Tápanyagtartalom
Kókusztej, csökkentett zsír
Italok
Italok
Energia (kcal): 69
Fehérje (g): 0,6
Zsír (g): 7,1
Szénhidrát (g): 0,9
Fehérje (g): 0,6
Zsír (g): 7,1
Szénhidrát (g): 0,9
Mandula, héjjal, nyers, sótlan
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 570
Fehérje (g): 19,7
Zsír (g): 50,5
Szénhidrát (g): 5,4
Fehérje (g): 19,7
Zsír (g): 50,5
Szénhidrát (g): 5,4
Mandula, héjjal, sült, sótlan
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 588
Fehérje (g): 19,7
Zsír (g): 52,5
Szénhidrát (g): 5,4
Fehérje (g): 19,7
Zsír (g): 52,5
Szénhidrát (g): 5,4
Mandulaliszt
Gabonafélék, lisztek
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 613
Fehérje (g): 20,5
Zsír (g): 55,8
Szénhidrát (g): 5,1
Fehérje (g): 20,5
Zsír (g): 55,8
Szénhidrát (g): 5,1
Brazildió, nyers vagy blansírozott, sótlan
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 689
Fehérje (g): 14,4
Zsír (g): 68,5
Szénhidrát (g): 2,4
Fehérje (g): 14,4
Zsír (g): 68,5
Szénhidrát (g): 2,4
Kesudió, pörkölt, sótlan
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 604
Fehérje (g): 17
Zsír (g): 47,7
Szénhidrát (g): 26,8
Fehérje (g): 17
Zsír (g): 47,7
Szénhidrát (g): 26,8
Kesudió, pörkölt, sózott
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 610
Fehérje (g): 17
Zsír (g): 48,5
Szénhidrát (g): 26,7
Fehérje (g): 17
Zsír (g): 48,5
Szénhidrát (g): 26,7
Gesztenye, nyers, sótlan
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 174
Fehérje (g): 3,4
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 32,1
Fehérje (g): 3,4
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 32,1
Gesztenye, pörkölt, sótlan
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 173
Fehérje (g): 3,4
Zsír (g): 0,6
Szénhidrát (g): 34,3
Fehérje (g): 3,4
Zsír (g): 0,6
Szénhidrát (g): 34,3
Makadámia, nyers, sótlan
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 721
Fehérje (g): 9,2
Zsír (g): 74
Szénhidrát (g): 4,5
Fehérje (g): 9,2
Zsír (g): 74
Szénhidrát (g): 4,5
Földimogyoró, héjjal, pörkölt, olajjal, sózott
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 629
Fehérje (g): 24,4
Zsír (g): 51,7
Szénhidrát (g): 14,4
Fehérje (g): 24,4
Zsír (g): 51,7
Szénhidrát (g): 14,4
Földimogyoró, héj nélkül, pörkölt, olajjal, sózott
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 637
Fehérje (g): 25,1
Zsír (g): 52,8
Szénhidrát (g): 14,1
Fehérje (g): 25,1
Zsír (g): 52,8
Szénhidrát (g): 14,1
Földimogyoró, héj nélkül, pörkölt, olajjal, sótlan
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 637
Fehérje (g): 25,1
Zsír (g): 52,8
Szénhidrát (g): 14,1
Fehérje (g): 25,1
Zsír (g): 52,8
Szénhidrát (g): 14,1
Pekándió, nyers, sótlan
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 710
Fehérje (g): 9,8
Zsír (g): 71,9
Szénhidrát (g): 4,9
Fehérje (g): 9,8
Zsír (g): 71,9
Szénhidrát (g): 4,9
Fenyőmag, nyers, sótlan
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 699
Fehérje (g): 13
Zsír (g): 70
Szénhidrát (g): 4,5
Fehérje (g): 13
Zsír (g): 70
Szénhidrát (g): 4,5
Chiamag, szárított
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 436
Fehérje (g): 23,8
Zsír (g): 29,8
Szénhidrát (g): 3,1
Fehérje (g): 23,8
Zsír (g): 29,8
Szénhidrát (g): 3,1
Lenmag
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 450
Fehérje (g): 21,6
Zsír (g): 32,6
Szénhidrát (g): 2,8
Fehérje (g): 21,6
Zsír (g): 32,6
Szénhidrát (g): 2,8
Napraforgómag
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 564
Fehérje (g): 24,7
Zsír (g): 48,3
Szénhidrát (g): 3,1
Fehérje (g): 24,7
Zsír (g): 48,3
Szénhidrát (g): 3,1
Tahini, szezámmag pép
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 649
Fehérje (g): 20,4
Zsír (g): 60,7
Szénhidrát (g): 1
Fehérje (g): 20,4
Zsír (g): 60,7
Szénhidrát (g): 1
Akáciamag, őrölt
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 283
Fehérje (g): 20,3
Zsír (g): 6,1
Szénhidrát (g): 10,5
Fehérje (g): 20,3
Zsír (g): 6,1
Szénhidrát (g): 10,5
Barramundi, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 125
Fehérje (g): 19,2
Zsír (g): 5,3
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,2
Zsír (g): 5,3
Szénhidrát (g): 0
Barramundi, filé, grillezett
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 171
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 7,3
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 7,3
Szénhidrát (g): 0
Barramundi, filé, hozzáadott zsír nélkül párolva
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 149
Fehérje (g): 22,9
Zsír (g): 6,3
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22,9
Zsír (g): 6,3
Szénhidrát (g): 0
Bassa, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 79
Fehérje (g): 15,7
Zsír (g): 1,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 15,7
Zsír (g): 1,8
Szénhidrát (g): 0
Kék gránátoshal, hús, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 73
Fehérje (g): 15,2
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0,2
Fehérje (g): 15,2
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0,2