Szív- és érrendszeri teszt

Töltse ki tesztünket, és megtudhatja, hogy mivel és mennyire terheli szívét és érrendszerét! A válaszokból kiderülhet, hogy Ön mennyire veszélyeztetett.

1) Rendszeresen szokott mozogni?

A) Nem része mindennapjaimnak a mozgás

B) Ha időm engedi néha tornázok, futok

C) Hetente legalább háromszor végzek valamilyen testmozgást

2) Mennyi cigarettát szív el egy nap?

A) Olyan sokat, hogy nem is számolom már...

B) 8-10 szálat, ahogy kedvem tartja

C) Nem dohányzom, a szagától is rosszul vagyok

3) Szokott zöldséget, gyümölcsöt fogyasztani?

A) Nem szeretem egyiket sem, ezért nem is eszem

B) Ha megkívánom, megeszem egyet-kettőt

C) Minden nap eszem valamilyen zöldséget vagy gyümölcsöt

4) Rendszeresen méri vérnyomását?

A) Nem szoktam egyáltalán mérni

B) Heti egy alkalommal, ha szükségét érzem

C) Igen, mert egy bizonyos kor után ez már nélkülözhetetlen

5) Stresszes életet él?

A) Naponta érnek stresszes helyzetek

B) Néha könnyen felidegesítem magam

C) Igyekszem az idegesítő helyzeteket elkerülni

6) Milyen gyakran fogyaszt alkoholt?

A) Naponta

B) Nem iszom egyáltalán alkoholt

C) Ebédhez, vacsorához szívesen iszom egy pohár vörösbort

7) Szokott tengeri halat fogyasztani?

A) Nem szeretem a halat, ezért nem is eszem

B) 2-3 hetente, egyszeri alkalmakkor

C) Gyakran, akár egy héten többször is

8) Milyen gyakran kér teljes kivizsgálást orvosától?

A) Nem szoktam kérni, mert nincs rá szükségem

B) Az orvosom tudja, hogy mikor kell ezt csinálni

C) Rendszeresen szoktam kérni; erre odafigyelek

9) Mikor mérték utoljára a vércukorszintjét?

A) Nem tudom, gondolom, amikor legutóbb kórházban voltam

B) Biztos mérték már, én a leletekhez nem értek

C) Félévente ellenőriztetem, tisztában vagyok a kockázatokkal

10) Milyen gyakran fogyaszt kávét?

A) Napi négyet-ötöt, ha sok a munka

B) Legalább egyet, hogy jól induljon a nap

C) Nem fogyasztok kávét

11) Szokott zsíros ételeket, és édességeket enni?

A) Szeretem a hasamat, és nem nézem mit eszem

B) Nem jellemző, de könnyen elcsábulok az edességek láttán

C) Leginkább csirkehúst, halat eszem

12) Vizsgálták már a koleszterinszintjét?

A) Nem

B) Egy éve, körülbelül

C) Negyedévente szoktam ellenőriztetni

13) Milyen gyakran eszik mandulát?

A) Nem szoktam egyáltalán enni

B) Néha társaságban nassolok mandulát

C) Heti rendszerességgel fogyasztok 10-15 szemet, mert egészséges

14) Ha salátát vacsorázik, milyen öntetet használ leginkább?

A) Majonézt, sóval, cukorral, citrommal

B) Boltokban kapható joghurtosat

C) Kis balzsamecetet és olívaolajat

Cikkajánló

Az érelmeszesedés

Az érelmeszesedés (arteriosclerosis) az ütőerek (artériák) belső falainak zsírok lerakódása miatt történő beszűkülésével és...

Influenza - Hatszoros infarktusrizikó

Az influenza súlyos terhet jelent a szervezetre. Sokan még jó ideig gyengék a magas láz és a légzőszervi tünetek megszűnése után is. A...

Magas vérnyomás: először a szemen látszódik

A szemfenéki érrajzolat az egyetlen érhálózat, amely alapján a szervezet érrendszerének állapotára lehet következtetni. A magas vérnyomás...

Az érszűkület figyelmeztető jelei és kiváltó okai

A testünket behálózó érrendszer biztosítja többek között azt, hogy az oxigénben és tápanyagban gazdag vér a legapróbb sejtjeinkhez is...