Téma: Egészséges táplálkozás
Hogyan szerettessük meg gyermekünkkel a zöldséget?
WEBBeteg - 2023.04.28. 19:33
Minden szülőnek, anyának ismerős a helyzet: órákat tölt a konyhában, hogy egészséges, vitaminban gazdag és finom ételt készítsen gyermekei elé, de csak fintorgást kap viszonzásul. Vannak trükkök, melyekkel elérhetjük...
Így maradhat egészséges és fitt a téli hónapokban is
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2023.01.03. 09:33
Aki betart néhány egyszerű szabályt, a hideg évszakban is problémamentesen megőrizheti egészségét, fitt és karcsú maradhat. Ehhez adunk öt tippet.
Hagyományos karácsonyi ételeink - újragondolva
WEBBeteg - Huszár Zsoltné dr., szakgyógyszerész - 2022.12.15. 09:33
Minden évben nem kis fejtörést jelent a karácsonyi menü összeállítása a háziasszonyoknak. Ilyenkor többet vagyunk együtt rokonokkal, barátokkal, sokszor előfordul, hogy mindenki mást szeret, és minden háziasszony...
Elérhető-e egyedül diétával a cukorbetegség remissziója?
WEBBeteg - Dr. Szabó Zsuzsanna, háziorvos, pszichoterapeuta - 2022.11.10. 14:03
Amikor az orvosok megvitatják a kezelési lehetőségeket az újonnan diagnosztizált cukorbetegekkel, gyakran nem veszik figyelembe az intenzív, teljes táplálékokat és a túlnyomórészt növényi alapú étrendet, mint lehetséges...
A férfi meddőség étrendi megközelítése
Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége - 2022.10.28. 19:03
A meddőség (infertilitás) globális egészségügyi probléma, amely reproduktív (termékeny) korú emberek millióit érinti világszerte.
A hízás öt meglepő oka
WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2022.10.09. 17:42
Nem meglepő, hogy az olajban sült ételek, a nagy ételadagok, a desszertek, az alkohol és a cukros üdítőitalok mind súlygyarapodáshoz vezetnek. A kilók bizony rajtunk maradnak, ha a bevitt kalória mennyisége nagyobb...
11 egészséges élelmiszer, amit nem fogyasztunk
DRportal - 2022.09.13. 04:03
Táplálkozási szakértők már évekkel ezelőtt összeállítottak egy listát, olyan egészséges élelmiszerekről, amelyeknek tisztában vagyunk egészségvédő hatásaival, tudjuk, hogy fogyasztanunk kellene, mégsem tesszük.
11 egyszerű tanács a rák megelőzéséhez
WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2022.06.12. 15:33
Az alábbiakban közöljük a 10 legfontosabb teendőt, melyet az Amerikai Dietetikusok Szövetsége tett közzé chicagói konferenciáján. Bár a legtöbb tanács közismert, a legtöbben mégsem teszünk meg mindent, hogy csökkentsük...
Ízek, színek bűvöletében: zöldségek tavasszal
Diabetes - Kicsák Marian, dietetikus - 2022.05.11. 22:03
Kora tavasszal új színekre, formákra, új ízekre vágyom. Az ételekben is szeretem a színességet, zöld, sárga, piros. Önök is így vannak ezzel? A sokszínűség jó a szemnek, de jó az egészségünknek is.
A negyedik X után is lehet fogyni
Oxygen Wellness - Lóránth Kata, aerobic-edző - 2022.05.09. 22:03
Sokan érzik úgy, hogy a negyedik, ötödik X után már esélyük sincs a fogyásra, hiszen a korábban működő diéták ekkor már eredménytelennek tűnnek. Valóban igaz, hogy ebben a korban már csak a szigorú koplalással...
A leves szerepe az étrendben
WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2022.04.21. 11:03
Mind hazánkban, mind a világ számos országában népszerű fogás a leves, mely évszázadok óta az emberi táplálkozás egyik legmeghatározóbb eleme. Nem hiányozhat egy ünnepi asztalról sem, és a hétköznapi étkezések...
Mit együnk a hidegben? - A dietetikusok tippjei
Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége - 2022.03.11. 03:03
Ha a nagy hidegben lehűl a szervezetünk, a kórokozók könnyebben ledöntenek minket a lábunkról. Ilyenkor fokozottan oda kell figyelnünk immunrendszerünk erősítésére, ebben segíthet a helyes étrend. Tévhit azonban, hogy...
Bab, lencse, borsó - Ezért fontos a hüvelyes növények fogyasztása
WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2022.03.02. 11:03
A hüvelyesek jó forrásai a fehérjéknek, a telítetlen zsírsavaknak, a rostoknak, és magas vitamin- és ásványianyag-tartalommal rendelkeznek. Közéjük sorolhatóak az alábbiak: bab (száraz, zöld, lóbab stb.), lencse (barna...
Immunerősítő élelmiszerek
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2022.01.30. 09:33
Az egyik legismertebb immunerősítő élelmiszer a fokhagyma. A fokhagyma antimikrobiális hatását már Arisztotelész és Hippokratész is ismerte.
Elég lehet-e vakcina helyett egészséges életmóddal védekezni a COVID-19 ellen?
WEBBeteg - Fazekas Erzsébet, újságíró - 2021.10.14. 14:33
Az önmagukat egészségesnek gondoló emberek, akik megfelelően étkeznek és aktívan mozognak, vajon eltekinthetnek-e a koronavírus-fertőzés elleni vakcina felvételétől? - veti fel Richard Bloomer táplálkozástudománnyal...
Hogyan maradjon biztonságban extrém hideg esetén?
WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2021.02.11. 14:35
Hideg időben az egészséges emberek is sokkal fáradékonyabbak lehetnek, a legyengült immunrendszer miatt pedig nőhet a fertőzésveszély, valamint romolhatnak a reflexek, ami balesetveszélyt is okozhat. Extrém hidegben...
Kiegyensúlyozott táplálkozás a terhesség idején
WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2020.12.28. 20:36
A várandósság az egyik legszebb időszak egy nő életében, ezzel együtt az egyik legfelelősségteljesebb is. A magzat tökéletes növekedése és fejlődése érdekében nagy odafigyelést kíván a megfelelő táplálékok fogyasztása....
A sokak által rettegett E-számok - Mit jelentenek?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2020.11.28. 12:33
Az Európai Unió több száz élelmiszer adalékot tart nyilván. Az összes EU-tagállamra, sőt világszerte érvényesek a jelölések. Elsősorban a készételek tartalmaznak adalékanyagokat.
Házi módszerekkel a fáradtság ellen
WEBBeteg - Dr. Lajtos Melinda, tüdőgyógyász - 2020.10.18. 15:06
Bizonyára Ön is észrevette, hogy az őszi-téli időszakban hamarabb érzi magát fáradtnak. Néhány kisebb életmódbeli változtatással könnyen úrrá lehet a fáradtságon. Összeszedtük a legjobb praktikákat, amikkel leküzdhetjük...
Hogyan nyerheti vissza lendületét? Tippek tavaszra
WEBBeteg - 2020.04.24. 07:02
Miért is lustulunk el télen, és mit tehetünk annak érdekében, hogy visszanyerjük fittségünket?
Táplálkozási tanácsok kijárási korlátozás idejére
WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2020.03.30. 13:03
Nagyot fordult velünk a világ a koronavírus mostani megjelenésével. Az eddigi szokásaink, napi rutinunk egyik napról a másikra a múlté lett. Szeretteink, embertársaink és saját magunk védelme érdekében sokat...
A fehérje diéta - Mit érdemes tudni róla?
WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2020.02.19. 11:06
Az újév beköszöntével sokan megfogadjuk, hogy kisebb-nagyobb mértékű súlyfeleslegünktől igyekezni fogunk megszabadulni. Ennek első állomása, hogy tájékozódunk a diétákról, és igyekszünk olyat választani, amely számunkra...
Egészségesebb köretek - Karácsonyra is
Több mint TestŐr - 2019.12.17. 16:01
Az egészségünkért, vagy adott esetben a fogyókúránk alatt már azzal is jelentős eredményeket érhetünk el, ha lecseréljük a megszokott rizs, krumpli köretsort salátára, grillzöldségekre, vagy akár almaszószra. Az...
Tippek fáradtság ellen
WEBBeteg - 2019.11.15. 05:06
Az őszi-téli időszakban sokszor hamarabb érezzük magunkat fáradtnak. Cikkünkben a legjobb praktikákat, életmódtanácsokat gyűjtöttük össze a kellemetlen panasz ellen.
Tisztázzuk az egészséges étkezés alapelveit
Több mint TestŐr - 2019.10.21. 16:36
Ma már számtalan életmódprogram, táplálkozási alapelv közül választhatunk, fontos azonban tisztázni, hogy egészségünk érdekében célszerű az állati eredetű, telített zsírsavakat tartalmazó ételeket minimalizálni. Ez nem...