Izomhúzódás

Szerző: WEBBeteg

Bemelegítés elmulasztása vagy túlterhelés következtében alakul ki úgy, hogy nagy erőhatásra az izomzatban túlfeszülés keletkezik.

Sport és egészség a WEBBetegen

Tünetek

Hirtelen éles fájdalom, legtöbbször az izomzat középső részén. Néha duzzanat kíséri.

Veszélyeztetett sportolók

Mindenki.

A téma cikkei

22/1 A leggyakoribb sportsérülések
22/2 Az Achilles-ín gyulladása
22/3 A külső bokaszalag szakadása
22/4 Fáradásos törés (stressztörés)
22/5 Sarokcsont sarkantyú
22/6 Golfkönyök
22/7 SI ízületi blokk
22/8 Kiment hüvelykujj
22/9 Csonttörés
22/10 Porcsérülések
22/11 Izomgörcs
22/12 Keresztszalag sérülések
22/13 Futó térd
22/14 Körülírt porchiány
22/15 Izom(rost)szakadás
22/16 Elülső térdfájdalom
22/17 Sípcsont fájdalom
22/18 Nyáktömlő gyulladás (bursitis)
22/19 Vállficam
22/20 Úszóváll (rotator tendinitis)
22/21 Teniszkönyök
22/22 Izomhúzódás

Orvoshoz kell-e fordulni?

Ha erős a fájdalom és/vagy régóta fennáll.

Kezelés:

PRICE-terápia-->

  • P=Protection=Védelem
  • R=Rest=Pihenés
  • I=Ice=Jegelés
  • C=Compression=Kompresszió
  • E=Elevation=Felpolcolás.

Ha fájdalom enyhül, óvatos masszázs, nyújtás, gyógytorna javallott.

Mennyi időt kell kihagyni?

1-3 hét.

Megelőzés

  • Alapos bemelegítés (a legfontosabb!),
  • nyújtás.

(WEBBeteg)

Hozzászólások (7)

Cikkajánló

A testmozgás hiánya lehet a súlyos...

Az utóbbi, valamivel több mint egy évben számos szakember igyekezett felhívni a figyelmet arra, hogy a rendszeres testmozgás lehet a COVID-19 elleni...

Részletesen a rhabdomyolysisről

A rhabdomyolysis a vázizomzat károsodásával, szétesésével, pusztulásával járó megbetegedés, amely az izomzat myoglobin proteinjének a vizeletbe...

Kezdő futók 10 leggyakoribb hibája

A futás nemcsak az állóképességet javítja és segít az ideális testsúly elérésében, de fiatalon is tart. Kerüljük el a leggyakoribb hibákat a...

Izomsérülések: zúzódás...

Az izomsérülések vezető tünete a fájdalom, ami már a kevésbé súlyos esetekben is tapasztalható. Sokszor a beteg nem fordul időben orvoshoz, így a...

Hogyan jógázzunk otthon...

Egyre nagyobb népszerűségnek örvend a jóga, hiszen nemcsak testileg, hanem mentálisan is feltölti az embert. A rendszeres gyakorlásnak számos...

Hogyan kezelhető az izomhúzódás?

Az izomhúzódás terápiájában elsősorban tüneti kezelésről beszélhetünk. Mivel izomhúzódáskor az izom szerkezete nem sérül, az izomszövet ép...

Az egyik leggyakoribb sportsérülés:...

Egy elvétett mozdulatnak vagy a túlterhelésnek könnyen lehet éles fájdalommal járó izomhúzódás, rándulás a következménye. Hogyan előzhető meg...

Izom(rost)szakadás

A húzódás és szakadás nem közvetlen külső behatásra következik be. Rövid ideig tartó robbanásszerű mozgás vagy hirtelen megállás ill....

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.