Tápanyagtartalom
Makréla, grillezett
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 183
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 8,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 8,6
Szénhidrát (g): 0
Makréla, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 160
Fehérje (g): 23
Zsír (g): 7,5
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23
Zsír (g): 7,5
Szénhidrát (g): 0
Indiai hering, hús, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 190
Fehérje (g): 23,4
Zsír (g): 10,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23,4
Zsír (g): 10,7
Szénhidrát (g): 0
Indiai hering, hús, grillezett
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 260
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 14,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 14,7
Szénhidrát (g): 0
Indiai hering, hús, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 226
Fehérje (g): 27,8
Zsír (g): 12,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 27,8
Zsír (g): 12,8
Szénhidrát (g): 0
Márna, sárga szemű, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 131
Fehérje (g): 19,2
Zsír (g): 6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,2
Zsír (g): 6
Szénhidrát (g): 0
Márna, sárga szemű, filé, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 180
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 8,2
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 8,2
Szénhidrát (g): 0
Márna, sárga szemű, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 134
Fehérje (g): 22
Zsír (g): 5
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22
Zsír (g): 5
Szénhidrát (g): 0
Lazac, atlanti, filé, grillezett
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 257
Fehérje (g): 22,9
Zsír (g): 18,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22,9
Zsír (g): 18,6
Szénhidrát (g): 0
Lazac, atlanti, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 271
Fehérje (g): 24,1
Zsír (g): 19,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 24,1
Zsír (g): 19,6
Szénhidrát (g): 0
Lazac, csendes-óceáni, filé, bőr nélküli, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 274
Fehérje (g): 18,1
Zsír (g): 22,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 18,1
Zsír (g): 22,8
Szénhidrát (g): 0
Lazac, csendes-óceáni, filé, bőr nélküli, grillezett
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 307
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 25,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 25,4
Szénhidrát (g): 0
Lazac, csendes-óceáni, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 323
Fehérje (g): 21,3
Zsír (g): 26,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 21,3
Zsír (g): 26,8
Szénhidrát (g): 0
Szardínia, ausztrál, egész, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 106
Fehérje (g): 19,7
Zsír (g): 2,9
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,7
Zsír (g): 2,9
Szénhidrát (g): 0
Szardínia, ausztrál, egész, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 106
Fehérje (g): 22
Zsír (g): 1,9
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22
Zsír (g): 1,9
Szénhidrát (g): 0
Ezüst sügér, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 221
Fehérje (g): 19,5
Zsír (g): 16
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,5
Zsír (g): 16
Szénhidrát (g): 0
Ezüst sügér, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 302
Fehérje (g): 26,7
Zsír (g): 22
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 26,7
Zsír (g): 22
Szénhidrát (g): 0
Ezüst sügér, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 263
Fehérje (g): 23,2
Zsír (g): 19,1
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23,2
Zsír (g): 19,1
Szénhidrát (g): 0
Csattogóhal, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 96
Fehérje (g): 20,3
Zsír (g): 1,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 20,3
Zsír (g): 1,6
Szénhidrát (g): 0
Csattogóhal, filé, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 132
Fehérje (g): 27,8
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 27,8
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0
Csattogóhal, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 132
Fehérje (g): 27,8
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 27,8
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0
Tilápia, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 114
Fehérje (g): 18,5
Zsír (g): 4,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 18,5
Zsír (g): 4,4
Szénhidrát (g): 0
Tilápia, filé, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 156
Fehérje (g): 25,3
Zsír (g): 6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 25,3
Zsír (g): 6
Szénhidrát (g): 0
Tilápia, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 136
Fehérje (g): 22
Zsír (g): 5,2
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22
Zsír (g): 5,2
Szénhidrát (g): 0
Pisztráng, tengeri, filé, bőr nélkül, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 288
Fehérje (g): 17,4
Zsír (g): 24,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 17,4
Zsír (g): 24,6
Szénhidrát (g): 0