• Az öt leggyakoribb lábfejfájdalom

        Szerző: WEBBeteg - B. M., szakfordító, Lektorálta: Dr Csuth Ágnes, családorvos

        A láb fájdalma egy nagyon gyakori probléma. A lábfejben 26 csont és 33 ízület, emellett több mint 120 izom, szalagok és idegek találhatók. Minden egyes lépés olyan erőkifejtést jelent a lábfejünkre, amely testsúlyunk két-háromszorosának felel meg.

        Hol fáj?
        13/1 Nyak
        13/2 Derék
        13/3 Ízület
        13/4 Lábfej
        13/5 Váll
        13/6 Mellkas
        13/7 Fej
        13/8 Gerinc
        13/9 Hát
        13/10 Fül
        13/11 Borda
        13/12 Medence
        13/13 Has

        Egy átlagos napon hozzávetőleg 8.000-10.000 lépést teszünk meg. Nem csoda, hogy életünk során (szinte) valamennyien megtapasztaljuk, mit is jelent a lábfájás.

        A lábfejet érintő fájdalmak leggyakoribb típusai

        1. Csontkinövés (sarkantyú) és sarokfájdalom.
        2. Az Achillesz-ín fájdalma.
        3. A talppárnák fájdalma.
        4. Bőrkeményedés és tyúkszem.
        5. Bütyök, kalapácslábujj.

        A lábfej- és talpfájdalmak okai

        Az előzőekben említett problémák nagyon gyakran alakulnak ki olyan embereknél, akik munkájukból adódóan sokat állnak és megterhelik a lábukat, így például pincéreknél, ápolóknál, stb..

        A kor előrehaladtával a talp kiszélesedik és a lábfej boltozata megsüllyed, a sorok alatti zsírszövet mennyisége lecsökken, a bőr pedig szárazzá válik.

        Hirdetés

        Nőknél a magas sarkú cipő viselése növeli a fájdalmas elváltozások kialakulásának esélyét.

        A lábfej fájdalma az arthritisz, a cukorbetegség és a keringési zavarok jele illetve velejárója is lehet.

        Ezt olvasta már? A diabéteszes láb kialakulása, a szövődmények megelőzése

        A túlsúly fokozza a lábak terhelését, fájdalmat és ízületi panaszokat okoz.

        Terhesség alatt a súlygyarapodás és bizonyos hormonok valamint a lábfej és a bokák duzzadtsága fokozzák a lábfejet érintő problémák kialakulásának kockázatát.

        A megerőltetőbb sportok és a tánc a sarokcsontot, az Achilles-ínat, a térdeket és a sípcsontokat különösen igénybe veszi.

        A fokozott pronáció a lábfájás és a derékfájás egyik leggyakoribb oka.

        Ezt olvasta már? A sarokfájdalom okai és kezelése

        Hogy enyhíthető a lábfájás otthon?

        Ha a lábfájást nem valamilyen betegség vagy súlyos, csak műtéttel vagy más kizárólag orvosilag kezelhető eltérés (pl. daganat) okozza, hanem egyszeri megterhelés, például futás, túl szűk cipő viselése vagy hosszú állás, akkor az alábbi módszerekkel magunk is enyhíthetjük a panaszokat. Ha a panaszok nagyon erősek vagy néhány napon belül nem enyhülnek, forduljon orvoshoz!

        Lábfürdő

        A fáradt, fájó lábaknak nagyon sokat segíthet, ha egy-egy tálba hideg (nem jéghideg!) és meleg (nem forró!) vizet öntünk, és 5-5 percre először a hideg, majd a meleg vízbe tesszük a lábunkat, majd mindezt néhányszor megismételjük. A váltó lábfürdő kitágítja és összehúzza az ereket, tehát fokozza a vérkeringést.

        Hatásos lehet az eukaliptuszolajos vagy borsmentateás kellemesen forró lábfürdő is.

        Akut lábfájdalomra jó az árnikás meleg lábfürdő, ami fokozza a vérkeringést és csillapítja a fájdalmat.

        Talpmasszázs

        A fáradt lábak fájdalmának enyhítésére az egyik legjobb módszer a frissítő talpmasszázs. Ehhez használható 1-2 csepp masszázsolaj (kamilla, levendula stb.) és/vagy különböző masszírozó készülékek, de ha ezek egyike sem áll rendelkezésünkre, éppoly hatásos, ha először körkörösen megmozgatjuk lábfejeinket, majd mindkét lábfejet és talpat finoman végigmasszírozzuk két kezünkkel.

        Sarokfájdalom ellen...

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        A sarokfájdalom oka legtöbb esetben a sarokcsonton lévő kinövés vagy a talpi kötőszövetes lemez gyulladása. Szendvicsszerkezetű saroklyukasztásos talpbetét és helyi gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapító kenőcsök használata segíthet ilyen esetekben.

        Tyúkszem és bőrkeményedés kezelése

        Ha nem súlyos az elváltozás, akkor a gyógyszertárakban kapható speciális puhító krémekkel, ecsetelőkkel és tapaszokkal még orvosolható a probléma.

        A lábfejfájdalom megelőzése

        A legjobb megelőzés a kényelmes, megfelelő méretű cipő viselése. Aki a kényelmes cipő viselése mellett is hajlamos a problémákra, nagyobb igénybevétel előtt használhat lábbalzsamot. Hetente egyszer áztassa meg a lábát meleg vizes lábfürdőben, hogy az elhalt hámrétegek felpuhuljanak, és, hogy az elszarusodást megakadályozza. Aztán kenje be a lábát lábápoló krémmel.

        Olvasson tovább! A tyúkszem és kezelése

        Forrás: WEBBeteg
        B. M., szakfordító;
         laufenohneschmerzen.de
        Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos

        Módosítva: 2018.07.05 16:15, Megjelenés: 2017.07.03 11:25
      • Nyomtatás
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA
      • Cikkajánló

        Stroke után

        Stroke után

        Dr. Kerekes Éva

        A pszichés szövődmények kezelését már a korai szakaszban el kell kezdeni.

        Az önfeledt nőiességért

        Az önfeledt nőiességért

        WEBBeteg

        Hogyan lehet védeni és helyreállítani a hüvely egészségét? (x)

        Fájdalomcsillapítás: a folyékony gyógyszerformák előnyei

        A fájdalomcsillapítás története az ember történelmének igen fontos része. Már az időszámításunk előtti sumér és ókori görög kultúrából is vannak írásos emlékei a fájdalomcsillapításnak.

        A lábfejzsibbadás

        A lábfejzsibbadásnak különböző okai lehetnek. Alapvetően 2 csoportot lehet elkülöníteni: az egyikben az idegszálak különböző szinten történő becsípődése okozza a lábfej zsibbadását, a másikban az idegszálak anyagcserezavar vagy gyulladásos, autoimmun folyamat által károsodnak (neuropátia).

        A legfontosabb tudnivalók az akut fájdalomról

        A fájdalmakat többféle szempont szerint csoportosítják: a kezdete óta eltelt idő alapján különböztetjük meg a heveny (akut), a visszatérő és a krónikus fájdalmat.

        Nyombélfekély: Tünetek és kezelés

        A nyombélfekély az egyik leggyakoribb fekélyféleség, jelenleg hatszor annyi a nyombélfekélyes betegek száma, mint a gyomorfekélyben szenvedőké. Bármilyen életkorban előfordul, nőkben többnyire a menopauza (klimax) után.

        A fájdalom szerepe szervezetünkben

        A beteg szubjektív érzőpanaszai az enyhe zsibbadástól az elviselhetetlen fájdalomig terjedhetnek.

        A műtétek után jelentkező fájdalmat sokszor alábecsülik

        A páciensek a műtéteket követően gyakran éreznek fájdalmat, amit sokszor alábecsülnek. A probléma azonban orvosolható, fájdalomterápia segítségével a gyógyulás sikeresebb lehet.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.