• Sarkantyú - Hogyan kezelhető?

        Szerző: WEBBeteg - B. M., szakfordító, Lektorálta: Magyar Sporttudományi Társaság

        A sarkantyú az izmok eredésénél kialakuló csontkinövés. A saroksarkantyú két helyen alakulhat ki, a lábszárizom ínjának eredésénél, és a sarok talpi részén, ahol az aponeurosis plantaris (talpi bőnye) ered.

        Hogyan alakul ki a sarokcsont sarkantyú?

        Csontkinövések nyomás hatására a test azon pontjain alakulnak ki, ahol a csont(ok) dörzsölik az izmo(ka)t. Emiatt a csont érintett pontja rendellenes növekedésnek indul, és ennek következtében a környező szövetek begyulladhatnak.

        A sarokcsont sarkantyú kialakulásának leggyakoribb okai:

        • Nem megfelelő lábbeli viselése
        • Túlsúly
        • Túlzott megterhelés, például állva végzett hosszan tartó vagy megerőltető tevékenységek miatt.

        Milyen különböző típusai vannak a saroksarkantyúnak?

        A Haglund-exostosist (Haglund-sarok, hátsósarokcsont-előemelkedés, hátsó sarkantyú) megkülönböztetjük a sarokcsont sarkantyútól (exostosis calcanei, talpi sarkantyú). A Haglund-exostosis az Achilles-ín eredésénél alakul ki. Gyakran a cipő hátuljának nyomása miatt alakul ki, ami az Achilles-ín, illetve a nyáktömlők gyulladásához vezet. A sarokcsont sarkantyú a sarok talpi részén képződhet. Az olyan, lábboltozatot érintő deformitások, mint a bokasüllyedés és a lúdtalp, a talpon átívelő inak terhelésével, húzódásával járnak, ennek következtében különféle elváltozások alakulnak ki. Ilyen elváltozás például a keményedés, összenövés, összecsontosodás.

        Hirdetés

        Milyen tünetekkel jár a sarkantyú?

        A sarkantyúk fájdalmas elváltozások. Haglund-exostosis esetén a sarkantyú érintése nyomó jellegű fájdalommal jár. A rossz lábbeli viselése a terület kivörösödését és gyulladását okozza.  Ezzel szemben a sarokcsont sarkantyúra a terhelés, megerőltetés hatására a sarok talpi részén jelentkező fájdalom utal. Az érintettek gyakran egy lépést sem tudnak megtenni fájdalom nélkül.

        Ha a sarkantyú tüneteit tapasztalja, mielőbb forduljon ortopéd szakorvoshoz vagy sportorvoshoz! Egyrészt, hogy megfelelő kezeléssel a fájdalmat mielőbb megszüntethessék, másrészt azért is, mert hasonló tüneteket okozhat törés, daganat és ciszta is, amelyek szintén mielőbbi kezelést igényelnek!

        Hogyan diagnosztizálható a sarkantyú?

        A tünetek már a csontkinövés láthatóvá válása előtt felléphetnek. A diagnózis röntgen vizsgálattal igazolható. MRT és szonográfia nem szükséges a diagnózis felállításához, ezeknek a vizsgálatoknak az elvégzése abban az esetben tanácsos, ha felmerül más betegségek gyanúja, illetve, ha a röntgenképen egyértelműen nem igazolódik a sarkantyú, mivel az még nem ért el látható méretet.

        Hogyan kezelhető a sarkantyú?

        Panasz esetén nagyon fontos a pihentetés, ennek időtartama a fájdalom erősségétől függ.

        Mindkét sarkantyú típus esetén nagyon fontos a megfelelő, kényelmes lábbeli viselése, amibe talpi sarkantyú esetén speciális talpbetétek, lyukas sarokpárnák, sarokemelők, zselés sarokékek helyezhetők, melyek gyógyászati segédeszköz boltban megvásárolhatók.

        A sarkantyú kezelésének lehetőségei:

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        • Ortopédiai műtét: kétféle beavatkozás jöhet szóba. Az egyik, amelynek során a sarkantyú által feszített kötőszövetes lemezen bemetszést ejtenek. A másik lehetséges beavatkozás során pedig a deformitást korrigálják. Ehhez azonban előbb tisztázni kell, hogy pontosan mi okozta a sarkantyú kialakulását.

        Magának a sarkantyúnak a műtéti eltávolítása csak a Haglund-sarok esetében jöhet szóba, és akkor is csak abban az esetben, ha az túl nagyra nőtt. A műtét után legalább 2-4 nap pihenésre, majd pedig az Achilles-ín tehermentesítését szolgáló speciális cipő viselésére van szükség minimum 6 hétig.

        • Fizioterápia: nyújtás, lazítás
        • Hidegterápia: duzzanatlohasztó, fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású. Ha az érintett területet jegeljük, a jeget ne tegyük közvetlenül a bőrfelületre!
        • Gyógyszerek: gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító, duzzanatot enyhítő gyógyszerek. Gyakran alkalmazzák a kortizon injekciót: a kezelés általában maximum három injekcióból áll, ami az izom eredésénél gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatást fejt ki. Azonban ezek az injekciók szöveti elváltozásokat is előidézhetnek.
        • Lökéshullám terápia
        • Terápiás röntgenbesugárzás

        Milyenek a gyógyulás esélyei?

        A gyógyulási esélyek elviekben nagyon jók. A sarkantyú problémája a népesség 10 százalékát érinti. Ezen esetek 95 %-ában konzervatív kezeléssel a tünetek megszüntethetők. Az érintettek 5 százalékánál viszont a konzervatív terápiák hatására nem mutatkozik javulás, ezért ebben az esetben műtétre van szükség. Nők körében az előfordulás jelentősen gyakoribb, mint férfiaknál. Az érintettek átlagéletkora 40 és 60 év közötti. A sarokcsont sarkantyú gyakoribb, mint a Haglund-sarok.

        Mit tehet a megelőzés érdekében?

        Tanácsok sportolóknak és nem sportolóknak egyaránt:

        • Viseljen megfelelő lábbelit! Ne hordjon se túl magas, se túl lapos sarkú cipőt!
        • Időnként tornáztassa meg a lábfejét!

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        További tanácsok sportolóknak:

        • Sportolás előtt mindig melegítsen be.
        • Átgondolt edzésprogramot folytasson: a tempót csak fokozatosan változtassa, emelkedőn legyen különösen óvatos!
        • Szánjon elegendő időt a lábfej és a lábszár izmainak erősítésére is!
        • Ne fusson kemény talajon, ehelyett inkább füves pályán sportoljon!
        • Viseljen megfelelő futócipőt, aminek a talpa csillapítja a lökést, és megfelelő saroktámasszal rendelkezik. A futócipő kiválasztásánál az esetleges lábboltozati rendellenességet (pl. lúdtalp, bokasüllyedés) figyelembe kell venni. Befelé süllyedő bokák esetén antipronációs ék, antipronációs talpbetét viselésére lehet szükség. Egy jó sportszaküzletben a megfelelő futócipő kiválasztásában a szakértő eladók tudnak segíteni.

        Olvasson tovább! A sarokfájdalom okai és kezelése

        Forrás: WEBBeteg
        B. M., szakfordító; trainingsworld.comsportgesundheit.eu
        Lektorálta: Magyar Sporttudományi Társaság 

        Legutóbb frissült: 2018.10.12 05:21
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Mellhártyagyulladás

        Mellhártyagyulladás

        Dr. Brugós László

        A betegség tünetei a fájdalmon és nehézlégzésen kívül lehet a láz.

        Ízületi fájdalmak

        Ízületi fájdalmak

        B. M., szakfordító

        A reuma összefoglaló név, gyulladásos és degeneratív folyamatokat foglal magába.

        Miért sérülünk le, ha nem nyújtunk?

        A nyújtás fontosságát senki sem vitatja, mégse csinálja mindenki. Valljuk be őszintén, egy fárasztó edzés után csábító, hogy inkább egyből zuhanyozni menjünk, mintsem elkezdjünk nyújtani, esetleg hengerezni, pedig számos problémát megelőzhetnénk azzal, ha szánnánk erre időt.

        Térdfájdalom: Hogyan előzheti meg a gyakori panaszt?

        A térdízületek egészséges működése elengedhetetlen feltétele a járásnak, a futásnak, a láb nyújtásának, hajlításának, ám sokszor a térdfájás forrását is itt kell keresnünk, hiszen rendkívüli igénybevételnek kitett ízületről van szó, amelyen kopásos elváltozások jöhetnek létre, és számos módon megsérülhet.

        Létezik-e ideális edzésprogram?

        A mozgás lételemünk. Elengedhetetlenül szükséges az idegrendszer egyensúlyának fenntartásához, a testkép, a személyiség kialakulásához.

        Pollenallergiásan szabad sportolni?

        A pollenszezon megnehezíti a szabadban sportolni vágyó pollenallergiások dolgát. Gyakran felmerül a kérdés, vajon szabad-e a szabadban sportolni pollenallergiásként?

        Problémás testtájak edzése nőknél

        A problémás testrészeket valóban lehet edzeni? Sok nő testének csak bizonyos izomcsoportjait edzi, hogy az olyan problémás területeket, mint a has, a lábak vagy a fenék feszesítse. Ez azonban nem hozza meg a kívánt eredményt. Sokkal hatékonyabb az energiafelhasználás fokozása, ami ez egész izomtömegre és testzsírszázalékra, ezeken keresztül pedig az alakra is hatással van.

        Megtudtuk, miért futnak a nők

        A futás népszerűsége évek óta töretlenül növekszik Magyarországon. Mára sokak számára természetes, hogy a nők szeretnek sportosan és egészségesen élni, számukra a mozgás örömet és pozitív élményeket jelentő hétköznapi tevékenység. A Budapest Sportiroda és a 21 Nő az egészségügyért alapítvány országos kutatása első alkalommal mérte fel azt, hogy miért futnak a nők.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.