Téma: Edzés - 2. oldal

A heti háromszori legalább 30 perces testmozgás ugyanolyan hatékony lehet az erekciós funkció javításában, mint a potencianövelő gyógyszerek – derül ki az aerob testmozgással és az erekciós...

A fizikai aktivitás korlátozása már a múlté. A legújabb kutatások szerint az erősítő edzések növelik az SM-betegek függetlenségét és javítják az életminőségüket is.

Kétségtelen, hogy konditeremben edzeni kényelmes, azonban kint a természet lágy ölén izgalmas és sokkal több lehetőséget tartogató, mint bent. Télen és ősszel sokan választják még a...

A laktátméréses lépcsőteszt a leggyakrabban alkalmazott teljesítménydiagnosztikai vizsgálati eljárás, amely a legtöbb hasznos információt szolgáltatja a hatékony, személyre szabott...

Úgy döntöttél, itt az ideje, hogy dolgozz a formádon, és elmenj az edzőterembe? Szuper, kétségtelenül ez az első lépés az ideális alkat és a jobb forma felé vezető úton. (x)

Az alakformálás olyan egyéni cél, ami a legtöbb ember életében előbb-utóbb igényként felmerül. Nem is akármilyen erővel! Sokan az újévre időzítik ezt, mások a nyári szezonra kívánnak...

Futás közben izomzatunk 70 százalékát megdolgoztatjuk. A futás a legegyszerűbb mozgásformák egyike, melynek segítségével fittek maradhatunk és ezen kívül még számos más pozitív hatása is...

Manapság számtalan nő és férfi küzd inzulinrezisztenciával, melynek kezelésében igen nagy hangsúly van a megfelelő életmódon. Arról, hogy az IR kezelésében milyen szerepet tölt be a...

Még egy kevés testedzés, mint az intenzív séta is jelentősen csökkentheti a depresszió kockázatát egy új tanulmány szerint.

A tavasztól őszig terjedő időszak a legalkalmasabb arra, hogy a hobbisportolók nekivágjanak kitűzött céljaik megvalósításának. Aki már lefutotta az 5 km-t, annak logikus célkitűzés a...

A tudomány hihetetlenül gyorsan fejlődik. Nap mint nap írunk felül olyan elveket, amelyeket évtizedeken át vallottunk, és valami ilyesmire biztatnak most az erő, pontosabban az erősítés...

Hideg időben gyakran leszünk náthásak és az influenzát sem könnyű ilyenkor elkerülni. Ám miközben a legújabb kutatások is azt bizonyítják, hogy a rendszeres mozgással megelőzhetőek az ilyen...

Ha a törzs izomzata nem elég erős, az sérülések kialakulásához vezethet. Egy amerikai tanulmány a törzsstabilitás és az elszenvedett sérülések összefüggéseit vizsgálta. Ennek eredményéből...

A fittség megőrzése nagyon nehéz mindazoknak, akik Crohn-betegségben, irritábilis bél szindrómában, vagy egyéb gyomor- és bélrendszeri betegségben szenvednek.

Elképzelted már, hogy milyen bombaformában tündökölsz majd a tükörben? A kellő motivációd is megvan, hogy heti 3-4 kőkemény edzést lenyomj? Ha igen, érdemes az alábbi tanácsokat betartanod...

Az exorexia leggyakrabban hétköznapi, az egészséges életmódra való törekvéssel indul, ám valahol öngerjesztő folyamatként az edzés válik az élet értelmévé, az egyént meghatározó...

A hidegterápia ma egyike a legnépszerűbb fizikoterápiás eljárásoknak. Napról napra több egészségügyi vagy sportszolgáltatónál érhető el jégszauna vagy krioterápiás készülék, a sportolók...

Fejfájás kínozza, kiújult a migrénje, vagy a legutóbbi alkalommal magasabb vérnyomást mért az orvosa? Mielőtt a gyógyszerekhez fordulna, gondolja végig: eleget mozog? A helyesen adagolt...