Spárga, zöld, főtt

Típus: Zöldség- és gyümölcsfélék
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)104
Energiatartalom (kcal)25
Víztartalom (g)91,5
Fehérje (g)2,9
Zsír összesen (g)0,1
Telített zsírsav, összesen (g)0
Telítetlen zsírsav, összesen (g)0
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0
Omega-3 zsírsav (mg)0
Transzzsírsav, összesen (mg)0
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)0
Élelmi rost összesen (g)2,5
Szénhidrát összesen (g)1,6
Cukor összesen (g)1,6
Fruktóz (g)0,9
Glükóz (g)0,6
Szacharóz (g)0,1
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Oxálsav (g)0
Kalcium (Ca) (mg)12
Réz (Cu) (mg)0,082
Fluorid (F) (ug)0
Jód (I) (ug)0
Vas (Fe) (mg)1,12
Magnézium (Mg) (mg)17
Mangán (Mn) (mg)0,224
Foszfor (P) (mg)46
Kálium (K) (mg)339
Szelén (Se) (ug)0
Nátrium (Na) (mg)2
Cink (Zn) (mg)0,22
Alfa-karotin (ug)10
Béta-karotin (ug)148
A-vitamin (ug)28
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,141
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,127
Niacin (B3-vitamin) (mg)1
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)0,18
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,09
Biotin (B7-vitamin) (ug)4,9
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0
Folsav, folát (ug)76
C-vitamin (mg)13
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)0
Alfa-tokoferol (mg)0,6
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,58

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Tamarin, tészta, tiszta
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 250
Fehérje (g): 2,8
Zsír (g): 0,6
Szénhidrát (g): 57,4
Taro, hámozott, friss, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 112
Fehérje (g): 1,9
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 23,4
Bambuszrügy, vízben konzerválva, fűtött
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 14
Fehérje (g): 0,8
Zsír (g): 0
Szénhidrát (g): 1,3
Burgonya, sárga héjú, hámozott, főtt
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 62
Fehérje (g): 1,5
Zsír (g): 0,1
Szénhidrát (g): 12,1
Spárga, sós lében konzerválva
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 24
Fehérje (g): 1,9
Zsír (g): 0,1
Szénhidrát (g): 1,5

Új keresés