Fogyókúra, egészséges táplálkozás

Fogyókúra, egészséges táplálkozás cikkek - 29. oldal

A vörösbor hatása a szervezetre

WEBBeteg - Dr. Kónya Judit, családorvos - 2026.03.01. 14:50
Vörösbor
A bor hazánk nemzeti jelképeinek egyike, a számos kitűnő borvidék jelenlétének, a magyar borkészítés hagyományainak köszönhetően. Az elmúlt évek kutatásai arra utalnak, hogy a vörösborban...

Tények és tévhitek a divatdiétákról

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2026.07.20. 11:30
Divatdiéták
A gyors eredményt ígérő diéták kevés eredményt hozhatnak, sőt szervezetünknek károkat is okozhatunk velük. Néhány tévhitet feltétlenül érdemes tisztázni ezekkel kapcsolatban, hogy mire is...

Krononutríció - Mikor együnk?

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2026.07.19. 09:03
Egészséges táplálkozás
Az egészséges táplálkozásról szóló ajánlások általában arra összpontosítanak, hogy mit együnk és mennyit. Az utóbbi évek kutatásai azonban egy harmadik tényezőre is felfigyeltek, arra, hogy...

Likopin: bizonyított előnyök és tévhitek

WEBBeteg - Sztankovics Dániel, biológus - 2026.07.18. 09:03
A likopin az utóbbi évtizedek egyik legismertebb növényi eredetű bioaktív vegyülete. Különösen a paradicsom és a paradicsomalapú élelmiszerek kapcsán vált népszerűvé. Számos kedvező...

Fogyókúra - A leggyakoribb tévhitek

WEBBeteg összeállítás - Dr. Fáklya Mónika, gyermekgyógyász, endokrinológus és K. J., fordító - 2026.07.16. 15:10
Elhízás
Számos olyan tévhit van, ami nagyon megnehezíti a vágyott cél - a formás alak és az egészséges test - elérését. Ismerkedjünk meg a leggyakrabban előforduló tévhitekkel!

Tévhitek a fogyás elérésével kapcsolatban

WEBBeteg - K. J., fordító - 2026.07.08. 15:38
A fogyás érdekében sok mindent megtennénk, ám az újabbnál újabb divatirányzatok és tanácsok könnyen tévútra vihetik a fogyni vágyókat. Mit szabad és mit nem?

Amit tudni kell a kalciumról

WEBBeteg összeállítás - Dr. Kovács Anikó és Bak Marianna - 2026.07.06. 15:33
Kalcium
A kalcium rendkívül fontos ásványi anyag, minden sejtnek, szövetnek szüksége van rá. A kalciumnak a csontok s így a fogak szilárdságának biztosításán kívül meghatározó szerepe van az idegek...

Mediterrán diétával a stroke és a szívinfarktus ellen

WEBBeteg - Dr. Szabó Roxana - 2026.07.02. 10:00
A mediterrán étrend ajánlott mind az egészséges, mind pedig a fokozott szív-érrendszeri kockázattal élő személyek számára. A nemzetközi szakmai irányelvek – köztük az Európai Kardiológiai...

Magas víztartalmú ételekkel a szervezet hidratáltságáért

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2026.07.01. 10:40
Hidratáció
Szervezetünknek a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok mellett folyadékra is szüksége van ahhoz, hogy megfelelően és egészségesen működjön minden létfontosságú szervünk. A...

Mi a drunkorexia, és milyen kockázatokkal jár?

Mentis Pszichológiai Központ - Sinkó Eszter, tudományos munkatárs - 2026.06.30. 09:20
Bár a drunkorexia nem hivatalos orvosi diagnózis, a jelenség valós: az alkoholfogyasztás és az evés tudatos korlátozásának összekapcsolása komoly egészségügyi kockázatokat hordoz. A...

Hogyan táplálkozzanak az éjszakai műszakban dolgozók?

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2026.06.12. 04:03
Munka
Az ember alapvetően nappali lény: a hormontermelésünk, az emésztésünk és az anyagcserénk egy belső, úgynevezett cirkadián ritmus (biológiai óra) szerint működik, amely a fény és a sötétség...

Kiegyensúlyozott táplálkozás a terhesség idején

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2026.06.01. 15:59
Terhesség
A várandósság az egyik legszebb időszak egy nő életében, ezzel együtt az egyik legfelelősségteljesebb is. A magzat tökéletes növekedése és fejlődése érdekében nagy odafigyelést kíván a...

Táplálkozás perimenopauza idején

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2026.05.31. 09:03
A nők életében a perimenopauza egy biológiai szempontból átmeneti időszak, amely megelőzi a menopauzát, azaz a menstruáció végleges elmaradását. Ez a fázis általában a 40-es évek elején...

Tartós karcsúság: a legjobb tanácsok

WEBBeteg - 2026.05.26. 09:31
Nem koplalni kell, hanem tudatosan táplálkozni hosszú távon: a sikeres fogyás a fejben dől el. Első lépésként kérdezze meg magától, miért akar lefogyni! Táplálkozási tippek.

Népszerű méhészeti készítmények - méhpempő, propolisz, virágpor

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2026.05.25. 12:00
Méz
A méz az emberiség számára olyan egyedülálló és természetes táplálék, amit semmi mással nem lehet helyettesíteni. A méznek számos fajtáját használják édesítésre, gyógyításra szerte a...

Lizin (L-lysin)

WEBBeteg - Dr. Sztankovics Dániel, biológus - 2026.05.13. 04:03
Lizin
A lizin az egyik esszenciális aminosav, vagyis olyan fehérjealkotó molekula, amelyet az emberi szervezet nem képes előállítani, ezért táplálkozással kell bevinni. A lizint gyakran emlegetik...

Testzsírszázalék - Mi a jelentősége? Hogyan mérhető?

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2026.04.25. 14:41
Testzsírszázalék
Testünk zsírszövete elengedhetetlenül fontos szervezetünk egészséges működése szempontjából. Az sem jó, ha túl kevés a mennyisége, és az sem, ha túl sok. Az egészségünk megőrzése és a...

Gyermekek vegetáriánus vagy vegán táplálkozása

WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2026.04.23. 16:37
Vegetáriánus
Az utóbbi években ugrásszerűen megnőtt azon családok száma, akik etikai, környezetvédelmi vagy egészségügyi okokból a húsmentes életmódot választják. A gyermekek megfelelő testi és szellemi...

Ideális táplálkozás szabadidős sportolóknak

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2026.04.17. 10:00
Sporttáplálkozás
A sportolók számára nélkülözhetetlenek a szénhidrátok, fehérjék, tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok, a fizikailag inaktív életmódot folytatókhoz képest eltérő mennyiségben. De milyen...