Fogyókúra, egészséges táplálkozás

Fogyókúra, egészséges táplálkozás cikkek - 2. oldal

B15-vitamin (pangámsav) - Fontos vitamin vagy mítosz?

WEBBeteg - Dr. Sztankovics Dániel, biológus - 2026.02.11. 04:03
B-vitamin
A B15-vitamin (pangamin, pangánsav) elnevezés gyakran felbukkan étrend-kiegészítők, alternatív gyógyászati irányzatok ajánlásaiban. A fogalom azonban félrevezető: a B15 nem valódi vitamin...

Mikor igyunk: étkezés előtt, alatt vagy utána?

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2026.02.08. 09:03
A mai egészségtudatos világban többféle nézőponttal találkozhatunk, ha az a kérdés merül fel bennünk: ihatok-e étkezés előtt vagy közben? Szakértők között is megoszlik a vélemény, mi a...

Hogyan előzhető meg a csontritkulás kialakulása?

WEBBeteg - Dr. Zsuga Judit, klinikai farmakológus - 2026.02.04. 15:21
Csontritkulás
Az egészséges csontozat megtartásához három dologra van szükség: rendszeres testmozgásra, megfelelő mennyiségű kalciumra és megfelelő mennyiségű D-vitaminra, amely a kalcium felszívódásához...

Mi legyen a tízórais és uzsonnás dobozban?

WEBBeteg - Faar Ida, újságíró - 2026.02.02. 17:30
Az iskolai étkezés befolyásolja a gyermek mindennapos közérzetét és tanulási képességeit, de szerepe ennél is fontosabb: lerakja a hosszú távon egészséges életmód alapjait. Tanácsok a...

A Dukan-diéta veszélyes is lehet

WEBBeteg összeállítás - 2026.01.30. 11:00
A Dukan-diéta rendkívül népszerű fogyókúrás módszerré vált. Lényege a magas fehérje- és alacsony szénhidráttartalmú étrend, ami gyors fogyást eredményezhet, azonban a túlzottan egyoldalú...

Gyermekkori elhízás - Diéta helyett egészséges életmód

WEBBeteg - Dr. Felszeghy Enikő, gyermekgyógyász, endokrinológus - 2026.01.21. 13:53
Gyermekkori elhízás
A gyermekkori elhízás elkerülésére a diéta helyett az egészséges életmód jelenthet megoldást. Ebben az életkorban a szülők felelőssége kifejezetten nagy.

Mi a baj a fogyókúrával? Diéta helyett életmódváltás

WEBBeteg - Dr. Dinya Zoltán, pszichiáter - 2026.01.15. 17:20
Fogyókúra
A fogyókúrák többsége hamis illúziókat kelt, a diéta befejezése után aztán jön a meglepetés: a fogyókúrára vállalkozók rövid idő alatt eredeti súlyuknál is több kilóval bírnak. A szakma a...

Erősítse télen is immunrendszerét egészséges táplálkozással!

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2026.01.15. 15:45
A hideg évszak magával hozza a különböző fertőző légúti betegségek hullámát: meghűlés, nátha, influenza. Immunrendszerünktől is nagyban függ, hogy mennyire vagyunk ellenállók a kórokozókkal...

Táplálkozási és életmódtippek túlsúlyos gyerekeknek

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2026.01.13. 13:07
Világszerte egyre több gyermek küzd túlsúllyal, aminek a hátterében többek között a kevés fizikai aktivitás, a mozgásszegény életmód, valamint a feldolgozott élelmiszerek könnyű...

Ezért is érdemes keresztesvirágú zöldségeket fogyasztani

WEBBeteg - Dr. Kőműves Anikó, szakgyógyszerész, orvos- és egészségtudományi szakfordító - 2026.01.11. 05:03
A vastag- és végbél daganatos megbetegedése a harmadik leggyakoribb daganattípus világszerte. Az 50 év alattiaknál a betegség emelkedő tendenciát mutat, főként a feldolgozott élelmiszerek...

Mikor milyen édesítőszert válasszunk?

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2025.12.30. 11:10
Édesítőszer
Az ételeink édesítésére a legelterjedtebb természetes édesítő manapság a kristálycukor (szacharóz, répacukor) és a méz használata, ugyanakkor már nagyon sokféle édesítőszer közül...

Bab, lencse, borsó - Ezért fontos a hüvelyes növények fogyasztása

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2025.12.29. 11:40
Egészséges táplálkozás
A hüvelyesek jó forrásai a fehérjéknek, a telítetlen zsírsavaknak, a rostoknak, és magas vitamin- és ásványianyag-tartalommal rendelkeznek. Közéjük sorolhatóak az alábbiak: bab (száraz...

Az aszalványok helye az egészséges étrendben

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2025.12.28. 11:30
Gyümölcs
Az aszalt gyümölcsök szerepe már évezredek óta kiemelkedő, különösen a téli hónapokban, hiszen a hazai gyümölcsfajtákból csak néhány kapható frissen a piacokon és a boltokban. Az aszalással...

A dió felhasználása a gyógyászatban és a konyhában

WEBBeteg - Huszár Zsoltné dr., szakgyógyszerész - 2025.12.26. 05:03
Dió
A közönséges dió (Juglans regia) hazánkban mindenütt elterjedt fa, jellegzetes illata van, de nem őshonos, feltételezések szerint a római kor óta ültethetik. A diófa a Balkán-félszigeten és...

Egészséges és egészségtelen ételek az ünnepi asztalon

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2025.12.17. 15:16
Egészséges táplálkozás
Az illatos mézeskalács, a bejgli, a szaloncukrok, a fűszeres forralt bor és a sült húsok csábításának az ünnepi vásárban és otthon is nehéz ellenállni. A legtöbb karácsonyi specialitás...

Gyomor- és nyombélfekély diéta

Séra Bernadett Enikő, dietetikus - 2025.12.17. 10:30
Gyomorfekély
Bár a fekélyek kialakulásának hátterében több tényező állhat, a megfelelő étrend kulcsfontosságú a gyógyulásban és a panaszok megelőzésében. A gyomor- és nyombélfekély diéta célja nem...

Az alma hatásai az egészségünkre

WEBBeteg - Dr. Borsi-Lieber Katalin - 2025.12.07. 13:10
Alma
Az almában előforduló antioxidánsok a sejteket károsító folyamatok semlegesítésével hatnak jótékonyan egészségünkre, ezáltal erősítik az immunrendszert, gyulladáscsökkentő és rákmegelőző...

Funkcionális élelmiszerek (superfoodok)

WEBBeteg - Dr. Kónya Judit, családorvos - 2025.12.03. 15:35
Funkcionális élelmiszer
Az egészségmegőrzés mára külön tudományággá nőtte ki magát, melynek egyik eleme a korszerű táplálkozás lett. A nemzetközi trendeknek megfelelően megszületett a funkcionális élelmiszer...