Téma: Ülőmunka
Hogyan alakítsuk ki a környezetet és állítsuk be a képernyőt munkához?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2025.06.14. 05:03
Egész nap irodában dolgozik, monitor előtt? Az órákig történő üldögélés a számítógép képernyője előtt nagyon megterhelő a szervezet számára. A helytelen, görcsös testtartás fájdalom...
Ülni vagy állni? Melyik egészségesebb?
WEBBeteg - Feövenyessy Krisztina mozgásterapeuta, okl. rehabilitációs szakember - 2025.06.02. 05:03
Azzal a kijelentéssel, hogy az ülőmunka káros az egészségre, ma már talán senki sem vitatkozik (csak én - vagy inkább fogalmazzunk úgy, hogy szeretném jócskán árnyalni ezt a képet).
Ezért fontos ülőmunka mellett a rendszeres gyógytorna
WEBBeteg - Tóth András, újságíró - 2025.04.23. 05:03
Sokat ül a monitor előtt? Rendszeresen nyak- és derékfájdalom gyötri, amikor feláll az asztaltól? Mit lehet tenni, ha már megjelent a fájdalom? Hogyan segíthet ennek megszüntetésében a...
Az ülőmunkát végzőknek megkeserítheti a mindennapjait az aranyér
Trombózisközpont - Dr. Baranyai László, aranyér-specialista - 2025.03.31. 05:02
A hosszú ideig tartó, rendszeres ülőmunka, akár az irodában vagy éppen a volán mögött, a medencefenékre irányuló emelkedett nyomás a vénák átmeneti vagy tartós tágulatával járhat. A...
Az irodai munka és az elhízás - Mit tehetünk ellene?
WEBBeteg/MTI - 2025.03.10. 13:25
Az irodai munkát végzők szinte egész nap ülnek. A túlsúly és elhízás nem egyik napról a másikra alakul ki, hanem évek alatt halmozódik fel a súlytöbblet a mozgáshiány következtében.
Az aranyér kezelése házi gyógymódokkal
WEBBeteg - Dr. Zsuga Judit, neurológus, klinikai farmakológus - 2024.10.18. 11:00
Az aranyerek gyulladását követő fájdalom, duzzadás a megelőzésre ajánlott eljárások mellett számos házi praktikával is enyhíthető. Amennyiben egy héten belül nem csillapodnak panaszai...
Irodai munka és mozgásszervi problémák
WEBBeteg - Dr. Kónya Judit, családorvos - 2024.09.08. 09:04
Egyre nagyobb a mozgásszervi panaszokkal küzdő betegek száma. A háziorvosi rendelők, a reumatológiai és ortopédiai szakrendelések tele vannak az ülő életmód áldozataival. Manapság az...
15 perces office torna
WEBBeteg - Keczán Judit, gyógytornász - 2024.01.18. 15:07
Az ülőmunka során a helyes testtartásnak fontos szerepe van a gerinc egészségének megőrzésében, de tovább csökkentheti a fájdalom és a betegségek kialakulásának esélyét, ha időnként...
Mozgással és helyes testtartással derékfájás, hátfájás és mozgásszervi panaszok ellen
WEBBeteg - Dr. Németh Ágnes - 2023.12.03. 13:00
Elsősorban nagyon fontos, hogy mindenkiben tudatosuljon az, hogy egészségének megőrzése érdekében saját maga tehet a legtöbbet. Bizony egyre több azoknak a száma, akik mozgásszegény...
Edzőtermi gyakorlatok - Egyszerű edzésterv kezdőknek
WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző - 2023.08.12. 14:36
Nagyon sokan a munkakörükből adódóan kénytelenek napi 8-10 órát ülni, és igazán nincs mozgáslehetőségük ebben az időszakban. Az állandó ülés meggyengült izmokat és rossz tartást...
Mit jelent a nyaki gerinc eredetű fejfájás?
27 Sellő Mozgásszervi Terápiás Centrum - Dr. Puskás Réka, reumatológus - 2023.04.07. 16:30
A nyaki gerinc eredetű fejfájás - orvosi nevén a cervicogén fejfájás - azért jelentkezik, mert a nyakban valamilyen ok miatt fájdalom jelentkezik, amely a fejbe sugároz, akár migrénszerű...
Edzésterv ülőmunkát végzőknek
Ózon Wellness - Lukács Zita, személyi edző - 2022.08.28. 11:42
Ezt az edzéstervet azok számára ajánljuk, akik ülőmunkát végeznek és szeretnének elkezdeni sportolni.
Krónikus nyak- és vállfájdalom: valójában könnyen elkerülhető
WEBBeteg - Feövenyessy Krisztina mozgásterapeuta, okl. rehabilitációs szakember, a Feövenyessy Medical Fitness Akadémia vezetője - 2022.01.30. 11:33
A napjainkban népbetegségnek számító állandósult vagy rendszeresen jelentkező nyakfájdalom, nyakmerevség néhány évtizeddel ezelőtt szinte ismeretlen jelenség volt.
Mondd meg a foglalkozásod és megmondom, mi bajod - Az ülőmunka
WEBBeteg - Feövenyessy Krisztina mozgásterapeuta, Feövenyessy Medical Fitness Akadémia - 2022.01.20. 05:03
Bizonyos foglalkozások erőteljesen hajlamosítanak egyes mozgásszervi problémákra, betegségekre. Sorozatunk első részében az ülőmunkával, és az azzal gyakran együtt járó betegségekkel...
Mellkasi szúró fájdalom: a rossz tartás is lehet az oka
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2022.01.09. 20:36
Ijesztő érzés a hirtelen fellépő mellkasi szúró fájdalom. Sokan azonnal szívinfarktustól vagy mellráktól tartanak. Eszünkbe sem jut, hogy a rossz tartás és az izommerevség okozhatja a...
Spondylosis - Kezelés és megelőzés
WEBBeteg - Dr. Bálint Anita, reumatológus - 2021.11.15. 18:33
A spondylosis vagy gerincmeszesedés egy természetes folyamat, mely szinte a teljes népességet érinti, nem mindegy azonban, hogy a vele járó eltérések mikor alakulnak ki és milyen ütemben...
Az ülőmunka megnöveli a tüdőembólia és a trombózis veszélyét
Trombózisközpont - Prof. dr. Blaskó György, véralvadási szakértő, belgyógyász, klinikai farmakológus - 2021.10.14. 17:03
Az emberek többsége ülőmunkában dolgozik, melynek bizony megvannak a hátulütői is. A mozgáshiány ugyanis számtalan betegség kialakulásának kockázatát megnöveli, például lényegesen...
Edzésterv otthonra ülőmunkát végzőknek
WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző - 2021.09.12. 20:36
Azok, akik egész nap folyamatosan ülnek a munkájuk miatt, jelentős terhelésnek teszik ki a hátizmaikat, nyakcsigolyáikat, valamint egész gerincoszlopukat.
A lábdagadás kialakulásának megelőzése
WEBBeteg - Keczán Judit, gyógytornász - 2021.08.22. 09:33
Gyakran tapasztalhatja, hogy a nap végére bedagadnak a lábai, feszül a bőre, ami kellemetlen nehézlábérzettel társul. A zokni mély bevágást okoz a bokája fölött, a cipője pedig nehezebben...
Home office torna az egészséges gerincért
WEBBeteg - Sándor Judit, erőnléti és korrektív tréner - 2021.04.17. 13:03
Irodai munkát végez és eddig az időhiányra fogta a mozgás elhanyagolását? Vagy az önkéntes karantén előtt aktív volt, de most hiányzik az irodai ergonomikus széke és észrevette, hogy pár...
Hogyan előzzük meg az ülőmunka okozta gerincproblémákat?
BP Digital Group - Támogatott tartalom - 2021.01.14. 14:31
Nyolc órát ülünk a munkahelyen a monitor előtt, aztán felszállunk a buszra, villamosra és leülünk. Hazaérünk, lehuppanunk a kanapéra, hogy nyomkodjuk egy kicsit a telefont vagy nézzük a...
Hogyan fogyhatnék, ha ülőmunkát végzek? - Az orvos válaszol
WEBBeteg - Dr. Petke Zsolt - 2020.06.18. 14:35
Mozgásszegény életmódot folytatok, ülőmunkát végzek. Sajnos egyre túlsúlyosabb vagyok. Tudna tanácsolni valamit, ami elősegítené a fogyásomat? - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol...
Kijárási korlátozás - Otthoni torna a derékfájás és hátfájás ellen
WEBBeteg - Sándor Judit, erőnléti és korrektív tréner - 2020.04.29. 09:36
A koronavírus miatt már nemcsak a napi nyolc óra munkát töltjük számítógép előtt, hanem a teljes napunkat, hiszen szinte mindent online intézünk: a bevásárlást, a barátokkal történő...
Életmódunk és a porckorongsérv, fehéren-feketén
WEBBeteg - Feövenyessy Krisztina mozgásterapeuta, okl. rehabilitációs szakember, a Feövenyessy Medical Fitness Akadémia vezetője - 2020.01.30. 16:05
Becslések szerint minden negyedik magyar felnőttet érint, így bátran kijelenthetjük, hogy a porckorongsérv népbetegség. Ez az adat nem csupán sokkoló, de elszomorító is. A porckorongsérv...
Ékpárnával és tornával az irodai hátfájás ellen
WEBBeteg - Wirth Andrea, preventív gerinctréner - 2018.08.29. 10:37
Gerinckímélő életmóddal megelőzhetjük a degeneratív elváltozásokat, és a különböző derék- és hátfájdalmak kialakulását. Az ékpárna használata, és a gyakorlatok rendszeres végzése segíthet a...