• Mi a teendő fülzúgás esetén? - Amikor nyaki eredetű a probléma

        WEBBeteg - Feövenyessy Krisztina, alternatív mozgás- és masszázsterapeuta, Dorn-gerincterapeuta
        Szerző: WEBBeteg - Feövenyessy Krisztina, alternatív mozgás- és masszázsterapeuta, Dorn-gerincterapeuta

        A fülzúgás sajnos 100 emberből négyet-ötöt is érint, megkeserítheti a mindennapokat, és gyakran teszi lehetetlenné a nyugodt pihenést is. Az esetek jó részében a tünetek mögött stressz, zajártalom, fertőzés vagy fül-orr-gégészeti probléma áll, de gyakran előfordul, hogy mozgásszervi okokra, leginkább a gerinc nyaki szakaszának érintettségére vezethető vissza az idegőrlő búgó, zúgó vagy zakatoló hang jelentkezése.

        A nyaki gerinc betegségeiért többnyire az ülőmunka, a mozgásszegény életmód, illetve a stressz felelős. A hosszas ülés igen komoly megterhelést ró szervezetünkre. A gerinc domborúvá válik, fejünk pedig előretolódik, így a nyak hátsó részének izmai megfeszülnek, az elülső részen pedig túlnyúlnak, azaz megtörik a nyakunk. Az izmok feszességét tovább fokozó, napjainkban oly jellemző állandósult stressz még inkább ronthat a helyzeten.

        Rendszeres testmozgás hiányában szervezetünk (és izmaink) nem képesek regenerálódni, így a helytelen testtartás és a folyamatos izomfeszülés hamarosan az izomegyensúly megbomlásához vezet, és állandósulhat az ún. előrehelyezett fejtartás (EFT). A csigolyák ilyenkor mintegy „elcsúsznak” egymáson, ezáltal tartósan akadályozottá válhat a csigolyák közti „alagúton” keresztül az agyba futó artéria útja. Mindez nem csupán krónikus nyak- és fejfájást, de akár tartós fülzúgást is okozhat.

        EFT gyorsteszt

        Vajon kialakult-e Önnél előrehelyezett fejtartás?

        Álljon egy tükör elé oldalra fordulva, és nézze meg, hogy anélkül, hogy igazítana testtartásán, egy vonalban van-e a füle és a válla! Amennyiben füle megelőzi vállát, sajnos jó eséllyel rögzült Önnél az ún. előrehelyezett fejtartás.
        Hirdetés
        Érdemes idejében orvoshoz fordulni
        A fülzúgás akut formája, melyet zömmel sípoló (szinuszos) hang kísér, két héten belül kezelve lehet gyógyítható. A krónikus formák csak kezelhetőek, megszűnésük ritkán várható, ezeknek a hátterében állhat például a nyaki gerinc rendellenessége. Előbbiek miatt egy héten belül érdemes fül-orr-gégészhez fordulni. (Dr. Zaránd Rajmund, fül-orr-gégész)

        Mi a teendő fülzúgás esetén?

        Első körben érdemes egy átfogó fül-orr-gégészeti kivizsgáláson részt venni. Ha az orvos úgy ítéli, hogy a fülzúgás valószínűleg mozgásszervi eredetű, gyógytornászhoz, mozgásterapeutához irányítja a beteget, hisz aktív munkával, célzott nyaki mozgásterápiával visszaállítható az izomegyensúly és jelentősen csökkenthetőek a panaszok. Ilyenkor a kezelés első lépése természetesen mindig a helyes testtartás és a helyes ülés megtanítása. Ha ugyanis nem szüntetjük meg a kiváltó okokat, azaz a tartós helytelen terhelést, a panaszok a legjobb kezelés mellett is kiújulhatnak.

        A terápia során komoly segítséget nyújthatnak a lágyrész lazító technikák (lágyrész manuálterápia), amelyekkel a több év, esetenként évtized alatt feszesen tartott fájdalmas izmok jelentősen fellazíthatóak, így felgyorsítható a regenerálódás folyamata. A hangsúly azonban minden esetben a személyre szabott mozgásprogramon van, hisz a megfelelő izomegyensúly, ezáltal a helyes testtartás visszaállítására kizárólag az aktív mozgásterápia, a célzott izommunka képes.

        Akár zúg a fülünk, akár nem, a helyes ülés elsajátítása mindenképp elengedhetetlen a gerinc egészségének megőrzése szempontjából:

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        • a szék teljes ülőfelületét használjuk, azaz csússzunk hátra, és az ülőfelület ne legyen hosszabb, mint a combunk

        • a szék magassága egyezzen meg lábszárunk hosszával

        • mindkét talpunk legyen a földön

        • billentsük előre a medencénket és emeljük ki a mellkast

        • a fejtető nyújtózik a plafon irányába, és enyhén húzzuk be az állunkat

        • karunk kb. 90 fokos hajlítása mellett a csuklót támasszuk meg az asztalon munka közben

        • legalább óránként egyszer mozgassuk át a nyakunkat, vállainkat, és sétáljunk néhány percet, hogy a derekunkat is ellazítsuk

        Feövenyessy Krisztina, alternatív mozgásterapeuta, Dorn-gerincterapeuta, funkcionális gerinctréner, kinesiology tape terapeuta és oktatóForrás: WEBBeteg
        Szerzőnk: Feövenyessy Krisztina, alternatív mozgásterapeuta, Dorn-gerincterapeuta, funkcionális gerinctréner, kinesiology tape terapeuta és oktató

        Módosítva: 2018.05.18 16:04, Megjelenés: 2017.05.18 14:55
      • Nyomtatás
      • Cikkajánló

        Széntabletta szedése

        Széntabletta szedése

        Dr. Árki Ildikó

        Jól tolerálható szer, továbbá kevés mellékhatás jellemzi. Mikor használjuk?

        A hüvelyszárazság okai

        A hüvelyszárazság okai

        Dr. Tekse István

        Számos kezelés áll rendelkezésre a hüvelyszárazság enyhítésére.

        Zúg a füle? Ezek lehetnek az okai

        Zúgás, csengés, ciripelés, duruzsolás - ha tapasztalta már ezeket a hangokat egy csendes szobában ülve, ahol a zajok nem külső forrásból eredtek, akkor valószínűleg fülzúgásban szenved.

        A fülzúgás okai és kezelése

        A fülzúgás (tinnitus) búgó, csengő, csiripelő, esetleg zakatoló hang hallása külső hang hiányában. Lehet egy- vagy kétoldali, de sokszor a fejében érzi a beteg - mintha belülről szólna.

        Fülzúgás: egy gyakori panasz

        A fülzúgás jelenségével szinte minden ember találkozott már életében. Zömmel röviden jelentkezik, spontán elmúlik, de ha 1-2 napnál tovább áll fenn, akkor érdemes szakorvost fölkeresni.

        A hallókészülékkel élők mindennapjai: rugalmasság, elfogadás, megfelelő kommunikáció

        Annak ellenére, hogy a hallókészülékkel való ellátottság technikailag régóta biztosított, a hallásprobléma elfogadása, a tudatos tájékozódás lehetősége elérhető információ hiányában még ma is korlátozott.

        Hallásromláshoz társuló depresszió: mindkettőt kezelni kell!

        Amennyiben a halláscsökkenés a kor előrehaladtával fokozatosan alakul ki, akkor nem tulajdonítunk akkora jelentőséget neki, sokszor nem is tűnik fel a probléma, de amikor a családtagjaink jelzik, hogy egyre hangosabban beszélünk, félreértünk szavakat és ezért kellemetlenül érezzük magunkat, akkor döbbenünk rá a valóságra.

        Zajártalom - Meddig sípol a fülem?

        Pár napja diszkóban voltam, ahol eléggé nagy hangerővel bombázták a fiatalokat. Én kb. 1 órát bírtam ki, és muszáj volt elhagynom a helyiséget. Mikor kint voltam, azt tapasztaltam, hogy zúg, sípol a fülem. - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatában feltett kérdések közül.

        Fülzúgás: hogyan készüljünk az orvosi vizsgálatra?

        A fülzúgás, fülcsengés gyakori panasz, melynek több kiváltó oka is ismert. A kezelés eredményesebb lehet, ha nem halogatjuk a problémát, nem várunk arra, hogy magától elmúljon, hanem már az első tünetek megjelenése után rövid idővel orvoshoz fordulunk. Az orvosi kivizsgálásra érdemes néhány dolgot átgondolni, melyek fontos információk lehetnek a diagnózishoz.

        Fülzúgás: van megoldás

        A felnőtt lakosság 3-5 százalékát érinti a szubjektív, belsőfül vagy idegrendszer eredetű krónikus fülzúgás – leggyakrabban a nők panaszkodnak tinnitusra. A különböző okok miatt kialakult tünet sokaknál okoz stresszt, jelent mindennapi problémát, ezáltal jelentősen ronthatja az életminőséget.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.