyasztásakor valóban kialakulhat olyan...

B2-vitamin (riboflavin) - Miért fontos és miben található?

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2026.09.25. 10:10
B-vitamin
A B2-vitamin, más néven riboflavin, egy vízoldékony, könnyen felszívódó vitamin, mely nélkülözhetetlen az emberi szervezet normál működéséhez. A vitaminszükséglet változatos táplálkozással...

A fehérjék szerepe az étrendben

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2026.09.07. 13:21
Fehérje
Az élő sejtek legfontosabb alkotórészei a fehérjék, ezért ezeknek a tápanyagok között különleges szerepük van. A szerkezetüket tekintve 20 különféle aminosavból épülnek fel.

Szója és pajzsmirigy

Dr. Jäger Szilvia - 2026.08.21. 15:05
Már jó ideje folyik a vita arról, hogy milyen kapcsolat van a szójafogyasztás és a pajzsmirigy működése, illetve a pajzsmirigyhez kapcsolódó rendellenességek között.

Milyen az egészséges kenyér?

WEBBeteg - Tóth András, újságíró - 2026.08.20. 06:40
Kenyér
Napi 20 dekagramm - átlagosan ennyit eszünk belőle fejenként. A kenyér az alapvető élelmiszereink egyike, aminek fogyasztását a dietetikusok is javasolják, amennyiben annak megfelelő az...

Mennyire egészséges a gránátalma?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2026.08.07. 13:02
Gyümölcs
A gránátalma latin neve, Punica granatum, a növény származására utal, ugyanis az ókori rómaiak közvetítésével jutott el Európába a punok földjéről. A Földközi-tenger térségében és Közép...

A folyadékpótlás szabályai kánikulai napokon

WEBBeteg összeállítás - 2026.08.04. 10:50
Folyadékbevitel
A hőség komplex hatással van a szervezet működésére: fokozódnak a hőszabályozó mechanizmusok, ennek részeként az izzadás, ami a szervezet vízháztartásán túl befolyásolja az elektrolitok...

Brideorexia - A menyasszonyok táplálkozási zavara

WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2026.07.23. 15:13
A brideorexia az anorexiának azon fajtája, mely azokat a menyasszonyokat érinti, akik esküvőjük előtt nagyon gyorsan és egészségtelen mértékben fogynak. Sajnos egyre jobban elterjedt...