Izomhúzódás
Bemelegítés elmulasztása vagy túlterhelés következtében alakul ki úgy, hogy nagy erőhatásra az izomzatban túlfeszülés keletkezik.
![]() |
Sport és egészség a WEBBetegen |
Tünetek
Hirtelen éles fájdalom, legtöbbször az izomzat középső részén. Néha duzzanat kíséri.
Veszélyeztetett sportolók
Mindenki.
A téma cikkei |
22/1 A leggyakoribb sportsérülések |
Orvoshoz kell-e fordulni?
Ha erős a fájdalom és/vagy régóta fennáll.
Kezelés:
PRICE-terápia-->
- P=Protection=Védelem
- R=Rest=Pihenés
- I=Ice=Jegelés
- C=Compression=Kompresszió
- E=Elevation=Felpolcolás.
Ha fájdalom enyhül, óvatos masszázs, nyújtás, gyógytorna javallott.
Mennyi időt kell kihagyni?
1-3 hét.
Megelőzés
- Alapos bemelegítés (a legfontosabb!),
- nyújtás.
(WEBBeteg)