Édességfüggő vagyok! - Az orvos válaszol

Szerző: WEBBeteg

Hihetetlen módon szeretem az édességeket. Ez már betegessé vált nálam, képes vagyok bármikor, bármelyik főétkezést édességgel kiváltani. - Válogatás a WEBBeteg orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

Édesség és cukorbetegség

"Ha sok édességet eszem, cukorbeteg leszek?" - Az orvos válaszol >>

Fontos az egyenletes vércukorszint

A kérdést két oldalról közelíteném meg. Elsőként a táplálkozástudományi oldaláról.

A szénhidrátéhséget a hirtelen vércukorszint-csökkenés is kiválthatja, ilyen esetekben komplex szénhidrátok fogyasztását szoktuk javasloni, mert ezek egyenletes vércukrot és egyenletes inzulinkiáramlást biztosítanak.

Naponta ötször étkezzen, fontos a tízória és az uzsonna is, az egyenletes vércukorszint biztosításáért.

További hasznos tippek

Jutalmazás az édességfogyasztás?

Másrészt az édességfogyasztás pszichiátriai szemszögből megközelítve egyfajta "jutalmazási mechanizmus", elképzelhetőnek tartom, hogy ezzel próbál örömet okozni magának. Milyen örömforrások érik még az életben?

Próbáljon meg ezekre koncentrálni, édességevés helyett közös programokat szervezni családjával, barátaival. Szintén örömforrást jelenthet a mozgás, hiszen ez szintén endorfinokat szabadít fel, és még a szervezet számára is egészségesebb módon sikerül azt az örömet elérni.

Ha nem bír a vágynak mégsem ellenállni, lehetőleg egészséges nassolnivalót fogyasszon, pl. joghurtot bogyós gyümölccsel, gabonarosttal, müzlit, stb.

(WEBBeteg - Dr. Csuth Ágnes, Vital Balance Életmódközpont)

Hozzászólások (3)

Cikkajánló

Vashiányos vérszegénység Vashiányos vérszegénység

Mi okozhatja? Melyek a vashiány tünetei? Mennyi a vasszükségletünk?

Legyen a mozgás kortalan! Legyen a mozgás kortalan!

A Magyar Szabadidősport Szövetség ajánlása a szenior korosztálynak. (x)

A leves szerepe az étrendben

Mind hazánkban, mind a világ számos országában népszerű fogás a leves, mely évszázadok óta az emberi táplálkozás egyik legmeghatározóbb eleme....

Hat táplálkozási szokás, ami miatt...

A rendszeres fáradtságérzet rendkívül gyakori jelenség. Sőt, az egészséges kamaszok, felnőttek és idősebb személyek mintegy egyharmada számol be...

Ezért ne adjunk gyermekünknek cukros...

Tízből négy szülő már 1 éves kora előtt rendszeresen ad cukrozott ételt vagy italt a gyermekének, 1 éves kor felett pedig szinte kivétel nélkül...

Ha sok édességet eszem, cukorbeteg...

Ha sok édességet eszem, akkor utána 1-2 óra múlva rosszul leszek, szédülök, felmegy a pulzusom és mintha meg lennék zavarodva. Kicsit émelygek...

Az édességtől agresszívek leszünk?

Aki gyermekkorában majdnem minden nap fogyaszt édességet, a későbbiek során hajlamosabb lehet az agresszióra – hangzik egy aktuális brit tanulmány...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.