Téma: Alvás
Alvást segítő hatóanyagok, módszerek
Több mint TestŐr - 2018.09.26. 13:49
A rossz alvás feszültséget és egyéb problémákat is okozhat. A valeriána, a komló, a magnézium segíti a nyugodt alvást. A nyugodt alvás elengedhetetlen, mert a szervezet éjszaka regenerálódik, így a betegségmegelőzésben...
Mi a baj a nyári időszámítással?
infostart.hu - 2018.09.05. 11:25
Az évi kétszer történő óraátállításnak az EU-ban várható megszüntetése alvásegészségügyi szempontból pozitív fejlemény.
A gyerekek iskolai teljesítménye növelhető
Több mint TestŐr - 2018.08.29. 12:37
Az első, talán legfontosabb a megfelelő minőségű és hosszú alvás, hiszen az iskolai koncentrációhoz elengedhetetlen, hogy pihenten menjen iskolába a gyerek. Az ADHD jelenség, azaz a hiperaktivitás ma már a gyerekeknél...
Idegesíti a horkolás? Mutatjuk a megoldást
JóAlvás Központ - Dr. Vida Zsuzsanna, neurológus, szomnológus - 2018.05.22. 05:21
Minden 10 férfiből 4 rendszeresen horkol, és a nőknek is több mint ötödét érinti ez a probléma, amely azonban akár veszélyesebb is lehet, mint csupán zavaró éjszakai zaj. Dr. Vida Zsuzsanna, a JóAlvás Központ neurológus...
Betegséget is jelezhet, ha beszél álmában
JóAlvás Központ - 2018.04.25. 20:09
Gyermekkorban, főként 3 és 10 év között fordul elő gyakran, de a felnőttek 5 százaléka is beszél rendszeresen, vagy alkalmanként álmában. A jelenség lehet szórakoztató, vagy zavaró, de bizonyos esetekben orvosi kezelés...
Veszélyes lehet az óraátállítás - Egyre rosszabbul alszunk
WEBBeteg - Szigeti Ildikó, újságíró - 2018.03.23. 11:25
Az egészséges szervezetet is megviseli az óraátállítás. A nyári időszámításra való áttérés miatt ugyan csak egy órával alszunk kevesebbet, ám ez a veszteség komoly veszélyekkel jár – állítja az alvásszakértő.
Inszomnia - Egy alvásprobléma, ami rengeteg embert érint
Semmelweis Egyetem - 2018.03.08. 21:41
Az emberek több mint 9 százaléka szenved krónikus inszomniában idehaza. Ez azt jelenti, hogy az érintettek legalább három hónapon keresztül többször alszanak rosszul, mint jól, annak ellenére, hogy egyébként lenne...
Kevesebb alvás, magasabb halálozási kockázat
HVG - 2018.02.13. 12:08
Tekinthető mindez közhelyesnek, a számok mégis azt mutatják, hogy a kialvatlanság népbetegséggé vált, annak minden számszerűsíthető következményével - olvasható a HVG oldalán.
Alvás Világnapja - World Sleep Day 2018
Budapesti Alvásközpont - 2018.02.08. 16:03
Az Alvás Világnapja nemzetközi esemény, amelynek célja, hogy felhívja a figyelmet az alvás fontosságára az életminőség szempontjából. Ezen a napon a világ számos országában orvosok, kutatók, gyógyítók és civil...
Hitek és tévhitek az alvászavarokról
WEBBeteg - Dr. Bakos Cinnia Dóra, pszichiáter - 2018.01.11. 20:09
A teljes felnőtt lakosság kb. 10 százaléka küzd súlyos vagy krónikus alvási nehézségekkel (ennél nagyobb számban fordul elő átmenetileg ez a probléma). Melyek a legfontosabb alvászavarral kapcsolatos hiedelmek?
Az alvás minősége a matracon is múlik
Több mint TestŐr - 2017.12.18. 12:28
A szakemberek azt javasolják, hogy a matracválasztásra időt kell szánni. A tartásbéli problémákat ugyanúgy figyelembe kell venni, mint a gyakori alváspózt. Egy jó matrac a test különböző területein különbözőképpen...
A koránkelés egészségesebbé tesz
DRportal - 2017.10.18. 05:21
Ki korán kel, aranyat lel - tartja a közmondás, és ha ez nem is lenne igaz, a kutatók szerint mindenesetre a koránkelők könnyebben megbirkóznak a mindennapok kihívásaival, és általában jobb egészségi állapotnak...
Alvás terhesség alatt
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2017.09.28. 20:09
A nőknek több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak. A várandósság alatt pedig még többre, a kismama teste és lelke nyugalmat és sok pihenést igényel. Mind a fejlődő baba, mind az anyuka érdekében különösen fontos...
Hason, háton vagy oldalt - Melyik pozíció a legegészségesebb?
WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2017.09.05. 18:56
A hátán, hasán vagy az oldalán alszik? Nem mindegy, hiszen az, ahogy alszunk, kiváló oka lehet például a hátfájásnak, horkolásnak vagy a gyakori éjszakai ébredéseknek.
A jó szex további titkai
WEBBeteg - 2017.08.24. 18:56
A jó szexhez evésen, testmozgáson, a stresszmentes életen és az alváson keresztül vezet az út. Meglepő, de az agyunk a legjelentősebb szexuális szervünk mind közül. Törődjünk vele!
Speciális szemtorna
Több mint TestŐr - 2017.07.31. 16:27
A gyógyulás alapja a szervezet öngyógyító mechanizmusának beindítása. Tudósok vizsgálták az agy működését az alvás REM-fázisában. Rájöttek, hogy ha a REM-fázisban tapasztalt szemmozgást előidézik, akkor is hasonló...
Minden ötödik fiatal rosszul alszik a közösségi média miatt
MTI - 2017.01.19. 12:44
Minden ötödik fiatal rendszeresen felkel éjjel, hogy ellenőrizze üzeneteit a közösségi médián, s ezért jóval fáradékonyabbak, mint nyugodtan alvó társaik, ami nyomot hagy a közérzetükön - állapította meg egy új kutatás.
Tippek a jobb alváshoz
WEBBeteg - stern.de - 2016.11.27. 14:11
A jó minőségű, kellő mennyiségű alvás az egészség kulcsa. Mindenki ismeri az érzést, mikor kialvatlanul kell dolgozni. Itt van néhány jótanács, melyeket ha betart frissen állhat a napi kihívások elébe.
Ön is tovább szokott aludni hétvégén? Súlyos betegségek okozója lehet
WEBBeteg - E.M.M., fordító - 2016.06.08. 23:23
Abban az esetben, ha belső biológiai óránk ritmusa nem esik egybe a hagyományos, 9-től 5-ig tartó munkarenddel - vagyis magunktól később kelnénk, mint reggel 6-7 óra -, akkor hosszú távon olyan metabolikus kockázati...
A váltott műszakos munka okozta zavarok
WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2016.02.20. 09:41
Váltott műszakos munka zavarról akkor beszélünk, amikor a szervezet belső alvás-ébrenlét fázisa nincs szinkronban az életével – a teste azt mondja, menjen aludni, míg a munkája miatt ébren kell maradnia.
Gyermekkori alvászavarok - Mi állhat mögötte?
WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2016.01.19. 18:17
Mindannyian tudjuk, hogy a pihentető alvás elengedhetetlen feltétele az egészségnek. Ám egy felmérés szerint a 10 év alatti gyermekek több mint fele alvászavarral küzd vagy küzdött.
Tévhitek, mítoszok az alvásról
WEBBeteg - stern.de - 2016.01.17. 22:23
Igaz-e, hogy legalább nyolc óra alvásra van szüksége mindenkinek? És hogy az időseknek kevesebb alvásra van szükségük? Aki sportol, jobban alszik?
A rendszeres alvás a tanulás kulcsa
MTI - 2016.01.17. 02:51
Az ember fejlődésének korai szakaszában a hosszú alvás a kulcsa mind a tanulásnak, mind az emlékezésnek - írja a BBC.
Aki keveset alszik, könnyebben megbetegszik
jóAlvás Központ - 2015.09.29. 17:25
A napi hat óránál kevesebbet alvókat könnyebben ledönti a lábáról a nátha – derült ki a Sleep tudományos folyóiratban közölt kutatásból. A rendszeres mozgás, egészséges táplálkozás és vitaminpótlás mellé a kutatók napi...