Tápanyagtartalom
Kék gránátoshal, hús, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 102
Fehérje (g): 22
Zsír (g): 1,3
Szénhidrát (g): 0,3
Fehérje (g): 22
Zsír (g): 1,3
Szénhidrát (g): 0,3
Kék gránátoshal, hús, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 95
Fehérje (g): 20,6
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0,3
Fehérje (g): 20,6
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0,3
Keszeg, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 124
Fehérje (g): 19,6
Zsír (g): 5,1
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,6
Zsír (g): 5,1
Szénhidrát (g): 0
Keszeg, filé, főtt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 171
Fehérje (g): 26,8
Zsír (g): 7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 26,8
Zsír (g): 7
Szénhidrát (g): 0
Keszeg, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 139
Fehérje (g): 22,4
Zsír (g): 5,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22,4
Zsír (g): 5,4
Szénhidrát (g): 0
Laposfejű hal, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 94
Fehérje (g): 21,1
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 21,1
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Laposfejű hal, főtt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 129
Fehérje (g): 28,8
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 28,8
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0
Laposfejű hal, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 116
Fehérje (g): 26,1
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 26,1
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0
Holdhal, édesfarkú hal, filé, bőrrel, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 205
Fehérje (g): 22,9
Zsír (g): 12,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22,9
Zsír (g): 12,7
Szénhidrát (g): 0
Holdhal, édesfarkú hal, filé, bőrrel, grillezett
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 281
Fehérje (g): 31,3
Zsír (g): 17,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 31,3
Zsír (g): 17,4
Szénhidrát (g): 0
Holdhal, édesfarkú hal, filé, bőrrel, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 244
Fehérje (g): 27,2
Zsír (g): 15,1
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 27,2
Zsír (g): 15,1
Szénhidrát (g): 0
Makréla, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 134
Fehérje (g): 19,3
Zsír (g): 6,3
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,3
Zsír (g): 6,3
Szénhidrát (g): 0
Makréla, grillezett
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 183
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 8,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 8,6
Szénhidrát (g): 0
Makréla, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 160
Fehérje (g): 23
Zsír (g): 7,5
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23
Zsír (g): 7,5
Szénhidrát (g): 0
Indiai hering, hús, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 190
Fehérje (g): 23,4
Zsír (g): 10,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23,4
Zsír (g): 10,7
Szénhidrát (g): 0
Indiai hering, hús, grillezett
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 260
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 14,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 14,7
Szénhidrát (g): 0
Indiai hering, hús, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 226
Fehérje (g): 27,8
Zsír (g): 12,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 27,8
Zsír (g): 12,8
Szénhidrát (g): 0
Morwong, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 130
Fehérje (g): 19,4
Zsír (g): 5,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,4
Zsír (g): 5,8
Szénhidrát (g): 0
Morwong, filé, grillezett
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 178
Fehérje (g): 26,5
Zsír (g): 7,9
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 26,5
Zsír (g): 7,9
Szénhidrát (g): 0
Morwong, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 126
Fehérje (g): 23
Zsír (g): 3,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23
Zsír (g): 3,7
Szénhidrát (g): 0
Márna, sárga szemű, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 131
Fehérje (g): 19,2
Zsír (g): 6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,2
Zsír (g): 6
Szénhidrát (g): 0
Márna, sárga szemű, filé, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 180
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 8,2
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 8,2
Szénhidrát (g): 0
Márna, sárga szemű, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 134
Fehérje (g): 22
Zsír (g): 5
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22
Zsír (g): 5
Szénhidrát (g): 0
Lazac, atlanti, filé, grillezett
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 257
Fehérje (g): 22,9
Zsír (g): 18,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22,9
Zsír (g): 18,6
Szénhidrát (g): 0
Lazac, atlanti, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 271
Fehérje (g): 24,1
Zsír (g): 19,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 24,1
Zsír (g): 19,6
Szénhidrát (g): 0