Fogyókúra, egészséges táplálkozás cikkek - 29. oldal

A vörösbor hatása a szervezetre

WEBBeteg - Dr. Kónya Judit, családorvos - 2026.03.01. 14:50

A bor hazánk nemzeti jelképeinek egyike, a számos kitűnő borvidék jelenlétének, a magyar borkészítés hagyományainak köszönhetően. Az elmúlt évek kutatásai arra utalnak, hogy a vörösborban...

Amit tudni kell a kalciumról

WEBBeteg összeállítás - Dr. Kovács Anikó és Bak Marianna - 2026.07.06. 15:33

A kalcium rendkívül fontos ásványi anyag, minden sejtnek, szövetnek szüksége van rá. A kalciumnak a csontok s így a fogak szilárdságának biztosításán kívül meghatározó szerepe van az idegek...

Mediterrán diétával a stroke és a szívinfarktus ellen

WEBBeteg - Dr. Szabó Roxana - 2026.07.02. 10:00

A mediterrán étrend ajánlott mind az egészséges, mind pedig a fokozott szív-érrendszeri kockázattal élő személyek számára. A nemzetközi szakmai irányelvek – köztük az Európai Kardiológiai...

A cukros üdítők rendszeres fogyasztása növeli a szívinfarktus kockázatát

WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2026.07.01. 17:30

A cukrozott üdítőitalok túlzott fogyasztása azok egészségügyi veszélyeire figyelmeztető felhívások ellenére sajnos továbbra is gyakori. Tanulmányok szerint jelentősen nő a szívinfarktus...

Magas víztartalmú ételekkel a szervezet hidratáltságáért

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2026.07.01. 10:40

Szervezetünknek a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok mellett folyadékra is szüksége van ahhoz, hogy megfelelően és egészségesen működjön minden létfontosságú szervünk. A...

Mi a drunkorexia, és milyen kockázatokkal jár?

Mentis Pszichológiai Központ - Sinkó Eszter, tudományos munkatárs - 2026.06.30. 09:20

Bár a drunkorexia nem hivatalos orvosi diagnózis, a jelenség valós: az alkoholfogyasztás és az evés tudatos korlátozásának összekapcsolása komoly egészségügyi kockázatokat hordoz. A...

Hogyan táplálkozzanak az éjszakai műszakban dolgozók?

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2026.06.12. 04:03

Az ember alapvetően nappali lény: a hormontermelésünk, az emésztésünk és az anyagcserénk egy belső, úgynevezett cirkadián ritmus (biológiai óra) szerint működik, amely a fény és a sötétség...

Vegetáriánus étrend - Segít-e a cukorbetegeken?

WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2026.06.03. 13:26

Több helyen is olvasni arról, hogy a vegetáriánus étrendre való áttérés segíthet irányítani a cukorbetegséget. Vajon mi ebben az igazság?

Kiegyensúlyozott táplálkozás a terhesség idején

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2026.06.01. 15:59

A várandósság az egyik legszebb időszak egy nő életében, ezzel együtt az egyik legfelelősségteljesebb is. A magzat tökéletes növekedése és fejlődése érdekében nagy odafigyelést kíván a...

Táplálkozás perimenopauza idején

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2026.05.31. 09:03

A nők életében a perimenopauza egy biológiai szempontból átmeneti időszak, amely megelőzi a menopauzát, azaz a menstruáció végleges elmaradását. Ez a fázis általában a 40-es évek elején...

Tartós karcsúság: a legjobb tanácsok

WEBBeteg - 2026.05.26. 09:31

Nem koplalni kell, hanem tudatosan táplálkozni hosszú távon: a sikeres fogyás a fejben dől el. Első lépésként kérdezze meg magától, miért akar lefogyni! Táplálkozási tippek.

Népszerű méhészeti készítmények - méhpempő, propolisz, virágpor

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2026.05.25. 12:00

A méz az emberiség számára olyan egyedülálló és természetes táplálék, amit semmi mással nem lehet helyettesíteni. A méznek számos fajtáját használják édesítésre, gyógyításra szerte a...

Lizin (L-lysin)

WEBBeteg - Dr. Sztankovics Dániel, biológus - 2026.05.13. 04:03

A lizin az egyik esszenciális aminosav, vagyis olyan fehérjealkotó molekula, amelyet az emberi szervezet nem képes előállítani, ezért táplálkozással kell bevinni. A lizint gyakran emlegetik...

Testzsírszázalék - Mi a jelentősége? Hogyan mérhető?

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2026.04.25. 14:41

Testünk zsírszövete elengedhetetlenül fontos szervezetünk egészséges működése szempontjából. Az sem jó, ha túl kevés a mennyisége, és az sem, ha túl sok. Az egészségünk megőrzése és a...

Gyermekek vegetáriánus vagy vegán táplálkozása

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2026.04.23. 16:37

Az utóbbi években ugrásszerűen megnőtt azon családok száma, akik etikai, környezetvédelmi vagy egészségügyi okokból a húsmentes életmódot választják. A gyermekek megfelelő testi és szellemi...

Demencia és étkezés: megoldások táplálkozási nehézségek esetére

WEBBeteg összeállítás - Dr. Veress Dóra és Irinyi-Barta Tünde - 2026.04.20. 13:51

A szellemi leépülés előrehaladásával egyre nagyobb gondot jelent a betegek táplálása. Az agyban található idegsejtek károsodásával elvész az evőeszközök használatához szükséges motoros...

Ideális táplálkozás szabadidős sportolóknak

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2026.04.17. 10:00

A sportolók számára nélkülözhetetlenek a szénhidrátok, fehérjék, tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok, a fizikailag inaktív életmódot folytatókhoz képest eltérő mennyiségben. De milyen...

Élelmiszerek, melyek károsíthatják csontjainkat

WEBBeteg - 2026.04.15. 13:11

Összeállításunkban több olyan élelmiszerről rántjuk le a leplet, amelyek komoly károkat okozhatnak csontjainknak.

Prediabétesz diéta - Mit együnk, ha több a cukrunk a kelleténél?

WEBBeteg - E.M.M., fordító - 2026.04.14. 13:33

A WHO, vagyis az Egészségügyi Világszervezet konkrétan nem tartalmazza a prediabéteszt a kórképek közt. Minden olyan állapotot ide sorolunk, ahol a szénhidrátháztartás zavara súlyosbodik...

A D-vitamin-hiány szemszárazságot is okozhat

WEBBeteg - Dr. Szabó Zsuzsanna, háziorvos, pszichoterapeuta szakorvos - 2026.04.11. 09:03

Egy nagyszabású, több millió embert vizsgáló tanulmány szerint a D-vitamin-hiányban szenvedők körében jelentősen nagyobb a szárazszem-betegség (dry eye disease, DED) kialakulásának...

Sonka húsvétra - Mi alapján válasszunk?

WEBBeteg - Tóth András, újságíró - 2026.04.03. 14:41

Nem minden sonka, ami annak látszik. A termék származási helye sokat elárul. A megszokott helyről vásároljunk. Ilyen tippeket, tanácsokat adhatunk a háziasszonyoknak, mielőtt vásárolni...

Szoptató anyák kiegyensúlyozott táplálkozása

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2026.04.02. 13:28

Az anyatej a csecsemő legideálisabb tápláléka, amely a fejlődéséhez szükséges anyagokat a legmegfelelőbb mennyiségben, összetételben és legkönnyebben emészthető formában tartalmazza.

B9-vitamin (folát) – Miért fontos?

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2026.03.29. 09:03

A folát a B9-vitamin (folsav) természetesen előforduló formája, amely elsősorban élelmiszerekben található meg. Bár a mindennapokban gyakran szinonimaként használjuk a folsavat és a...

Étkezési tanácsok vegetáriánus vagy vegán kismamáknak

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2026.03.25. 15:08

A várandósság időszaka minden nő életében kiemelt figyelmet igényel a táplálkozás terén, hiszen a szervezet szükségletei megváltoznak. Akár a vegetáriánus, akár a vegán étrend is...

Kolin - Miért fontos?

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2026.03.24. 15:49

A kolint korábban a B-vitaminok családjába sorolták (B8-vitaminként említve), mára azonban önálló, vitaminszerű tápanyagként tekintünk rá, mert számos alapvető élettani folyamatban vesz...

A testtömegindex (BMI) számítása

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2026.03.20. 11:33

A testtömegindex (angolul Body Mass Index, rövidítve BMI) egy olyan arányszám, amellyel megállapítható egy felnőtt ember esetében, hogy milyen a testalkata: egészséges testsúllyal...