• Mi a teendő fülzúgás esetén? - Amikor nyaki eredetű a probléma

        WEBBeteg - Feövenyessy Krisztina, alternatív mozgás- és masszázsterapeuta, Dorn-gerincterapeuta
        Szerző: WEBBeteg - Feövenyessy Krisztina, alternatív mozgás- és masszázsterapeuta, Dorn-gerincterapeuta

        A fülzúgás sajnos 100 emberből négyet-ötöt is érint, megkeserítheti a mindennapokat, és gyakran teszi lehetetlenné a nyugodt pihenést is. Az esetek jó részében a tünetek mögött stressz, zajártalom, fertőzés vagy fül-orr-gégészeti probléma áll, de gyakran előfordul, hogy mozgásszervi okokra, leginkább a gerinc nyaki szakaszának érintettségére vezethető vissza az idegőrlő búgó, zúgó vagy zakatoló hang jelentkezése.

        A nyaki gerinc betegségeiért többnyire az ülőmunka, a mozgásszegény életmód, illetve a stressz felelős. A hosszas ülés igen komoly megterhelést ró szervezetünkre. A gerinc domborúvá válik, fejünk pedig előretolódik, így a nyak hátsó részének izmai megfeszülnek, az elülső részen pedig túlnyúlnak, azaz megtörik a nyakunk. Az izmok feszességét tovább fokozó, napjainkban oly jellemző állandósult stressz még inkább ronthat a helyzeten.

        Rendszeres testmozgás hiányában szervezetünk (és izmaink) nem képesek regenerálódni, így a helytelen testtartás és a folyamatos izomfeszülés hamarosan az izomegyensúly megbomlásához vezet, és állandósulhat az ún. előrehelyezett fejtartás (EFT). A csigolyák ilyenkor mintegy „elcsúsznak” egymáson, ezáltal tartósan akadályozottá válhat a csigolyák közti „alagúton” keresztül az agyba futó artéria útja. Mindez nem csupán krónikus nyak- és fejfájást, de akár tartós fülzúgást is okozhat.

        EFT gyorsteszt

        Vajon kialakult-e Önnél előrehelyezett fejtartás?

        Álljon egy tükör elé oldalra fordulva, és nézze meg, hogy anélkül, hogy igazítana testtartásán, egy vonalban van-e a füle és a válla! Amennyiben füle megelőzi vállát, sajnos jó eséllyel rögzült Önnél az ún. előrehelyezett fejtartás.
        Hirdetés
        Érdemes idejében orvoshoz fordulni
        A fülzúgás akut formája, melyet zömmel sípoló (szinuszos) hang kísér, két héten belül kezelve lehet gyógyítható. A krónikus formák csak kezelhetőek, megszűnésük ritkán várható, ezeknek a hátterében állhat például a nyaki gerinc rendellenessége. Előbbiek miatt egy héten belül érdemes fül-orr-gégészhez fordulni. (Dr. Zaránd Rajmund, fül-orr-gégész)

        Mi a teendő fülzúgás esetén?

        Első körben érdemes egy átfogó fül-orr-gégészeti kivizsgáláson részt venni. Ha az orvos úgy ítéli, hogy a fülzúgás valószínűleg mozgásszervi eredetű, gyógytornászhoz, mozgásterapeutához irányítja a beteget, hisz aktív munkával, célzott nyaki mozgásterápiával visszaállítható az izomegyensúly és jelentősen csökkenthetőek a panaszok. Ilyenkor a kezelés első lépése természetesen mindig a helyes testtartás és a helyes ülés megtanítása. Ha ugyanis nem szüntetjük meg a kiváltó okokat, azaz a tartós helytelen terhelést, a panaszok a legjobb kezelés mellett is kiújulhatnak.

        A terápia során komoly segítséget nyújthatnak a lágyrész lazító technikák (lágyrész manuálterápia), amelyekkel a több év, esetenként évtized alatt feszesen tartott fájdalmas izmok jelentősen fellazíthatóak, így felgyorsítható a regenerálódás folyamata. A hangsúly azonban minden esetben a személyre szabott mozgásprogramon van, hisz a megfelelő izomegyensúly, ezáltal a helyes testtartás visszaállítására kizárólag az aktív mozgásterápia, a célzott izommunka képes.

        Akár zúg a fülünk, akár nem, a helyes ülés elsajátítása mindenképp elengedhetetlen a gerinc egészségének megőrzése szempontjából:

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        • a szék teljes ülőfelületét használjuk, azaz csússzunk hátra, és az ülőfelület ne legyen hosszabb, mint a combunk

        • a szék magassága egyezzen meg lábszárunk hosszával

        • mindkét talpunk legyen a földön

        • billentsük előre a medencénket és emeljük ki a mellkast

        • a fejtető nyújtózik a plafon irányába, és enyhén húzzuk be az állunkat

        • karunk kb. 90 fokos hajlítása mellett a csuklót támasszuk meg az asztalon munka közben

        • legalább óránként egyszer mozgassuk át a nyakunkat, vállainkat, és sétáljunk néhány percet, hogy a derekunkat is ellazítsuk

        Feövenyessy Krisztina, alternatív mozgásterapeuta, Dorn-gerincterapeuta, funkcionális gerinctréner, kinesiology tape terapeuta és oktatóForrás: WEBBeteg
        Szerzőnk: Feövenyessy Krisztina, alternatív mozgásterapeuta, Dorn-gerincterapeuta, funkcionális gerinctréner, kinesiology tape terapeuta és oktató

        Legutóbb frissült: 2018.05.18 16:04
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Mi az alvási apnoe?

        Mi az alvási apnoe?

        Dr. Zsuga Judit

        Mondták már Önnek, hogy hangosan horkol? Fáradtan ébred fel? Álmos napközben?

        Ízületi fájdalmak

        Ízületi fájdalmak

        B. M., szakfordító

        A reuma összefoglaló név, gyulladásos és degeneratív folyamatokat foglal magába.

        Mi okozhat fülzúgást?

        A fülzúgás megközelítőleg fél millió ember életét keseríti meg hazánkban. A betegség hosszú távon az életminőséget nagymértékben befolyásolja: alvásproblémákhoz, depresszióhoz és tartós fáradtsághoz is vezethet.

        Zajártalom - Meddig sípol a fülem?

        Pár napja diszkóban voltam, ahol eléggé nagy hangerővel bombázták a fiatalokat. Én kb. 1 órát bírtam ki, és muszáj volt elhagynom a helyiséget. Mikor kint voltam, azt tapasztaltam, hogy zúg, sípol a fülem. - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatában feltett kérdések közül.

        Hallóideg-daganat a fülzúgás, halláscsökkenés hátterében?

        A hallásért és egyensúlyérzékért felelős agyidegen lassan kifejlődő, jóindulatú tumor az életet nem veszélyezteti, áttétet nem ad, de idejében történő felismerése fontos. Egyoldali hallásromlás, fülzúgás és szédüléses panaszok esetén ezért akusztikus neurinóma irányában is vizsgálódni kell.

        A fülzúgás okai és kezelése

        A fülzúgás (tinnitus) búgó, csengő, csiripelő, esetleg zakatoló hang hallása külső hang hiányában. Lehet egy- vagy kétoldali, de sokszor a fejében érzi a beteg - mintha belülről szólna.

        Fülzúgás: egy gyakori panasz

        A fülzúgás jelenségével szinte minden ember találkozott már életében. Zömmel röviden jelentkezik, spontán elmúlik, de ha 1-2 napnál tovább áll fenn, akkor érdemes szakorvost fölkeresni.

        Fülzúgás - Bele kell törődnöm?

        Az én koromban bele kell törődnöm a helyzetembe, vagy esetleg van lehetőség a fülzúgás megszüntetésére? - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • Hirdetések
      • Partnereink hírei
        Hirdetések
      • Orvos válaszol
      • Infografika és videó
      • Hirdetés
      • Szavazás

        Korábbi szavazások