Hogyan őrizhető meg a férfiak nemzőképessége?
frissítve:
A férfi meddőség legtöbb kiváltó oka nem előzhető meg. Léteznek azonban olyan életmód-eredetű okok is, károsító hatások és rossz szokások, melyek elkerülésével hozzájárulhat a nemzőképessége fenntartásához. Bizonyos esetekre rendelkezésre állnak a nemzőképességet fokozó orvosi kezelések is.
A legtöbb esetben a férfi megtermékenyítőképességgel kapcsolatos problémái sajnos nem elkerülhetők. Ide tartoznak bizonyos veleszületett betegségek, fejlődési rendellenességek, meddőséget okozó szerzett urológiai betegségek (heresérülések, herevisszértágulat), más betegségek kezelésére szolgáló gyógyszerek mellékhatásai (pl. kemoterápia). Számításba kell venni azt is, hogy az életkor előrehaladtával (40 éves kortól, de különösen 50 fölött) természetes módon is romlik a spermák minősége, illetve a környezeti toxikus hatások világszerte károsan befolyásolja a spermaképet.
A nem elkerülhető meddőségi okok mellett a spermiumok DNS-károsodásához vezető gyakori okok között számos életmód eredetű tényező szerepel, melyek a káros szokások átalakításával és életmódváltással megelőzhetőek.
Tanácsok a nemzőképesség támogatása érdekében
Káros szokások mellőzése - A legfőbb spermiumkárosító szokások közé tartozik a dohányzás, ami mintegy 9 százalékkal növeli az örökítőanyag töredezettségét a Semmelweis Egyetem kutatóinak elemzése szerint. A dohányzás mellett a droghasználat és az anabolikus szteroidok használata is herekárosító hatású.
Heréket érő hőhatás kerülése - Ha a herék magas hőmérsékletnek vannak kitéve, károsodhat a hímivarsejtek termelése és életképessége. Kerülje forró fürdő, illetve gőzfürdő, szauna túl hosszú ideig való és túl gyakori használatát (a rövid ideig tartó forróság is károsítja a nemzőképességet, de ez csak átmeneti), továbbá viseljen nem túl meleg és jól szellőző nadrágot.
Toxikus hatások csökkentése - Bár nem kerülhetünk el minden környezeti károsító hatást, lehetőség szerint legyünk minél többet tiszta levegőn, fogyasszunk megbízható forrásból származó élelmiszereket és kerüljük a nehézfémekkel vagy vegyszerekkel dolgozó munkaköröket. Itt említhetjük meg a túlzott radiológiai sugárzás káros hatását is.
Biztonságos nemi élet - Számos nemi úton terjedő fertőzés, illetve a betegségek kezelésére alkalmazott gyógyszerek is lehetnek spermakárosító hatásúak.
Egészséges életmód - Bizonyított, hogy a rendszeres testmozgásnak, a normál testsúly fenntartásának és az egészséges táplálkozásnak kedvező hatásai vannak a spermiumok egészségére. A nemzőképességet csökkentő tényező férfiak esetén is a túlsúly, ám a kóros soványság is, illetve az egészségtelen táplálkozással összefüggő hormonzavarok, anyagcserebetegségek kialakulása.
A táplálkozás több módon is befolyásolja a hímivarsejtek minőségét:
- A túlzott kalóriabevitel mozgásszegény életmóddal társulva elhízást okoz, ami felborítja a normál hormonegyensúlyt: tesztoszteronszint csökkenéséhez, az ösztrogénszint növekedéséhez vezet. A túlsúllyal szorosan összefüggő inzulinrezisztencia és 2-es típusú diabétesz ugyancsak súlyosan károsítja a spermaminőséget.
- Az étrend tartalmazzon minél több telítetlen és minél kevesebb telített zsírsavat. A rossz zsírösszetétel fokozza a szervezet gyulladásos folyamatait, kedvező azonban a halak, diófélék fogyasztása.
- Előnyös az antioxidánsokban gazdag táplálkozás, a nyomelemek közül a szelén és a cink.
Részletesen A férfi meddőség étrendi megközelításe
| Ami nem káros |
| Régebbi tévhit, hogy a kerékpározás károsítja a férfi nemi szerveket és csökkenti a megtermékenyítő képességet. Valójában mindenféle mozgás kedvezően hat a spermiumok számára és egészségére, a rendszeres biciklizás sem jár a gáttájék károsodásával. Az extrém sokat kerékpározó versenysportolóknak kell számításba venniük az esetleges káros hatásokat, azonban megfelelő felszereléssel ezek is kivédhetőek. |
Alapbetegségek kezelése - Inzulinrezisztencia és cukorbetegség, magas vérnyomás, pajzsmirigybetegség és más hormonális eltérések, urológiai szervek elváltozásai esetén mielőbb forduljon orvoshoz, az időben megkezdett terápia megelőzheti a spermiumképződés károsodását is.
Gondolkodjon előre! - Csak akkor végeztessen tartós sterilitást okozó műtétet, vasectomiát, ha teljesen biztos abban, hogy nem kíván (újra) apa lenni. Bár a tartósnak szánt sterilitás elvben műtétileg korrigálható, gyakoriak a termékenységet károsító szövődmények.
Orvosi kezelési lehetőségek - Ha nem elég az életmódváltás
A meddőségi kezelések akkor fókuszálnak a férfi saját spermatermelésére, ha vannak kezelhető alapok, azaz a például herék részleges funkciója még fennáll. Nagyon fontos az alapos kivizsgálás, a férfi meddőséghez vezető okoknak csak egy része kezelhető. A hormonális eltérésekkel összefüggő esetekben például a spermatermelés fokozható gyógyszeresen, hormonkészítményekkel, szigorúan orvosi felügyelet mellett.
Sajnos az esetek jelentős részében a szervezet saját spermatermelése nem állítható vissza a megtermékenyítéshez szükséges szintre, ebben az esetben különböző mesterséges megtermékenyítési eljárások segítségével valósítható meg a fogantatás.
Részletesen Kezelési lehetőségek a férfi meddősége esetén
| Tanácsok a meddőségi kezelésekhez |
| Döntse el előre, hogy hány és milyen jellegű eljárást hajlandó elfogadni mind érzelmileg, mind anyagilag. Határozza meg ezt a határt. A fogamzóképesség fokozására szolgáló kezeléseket egy ponton túl már a társadalombiztosítás nem fedezi és sajnos néha a sikerhez ismételt próbálkozásokra van szükség. Egyes párok annyira beszűkülnek, és már csak erre a problémára tudnak összpontosítani, így mind érzelmileg, mind anyagilag teljesen kizsigerelik magukat. |
Forrás: WEBBeteg
Szerző: Dr. Zsuga Judit, neurológus, klinikai farmakológus
