Téma: Edzésterv
Edzésterv elhízás ellen
Ózon Wellness - Lukács Zita, személyi edző - 2025.11.13. 18:00
Ezt a személyi edző által kidolgozott 12 hetes edzéstervet fogyni vágyó kezdő sportolók számára ajánljuk.
Edzésterv ülőmunkát végzőknek
Ózon Wellness - Lukács Zita, személyi edző - 2025.11.06. 17:30
Ezt a 12 hetes, heti két edzésnapot tartalmazó tervet azok számára ajánljuk, akik ülőmunkát végeznek és szeretnének elkezdeni sportolni.
Edzésterv férfiaknak
WEBBeteg - Lukács Zita, személyi edző, Ózon Wellness - 2025.11.03. 17:40
Az alábbi edzéstervet kifejezetten férfiak számára állítottuk össze. Kezdő sportolók 12 hetes edzésprogramja, heti három edzésnappal.
Edzésterv nőknek (12 hét)
WEBBeteg - Lukács Zita, személyi edző, Ózon Wellness - 2025.10.27. 16:00
Az alábbi 12 hetes edzéstervet kifejezetten nők számára állítottuk össze, kezdő sportolóknak ajánljuk.
12 hetes futás edzésterv fogyni vágyóknak
WEBBeteg - 2025.08.25. 17:30
Az alábbi edzésterv kezdő, vagy évek óta nem sportoló és fogyni vágyó emberek számára ajánlott. 12 héten keresztül heti 3 nap edzéssel mérhető eredmények érhetők el.
Edzésterv a síelésre való felkészüléshez
WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző - 2025.01.14. 09:50
Már a téli időszak elején megtervezzük a vakáció minden részletet, egyvalamiről azonban rendszeresen elfelejtkezünk: ez a testünk felkészítése a szokatlan igénybevételre. Néhány tanács...
Hatékony zsírégető edzésterv kezdőknek
WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitneszedző - 2023.09.13. 10:53
A fogyáshoz az alapokkal mindenki tisztában van, hogy hetente négyszer mozogjon legalább egy órát, figyeljen oda a táplálkozásra és legyen türelmes, mert a fogyás beindulásához és a...
Edzőtermi gyakorlatok - Egyszerű edzésterv kezdőknek
WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző - 2023.08.12. 14:36
Nagyon sokan a munkakörükből adódóan kénytelenek napi 8-10 órát ülni, és igazán nincs mozgáslehetőségük ebben az időszakban. Az állandó ülés meggyengült izmokat és rossz tartást...
Miért nincs eredménye az edzésnek? Milyen a jó edzésterv?
WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző - 2023.05.20. 10:47
Sokan találkoztak már azzal a problémával, hogy rendszeresen jártak edzeni, mindent maximálisan végigcsináltak, és mégsem volt látható eredmény hosszú hónapok után sem. Ilyenkor az emberek...
Így készülj az első 10 kilométeredre
Sportorvosi Központ - 2022.03.13. 11:33
A tavasztól őszig terjedő időszak a legalkalmasabb arra, hogy a hobbisportolók nekivágjanak kitűzött céljaik megvalósításának. Aki már lefutotta az 5 km-t, annak logikus célkitűzés a...
Futó ABC: Technikai alapok
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2021.09.30. 11:03
Sok hobbisportoló nem megfelelő technikával fut. Többségük csak ritkán vagy egyáltalán nem végzi el a futó ABC gyakorlatait. A profi sportolók és néhány szabadidős sportoló viszont majdnem...
Edzésterv otthonra ülőmunkát végzőknek
WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző - 2021.09.12. 20:36
Azok, akik egész nap folyamatosan ülnek a munkájuk miatt, jelentős terhelésnek teszik ki a hátizmaikat, nyakcsigolyáikat, valamint egész gerincoszlopukat.
Létezik-e ideális edzésprogram?
WEBBeteg - Feövenyessy Krisztina mozgásterapeuta, okl. rehabilitációs szakember, a Feövenyessy Medical Fitness Akadémia vezetője - 2020.04.05. 04:33
A mozgás lételemünk. Elengedhetetlenül szükséges az idegrendszer egyensúlyának fenntartásához, a testkép, a személyiség kialakulásához.
Így hozza magát formába!
WEBBeteg - 2016.02.28. 07:38
A WEBBeteg segítségével mindenki megtalálja a céljaihoz tökéletes mozgásformát, mely passzol az időbeosztásához.
Az első edzés - Hogyan kell elkezdeni a mozgást?
WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző - 2016.01.01. 07:38
Mindenkinek van az életében olyan időszak, amikor hosszú kihagyás után érzi úgy, hogy ideje elkezdenie újra mozogni. Ilyenkor leülünk és azon gondolkozunk, mi hozza a leggyorsabb eredményt.
Edzésterv magas vérnyomásban szenvedőknek
WEBBeteg - Lukács Zita, személyi edző, Ózon Wellness - 2015.12.03. 16:30
Ezt az edzéstervet azok számára ajánljuk, akik magas vérnyomásban szenvednek és szeretnének elkezdeni sportolni.
Edzésterv időseknek
Ózon Wellness - Lukács Zita - 2015.12.03. 15:44
Ezt az 12 hetes edzéstervet azoknak az idős embereknek ajánljuk, akik szeretnének elkezdeni sportolni.
Edzésterv időseknek - 12. hét
Ózon Wellness - Lukács Zita - 2015.01.21. 11:25
Edzésterv időseknek a személyi edzőtől, részletesen bemutatott gyakorlatokkal - 12. hét.
Edzésterv időseknek - 11. hét
Ózon Wellness - Lukács Zita - 2015.01.20. 11:25
Edzésterv időseknek a személyi edzőtől, részletesen bemutatott gyakorlatokkal - 11. hét.
Edzésterv időseknek - 10. hét
Ózon Wellness - Lukács Zita - 2015.01.19. 11:25
Edzésterv időseknek a személyi edzőtől, részletesen bemutatott gyakorlatokkal - 10. hét.
Edzésterv időseknek - 9. hét
Ózon Wellness - Lukács Zita - 2015.01.16. 11:25
Edzésterv időseknek a személyi edzőtől, részletesen bemutatott gyakorlatokkal - 9. hét.
Edzésterv időseknek - 8. hét
Ózon Wellness - Lukács Zita - 2015.01.15. 11:25
Edzésterv időseknek a személyi edzőtől, részletesen bemutatott gyakorlatokkal - 8. hét.
Edzésterv időseknek - 7. hét
Ózon Wellness - Lukács Zita - 2015.01.14. 11:25
Edzésterv időseknek a személyi edzőtől, részletesen bemutatott gyakorlatokkal - 7. hét.
Edzésterv időseknek - 6. hét
Ózon Wellness - Lukács Zita - 2015.01.13. 11:25
Edzésterv időseknek a személyi edzőtől, részletesen bemutatott gyakorlatokkal - 6. hét.
Edzésterv időseknek - 5. hét
Ózon Wellness - Lukács Zita - 2015.01.12. 11:25
Edzésterv időseknek a személyi edzőtől, részletesen bemutatott gyakorlatokkal - 5. hét.