• Pikkelysömörben szenvedő betegek étrendje

        Szerző: WEBBeteg - Cs. K., fordító, Lektorálta: Dr. Lesznyák Judit

        A psoriasis (pikkelysömör) egy gyulladásos betegség, ezért a gyulladáskeltő élelmiszerek étrendből való elhagyásával, illetve gyulladáscsökkentő élelmiszerek fogyasztásával a tünetek jelentősen csökkenthetők.

        A pikkelysömör téma cikkei

        5/1 A pikkelysömör tünetei
        5/2 A pikkelysömör típusai
        5/3 A pikkelysömör kezelése
        5/4 Pikkelysömör betegségben szenvedők étrendje
        5/5 Életmódtippek pikkelysömörben szenvedőknek

        Egyre több kutatás támasztja alá, hogy kapcsolat van a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitel és a pikkelysömör, illetve az ahhoz kapcsolódó ízületi gyulladás enyhülése között. A pikkelysömör diéta önmagában nem pótolja az orvosi kezelést, ám hozzájárulhat az állapot javulásához. A javasolt étrend a következő összetevőket tartalmazza, továbbá néhány élelmiszert és italféleséget érdemes száműzni táplálkozásunkból.

        Vitaminok és étrendkiegészítők

        Omega-3 zsírsavak

        Az Omega-3 zsírsavak bizonyítottan csökkentik a gyulladásos folyamatokat, és pozitív hatással vannak az immunrendszerre is. Ezért is fontos étrend-kiegészítőnek számítanak a psoriasisos betegeknél, akiknél gyakori az Omega-3 hiány és a magas Omega-6 szint, mely erősítheti a gyulladásos folyamatokat. Az Omega-3 zsírsavaknak három fajtája van:

        • Alfa-linolénsav: egyes zöldségekben, mogyorófélékben, magvakban és szójatermékekben található
        • Eicosapentaenoic sav (EPA): hidegvízi halakban és északi óceáni halfajtákban található
        • Docosahexaenoic sav (DHA): zsíros halakban és algában található

        Bővebben Mit kell tudni az omega-3 zsírsavakról?

        Hirdetés

        D-vitamin

        Manapság egyre többet hallani arról, hogy a lakosság jelentős része D-vitamin hiányban szenved. A D-vitaminos krémekkel jelentősen javítható a pikkelysömörös betegek bőrének állapota. Ez azzal magyarázható, hogy a D-vitamin lassítja a bőrsejtek növekedését, így gátolja a psoriasist, mely betegség során a bőr sejtjeinek növekedése felgyorsult.

        Azonban mint a legtöbb vitamin esetében, itt is igaz, hogy a vitamin túladagolása veszélyes, ezért mindig kérje ki kezelőorvosa véleményét, mielőtt alkalmazná a D-vitaminos készítményeket!

        A vitamin bevitelének legbiztonságosabb módja, ha azt táplálékkal juttatjuk a szervezetünkbe. Az alábbi élelmiszerek gazdagok D-vitaminban:

        • csukamáj olaj
        • lazac
        • makréla
        • tonhal
        • D-vitaminnal dúsított tej
        • tojás
        • svájci sajt
        • D-vitaminnal dúsított müzli

        Természetesen már napi 10 perc eltöltése a napsütésben is sokat segít a szervezet D-vitamin raktárának feltöltésében, de ne feledje, hogy a napsütésnek való túlzott kitettség nem csak a bőrt öregíti, de növeli a bőrrák kockázatát is! Egyszerű vérteszttel kimutatható, hogy D-vitamin hiányban szenved-e, így ha kétségei vannak, beszéljen orvosával!

        Bővebben A D-vitamin szerepe

        Glükozamin és kondroitin

        A glükozamin és a kondroitin is a porcokban, illetve az azokat körülvevő sejtekben találhatóak. A glükozamin segíti a porcképződést, és gátolja a gyulladást, míg a kondroitin a porcok rugalmasságát támogatja, illetve akadályozza a porckopást. Tanulmányok szerint ezek az étrend-kiegészítők nem csak a porcképződést segítik, de a gyulladásos folyamatok kialakulását is lassítják, illetve gátolják.

        Ugyanakkor, mivel a glükozamin étrend-kiegészítők általában rák-, homár- vagy cápa porc kivonatot tartalmaznak, azoknak, akik allergiások ezekre, illetve terhesek, vagy a teherbeesést fontolják, jobb kerülni a fogyasztását! A glükozamin emellett a cukorbetegeknél vérnyomás emelkedést okozhat, ezért a diabéteszes betegeknek ajánlott kikérni orvosuk véleményét, mielőtt glükozamin étrend-kiegészítő szedésébe kezdenének.

        Bővebben Mit kell tudni a glükozaminról?

        Metil-szulfonil metán (MSM)

        A metil-szulfonil metán (MSM) egy organikus, kéntartalmú vegyület, mely növényekben, gyümölcsökben, zöldségekben található, de ezek feldolgozása során károsodik. A szervezetnek azonban szüksége van a kénre, a szövetek egészségének fenntartásához.

        Bár a metil-szulfonil metán ízületi fájdalmakat és gyulladást csökkentő hatását egyelőre csak kevés tudományos bizonyíték támasztja alá, az étrend-kiegészítőt fogyasztó betegek többsége a tünetek enyhüléséről számol be.

        Amit étrend-kiegészítő alkalmazásakor érdemes észben tartani
        • Mindenképpen beszéljen orvosával mielőtt bármilyen vény nélkül kapható készítményt szedne, mivel lehet, hogy az befolyásolná a jelenleg szedett gyógyszerei hatását!
        • Az étrend-kiegészítő sosem helyettesíti a gyógyszeres kezelést!
        • Amint az étrend-kiegészítő alkalmazásakor bármilyen mellékhatást tapasztal, azonnal hagyja abba annak szedését és mielőbb keresse fel orvosát!

        Kerülendő élelmiszerek

        Az alábbi élelmiszerek fokozzák a szervezet gyulladásos folyamatait, ezért ajánlott kerülni fogyasztásukat:

        • zsíros vörös húsok
        • alkohol
        • tejtermékek
        • feldolgozott élelmiszerek
        • finomított cukrot tartalmazó élelmiszerek
        • burgonya-, paradicsom- és paprikafélék

        Gyulladáscsökkentő élelmiszerek

        • Hidegvízi halak, mint a lazac, hering, makréla és tonhal. A halak gazdag omega-3 források, mely bizonyítottan csökkenti a gyulladásos folyamatokat, illetve a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Mivel a psoriasis betegeknél fokozott a szívbetegségek kockázata, érdemes hetente legalább kétszer halat fogyasztaniuk!
        • Amennyiben nem szereti a halat, fogyasszon sok lenmagot, olívaolajat, tökmagot és diót. Ezek a növények szintén nagyon gazdagok omega-3-ban.
        • Színes friss gyümölcsök és zöldségek. Nem csak a psoriasis beteg számára fontos antioxidánsokban gazdagok, de jó forrásai az A-és C-vitaminnak, melyek segítik a szervezet hidratáltságának fenntartását. Legjobb forrásai a répa, édesburgonya, spenót, kelkáposzta és brokkoli, áfonya, mangó, eper, füge és sárgadinnye.

        A kiegyensúlyozott étrend mellett a dohányzásról való leszokás, a rendszeres mozgás és a megfelelő mennyiségű alvás is létfontosságú, ha pikkelysömörben szenved.

        Olvasson tovább! Életmódtippek pikkelysömörben szenvedőknek

        Forrás: WEBBeteg
        Cs. K., fordtó; proriasis.org
        Lektorálta: Dr. Lesznyák Judit

        Módosítva: 2019.12.21 13:33, Megjelenés: 2014.09.30 14:55
      • Cikkajánló

        Megfordult az arány

        Megfordult az arány

        portfolio.hu

        Többen gyógyulnak meg a COVID-19-ből, mint ahányan megfertőződnek.

        Aktívan inkontinenciával

        Aktívan inkontinenciával

        M. J., újságíró

        Milyen típusú termék a megfelelő azoknak, akik szeretnének aktívak maradni?

        COVID-19-es lábujjak, bőrtünetek

        A kórházban ápolt koronavírusos betegek egy részénél különféle bőrtünetek kialakulását figyelték meg spanyol orvosok. Nem tartják szokatlan jelenségnek, ha a vírus a bőr felszínén üzeni meg jelenlétét. Most azonban mégis meglepte a kutatókat, hogy annyiféle bőrtünettel is mutatkozik a COVID-19.

        Bőrbiopszia - Mikor és hogyan történik?

        A biopszia egy olyan orvosi eljárás, amelynek során vizsgálat céljából a testből sejteket vagy szöveteket távolítanak el a betegség meghatározása, diagnózis felállítása érdekében. Mikor és hogyan történik a bőrbiopszia?

        A Parkinson-kóros beteg ideális táplálkozása

        Minden egyén számára fontos a jól összeállított, egészséges étrend, de ez különösen fontossá válik Parkinson-kóros betegek esetében. Ez a leírás abban segítheti Önt, hogyan állítson össze egy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet, és hogyan küzdjön meg azokkal a táplálkozási problémákkal, amelyek Parkinson-kórban állnak fenn.

        Étkezési tanácsok túlsúllyal küzdő kismamák részére

        Az anyaméhben fejlődő magzat minden szükséges tápanyagát az édesanya biztosítja számára, de ez nem azt jelenti, hogy kettő helyett kell táplálkozni, vagyis nem a mennyiséget kell növelni, hanem a minőségi táplálkozásra kell nagy figyelmet fordítani.

        A pikkelysömör tünetei

        A pikkelysömör (psoriasis) a bőr fokozott elszarusodásával járó nem fertőző betegség, amely leggyakrabban 20-30 éves kor körül jelentkezik. A betegségben szenvedők számára sajnos jelenleg nem létezik végleges gyógyulást elérő szer vagy eljárás, ám a rendelkezésre álló terápiás módszerek sokat javítanak a betegek állapotán.

        Életmódtippek pikkelysömörben szenvedőknek

        A pikkelysömörben (psoriasisban) szenvedő betegeknek különösen fontos odafigyelniük egészségükre, a normál testsúly megtartására és bizonyos rossz szokások, káros szenvedélyek mellőzésére.

        Étkezési nehézségek a rákkezelés idején - Mit tegyünk fogyás esetén?

        A betegség alatti túlzott fogyást nem mindig maga a betegség okozza: előfordulhat, hogy a hátterében a gyógyszeres kezelés áll, de a betegséggel járó szorongás is okozhat étvágycsökkenést.

        Psoriasis a körmön

        A pikkelysömörre (psoriasis) jellemző tipikus tünetek mellett sok psoriasisos betegnél köröm psoriasis is jelentkezik. A körmök foltos mintázatúak vagy elveszítik szilárdságukat. Általában nem csak egyetlen köröm érintett, hanem egyidejűleg több, gyakran a kéz ujjain lévő és a lábujjakon lévő körmökön egyszerre vannak tünetek.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA
      • Hirdetések
      • Partnereink hírei
        Hirdetések
        Füstmentes jövő?
        Az ártalomcsökkentés a társadalom, és így végső soron mindannyiunk érdeke. (x)
        Fogkefe gyerekeknek
        Hogyan történik a kisbabák és kisgyermekek megfelelő szájápolási rutinja?
        Új - Távkonzultáció
        Válasszon szakterületet, foglaljon percek alatt az otthonából, kényelmesen!
        COVID-19 kisokos
        Amit tudnia kell és érdemes a járványról. A legfontosabb ismeretek egy helyen.
      • Orvos válaszol
      • Infografika és videó
      • Hirdetés
      • Szavazás

        Korábbi szavazások