SportolOK
Mindent a témáról
|
További tartalmak
Minden rovat és szolgáltatás
|
Ezt az edzéstervet kifejezetten férfiak számára állítottuk össze, kezdőknek ajánljuk.
A linkekre kattintva egy-egy heti edzésprogramot talál.
1. hét |
2. hét |
3. hét |
4. hét |
5. hét |
6. hét |
7. hét |
8. hét |
9. hét |
10. hét |
11. hét |
12. hét |
Forrás: WEBBeteg
Szerzőnk: Lukács Zita, személyi edző, Ózon Wellness
Percentilis görbék
Dr. Árki IldikóA gyermekek súly- és hosszfejlődésének nyomon követését szolgálják.
Fáradékonyság
Dr. Antalffy Katalin AnitaA fáradékonyság hátterében különböző okok állhatnak. Mik lehetnek ezek?
Sokszor túlfeszítik a húrt az amatőr futók
Nem biztos, hogy a futás a legjobb mozgásforma mindenkinek, ennek ellenére az amatőr futók túlnyomó többsége még soha nem kérte ki szakember tanácsát edzés előtt.
Izomdiszbalansz - Mozgás, de hogyan?
A helyes testtartás fontosságáról rengeteget hallhatunk, mégis egyre több embernél figyelhetőek meg azok a tartáshibák, amelyek célzott mozgásterápiával elkerülhetőek lennének. Melyek ezek? Hogyan ismerjük fel és milyen mozgásformát válasszunk, ha keresztezett szindrómával van dolgunk?
Edzéstervek mindenkinek
Összegyűjtöttük egy helyre a szakembereink által készített edzésterveket, melyek közül mindenki megtalálja a hozzá illőt életkorának, nemének, életmódjának és egészségi állapotának megfelelően.
Edzésterv magas vérnyomásban szenvedőknek
Ezt az edzéstervet azok számára ajánljuk, akik magas vérnyomásban szenvednek és szeretnének elkezdeni sportolni.
Edzésterv kezdő futók számára
Ez az edzésterv kezdők és/vagy évek óta nem sportoló és/vagy túlsúlyos és/vagy 30 évesnél idősebb emberek számára ajánlott.
Edzésterv időseknek
Ezt az edzéstervet azoknak az idős embereknek ajánljuk, akik szeretnének elkezdeni sportolni.
Edzésterv elhízás ellen
Ezt az edzéstervet kezdők számára ajánljuk, elhízás ellen.
12 hetes futás edzésterv fogyni vágyóknak
Az edzésterv kezdők vagy évek óta nem sportoló és fogyni vágyó emberek számára ajánlott.
okleveles táplálkozástudományi szakember
Figyelem! Az oldalon található információk tájékoztató jellegűek, nem helyettesítik a szakszerű orvosi véleményt. A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!