Sport és egészség

Sport és egészség cikkek

Érelmeszesedés és mozgás

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2021.12.27. 18:30
Az első számú halálok az ipari országokban az arteriosclerosis (atherosclerosis), azaz az érelmeszesedés.

A téli futás alapszabályai

WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző - 2021.12.26. 07:30
Futás
A hőmérséklet csökkenésével arányosan csökken a futók száma is a szabadban. A tél beálltával csak a legelszántabbak maradnak a futópályákon. Pedig a téli futásnak is megvannak a szépségei!

A BMI számítása

WEBBeteg - 2021.12.20. 22:03
A BMI (testtömegindex, Body Mass Index) nem más, mint egy mérőszám, amely megmutatja, hogy az egyén túlsúlyos, normál súlyú vagy elhízott-e.

10 téli sport-tipp asztmásoknak

WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2021.12.11. 20:36
A hideg levegő száraz. A száraz levegőn való testmozgás pedig bronchospasmust, azaz hörgőgörcsöt (EIB) okoz. Az asztmások körülbelül 70-90 százalékánál, míg a nem asztmások 10 százalékánál fordul elő a testmozgás által...

Hasizom-erősítés másképp

WEBBeteg - Keczán Judit, gyógytornász - 2021.11.29. 03:03
A szokásos hasizom-erősítő gyakorlatokon és a jól ismert konditermes has gyakorlatokon kívül nézzük meg, milyen más módon tudjuk erősíteni a hasfalunkat. A gyakorlatokat nyugodtan végezhetik gyermekágyas anyukák és hasi...

10 őszi sporttipp

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2021.11.16. 07:33
Megérkezett az ősz, és vele együtt az esős, ködös idő, ami lehangolóan hathat kedélyállapotunkra. Ha rendszeresen sportolunk, könnyebben legyőzhetjük a rosszkedvet. Mindegy, hogy a kocogást, a gyaloglást vagy a...

A rendszeres edzés jelentősége huszonéves korban

WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző - 2021.10.31. 11:36
Sport
A huszonévesek leginkább a kinézetük miatt kezdik el az edzést, és az esztétikát tartják szem előtt, bele sem gondolva abba, hogy a fiatalkori edzéssel megalapozhatják izomzatukat, hiszen nem mindegy, hogy még 50 éves...

A törzsstabilitás szerepe a sérülések megelőzésében

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2021.10.28. 05:03
Ha a törzs izomzata nem elég erős, az sérülések kialakulásához vezethet. Egy amerikai tanulmány a törzsstabilitás és az elszenvedett sérülések összefüggéseit vizsgálta. Ennek eredményéből többek között kiderült, hogy a...

Fáradásos törés (stressztörés)

WEBBeteg összeállítás - Dr. Molnár Anna, Dr. Szabó Zsuzsanna - 2021.10.22. 18:33
Fáradásos törésről beszélünk, amikor a csontokat érő ismétlődő terhelések, ismétlődő erőhatások következtében a csont regenerációs egyensúlya felborul, és a csont állományában úgynevezett mikrosérülések keletkeznek...

Úszóváll (rotator tendinitis)

WEBBeteg - 2021.10.22. 16:03
Az úszóváll a forgatóizomzat (rotátorköpeny, azaz a felkart a vállízületben tartó izmok és inak) szakadása és megduzzadása. Az úszóváll kifejezés nem kifejezetten egyetlen betegségre utal, sokkal inkább egy összefoglaló...

Testedzés gyomor- és bélrendszeri betegeknek

WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2021.10.13. 03:06
A fittség megőrzése nagyon nehéz mindazoknak, akik Crohn-betegségben, irritábilis bél szindrómában, vagy egyéb gyomor- és bélrendszeri betegségben szenvednek.

Szívbetegség és sportolás

WEBBeteg - Dr. Nagy Gabriella, kardiológus - 2021.10.06. 17:03
A sport, a rendszeres mozgás nagyon fontos az egészséges életmód kialakításában, az egészséget megőrző-fejlesztő hatását szerencsére egyre többen ismerik fel.

Futó ABC: Technikai alapok

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2021.09.30. 11:03
Sok hobbisportoló nem megfelelő technikával fut. Többségük csak ritkán vagy egyáltalán nem végzi el a futó ABC gyakorlatait. A profi sportolók és néhány szabadidős sportoló viszont majdnem minden nap eszerint edz.

Ciklus közepén könnyebben szakad az izom

WEBBeteg - Kósa-Boda Veronika, újságíró - 2021.09.28. 18:33
A mozgást szakemberek kifejezetten ajánlják a menstruáció idején, ugyanis kiválóan oldja a görcsöket. Egy egész karriert viszont a nehéz napokon megkoronázni, s akkor versenyezni, semmiképpen nem nevezhető kellemesnek...

Milyen vitaminokra van szüksége egy sportolónak?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2021.09.27. 20:33
Egy amerikai kutatócsoport vizsgálatainak eredménye szerint már csekély mértékű folsav-, B1-, B2-, B6-vitamin-hiány is korlátozza az intenzíven sportolók teljesítő- és koncentrálóképességét, valamint az immunvédelem...

A megfelelő sportág hátfájdalom vagy ízületi problémák esetén

WEBBeteg - Vasas Ferenc, fordító - 2021.09.26. 15:05
Korábban az volt a szabály, hogy aki beteg, annak kímélnie kell magát. Azonban az orvosok ma már másképp vélekednek. Hátfájdalom, porckorongproblémák vagy ízületi problémák nem jelentenek kifogást a mozgás alól....

A jó edzés titkai

WEBBeteg - Dr. Kónya Judit, családorvos - 2021.09.24. 07:33
Sokan nincsenek tisztában azzal, milyen szakaszokból tevődik össze egy jól felépített rekreációs edzés, pedig a sportolás nem megfelelő szakaszai, vagy a megfelelő szakaszok hiánya gyakran vezetnek sportsérülésekhez...

Pollenallergiásan szabad sportolni?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2021.09.19. 11:36
Sport
A pollenszezon megnehezíti a szabadban sportolni vágyó pollenallergiások dolgát. Gyakran felmerül a kérdés, vajon szabad-e a szabadban sportolni pollenallergiásként?

Edzésterv otthonra ülőmunkát végzőknek

WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző - 2021.09.12. 20:36
Edzésterv
Azok, akik egész nap folyamatosan ülnek a munkájuk miatt, jelentős terhelésnek teszik ki a hátizmaikat, nyakcsigolyáikat, valamint egész gerincoszlopukat.

Mit sportoljon a gyerek?

WEBBeteg - Dr. Borsi-Lieber Katalin - 2021.09.08. 07:33
Sport
A rendszeres testmozgás az egészséges életmód elengedhetetlen része. A testi és lelki egészségünkre gyakorolt kedvező hatása mellett nevelési szerepe sem elhanyagolható, továbbá programot teremthet az egész család...

Bizonyított: sporttal megőrizhető a lelki egészség

Semmelweis Egyetem - 2021.08.16. 08:51
A Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézet kutatói a koronavírus 3. hullámának végén egy országos, online felmérést végeztek. Arra keresték a választ, hogy a Covid-19 járvány miatt bevezetett korlátozások miként...

Exorexia - Amikor kóros a sportolás

WEBBeteg - Dr. Kónya Judit, családorvos - 2021.08.06. 07:03
Az exorexia leggyakrabban hétköznapi, az egészséges életmódra való törekvéssel indul, ám valahol öngerjesztő folyamatként az edzés válik az élet értelmévé, az egyént meghatározó tevékenységgé.

Miért lesz a focistáknak O-lába?

WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2021.07.02. 07:06
Sport
Sok focista ismert az O-lábáról. Egy tanulmány szerint a tehetséges focistáknál már 12 éves korban kifelé hajlik a térd. Ennek több oka is van.