• A D-vitamin-hiány veszélyei

        Szerző: WEBBeteg - M. J., Lektorálta: Dr. Ujj Zsófia, belgyógyász, hematológus

        Tudta, hogy Magyarországon a téli időszak végére a lakosság 90 százaléka D-vitamin-hiányossá válik? Ez a többi mérsékelt övi országban is megfigyelhető jelenség, amely legtöbbször a késő ősztől kora tavaszig jellemző napfényhiányra vezethető vissza. Milyen mennyiségben érdemes a D-vitamin pótlásáról gondoskodni?

        A téma cikkei

        5/1 Mire jó a D-vitamin?
        5/2 A D-vitamin pótlás lehetőségei
        5/3 Miért veszélyes a D-vitamin-hiány?
        5/4 A D-vitamin túladagolásáról
        5/5 D-vitamin-hiánnyal összefüggő betegségek és állapotok

        A D-vitamin (cholecalciferol), amit más néven D-hormonnak is neveznek a hatásmechanizmusa miatt, táplálék útján gyakorlatilag alig vihető be a szervezetbe, viszont a bőrünket érő napfény hatására saját szervezetünk elő tudja állítani a vitamin előanyagaiból. A szervezetünk D-vitamin szintjéért ugyanis elsődlegesen a bőrünket érő ultraibolya (UV-B) sugárzás felelős.

        A hiányállapot elkerüléséhez a szakemberek szerint már az is elegendő lenne, ha a márciustól szeptemberig tartó időszakban napi 15-30 percet a napon töltenénk, azonban a modern életvitelből fakadóan erre a lakosság nagyobb hányadának nem jut elég ideje, ez viszont magában hordozza a D-vitamin hiány kialakulásával járó egészségügyi kockázatokat.

        Hirdetés

        A D-vitamin hiányának veszélye és tünetei

        Az ezredforduló óta intenzíven kutatott terület a cholecalciferol emberi szervezetben betöltött szerepe. Legismertebb funkciója a csontképződés és a kalcium felszívódásának elősegítése, azonban ennél sokkal több folyamatra van nagy hatással a jelenléte.

        Az eddigi kutatások eredményei mára igazolták, hogy a D-vitamin hiánya a csontritkulás mellett számos egyéb betegség, köztük a daganatos kórképek, az idegrendszeri bántalmak, a cukorbetegség, az asztma és a szív-érrendszeri betegségek kialakulásában is szerepet játszik, illetve az immunrendszer működésére is negatív hatást gyakorol.

        D-vitamin-hiányra utalhat a csontok gyengülése (pl. csontlágyulás, csonttörések, nehezen gyógyuló törések, csontritkulás), az izomgörcsök és a gyorsan romló a fogak. Gyermekek esetén a D-vitamin hiánya angolkórhoz vezethet.

        Ez a cikk is érdekelheti Kóros D-vitamin-hiány: az angolkór

        A gyermekkori alacsony D-vitamin szint jelei

        A D-vitamin szint mérése, ellenőrzése különösen javasolt gyermekeknél az alábbi tünetek esetén:

        • a bőr sápadtsága,
        • puha koponyacsontok,
        • boltozatos homlok,
        • elgörbült alsó végtagok („o” láb kialakulása)
        • mellkasi csontok, a bordák deformálódása („tyúkmell”)
        • fokozott hajlam a csonttörésre
        • izomzat tónusának csökkenése,
        • fogzás és mozgásfejlődés késése,
        • gyakori légúti fertőzések.

        Mik növelhetik a D-vitamin-hiány kockázatát?

        • diabétesz
        • egyes gyógyszerekkel végzett kezelés (pl. epilepszia elleni készítmények)
        • felszívódási zavarok (cisztás fibrózis, gyulladásos bélbetegség, lisztérzékenység, laktózintolerancia, gyomorszűkítő műtét)
        • granulómás betegségek (pl. sarcoidosis, tuberculosis, histoplasmosis)
        • hasnyálmirigy-elégtelenség
        • mellékpajzsmirigy-túlműködés
        • idős kor (>65 éves férfiak és >70 éves nők) és idősotthonban élők
        • korábbi D-vitamin-hiányos állapot
        • krónikus gyulladásos betegségek
        • krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD)
        • krónikus vesebetegség
        • limfómák
        • májbetegség
        • nem traumás eredetű csonttörések előfordulása
        • csontlágyulás (oszteomalácia)
        • csontritkulás (oszteoporózis)
        • súlyos elhízás (testtömegindex >30 kg/m2)
        • vegán étrend

        Hogyan bizonyítható a D-vitamin hiánya?

        A szervezet D-vitamin ellátottságának mérése: 25-OH-D-szint a vérben

        Amióta a kutatások bizonyossá tették, hogy a D-vitaminnak jelentős szerepe van az egészségünkre nézve, nagymértékben nőtt a D-vitamin szérum szintjére vonatkozó vizsgálatok gyakorisága is. A kalcidiol (25-OH-D) szint meghatározását egyszerű vérvétel útján bármelyik kezelőorvos kérvényezheti, azonban a szakmai körökben inkább az az elfogadott eljárás, ha a D-vitamin-ellátottság rutin ellenőrzését azoknál a betegeknél végzik el rendszeresen, akik a D-vitamin-hiány kialakulásának rizikócsoportjába sorolhatók.

        A 25-OH-D3 normál szintje 

        D-vitamin-szint (25-OH-D3)

        Normál

        30 ng/ml vagy 75 nmol/l

        Hiány

        20 ng/ml vagy 50 nmol/l

        Súlyos hiány

        10 ng/ml vagy 25 nmol/l

        Az őszi-téli időszakban az éghajlati sajátosságból fakadóan érdemes külön figyelmet fordítanunk a rendszeres D-vitamin-pótlásra, mellyel számos komoly betegség kialakulását előzhetjük meg.

        Tesztelje magát! Önt fenyegeti D-vitamin-hiány?

        Forrás: WEBBeteg
        Molnár Judit, Hazai konszenzus a D-vitamin szerepéről; www.elitmed.hu; www.medicalonline.hu; Hypertonia, Budai Allergiaközpont
        Orvos szakértőnk: Dr. Ujj Zsófia, belgyógyász, hematológus

        Módosítva: 2017.10.20 05:21, Megjelenés: 2017.10.20 05:21
      • Nyomtatás
      • Cikkajánló

        Alvászavar

        Alvászavar

        B. M., szakfordító

        Melyek a leggyakoribb háttérben álló pszichés betegségek?

        Szénanátha megelőzése

        Szénanátha megelőzése

        B. M., szakfordító

        Az ősz a legideálisabb évszak a hiposzenzibilizáció megkezdésére.

        Az időskori alultápláltságra figyelmet kell fordítani

        A sovány embereknek általában az anyagcsere lebontó folyamata zajlik gyorsabban, felfokozottan. Ez gyakran alkati kérdés, aminek genetikai háttere nyomon követhető. A soványabb testalkatú emberek többsége nem eszik tudatosan kevesebbet, noha sokan ügyelnek az egészséges étrend megválasztására, gyakran érzik azt, hogy többet esznek, mint kellene, mégsem híznak. Az alultápláltak szervezete ezzel szemben fontos tápanyagokból szenved hiányt, aminek következtében számos hiánytünet, hiánybetegség alakulhatnak ki náluk.

        A nyár hűsítő kedvencei - Fagylaltok és jégkrémek

        Perzselő napsütés - szinte vibrál a levegő a hőségben, mégis hosszú sor kígyózik az egyik cukrászda előtt... A nyár egyik legkedveltebb édes hűsítőjére várnak: mindenki fagylaltozással szeretné biztosítani magának a felfrissülést.

        Hogyan pótolható a D-vitamin?

        A D-vitamin (D-hormon) zsírban oldódó vitamin, melynek legfőbb előnye, hogy lassan ürül ki a szervezetből, vagyis a pótlásáról nem szükséges napi rendszerességgel gondoskodni, így akár a heti vagy havi bevitel is elegendő lehet.

        D-vitamin-hiánnyal összefüggő betegségek és állapotok

        A D-vitamin leginkább a csontanyagcserében betöltött szerepéről ismert. A napjainkban is folyó tudományos kutatások azonban számos olyan jelentős hatására derítenek fényt, amelyekre korábban nem is gondoltunk volna.

        A D-vitamin típusai, forrásai és hatásai

        A D-vitamin (D-hormon) elnevezés több, zsírban oldódó vitamint foglal magába. Legfontosabb feladata a kalciumháztartás szabályozása, valamint a csontok ásványosítása.

        Nyáron is D-vitamin hiányosak vagyunk

        A csontok szempontjából legfontosabb vitaminunk a D-vitamin, melynek nagy részét a szervezet maga állítja elő napfény hatására. A jelenlegi kánikulában, amikor mindenki a lehető legkevesebb ruhát veszi magára, logikusnak tűnhetne, hogy szervezetünk dúskál az éltető vitaminban, ám ez közel sem így van. A kutatók szerint a magyarok fele még nyáron is D-vitamin hiányos.

        Új lehetőség a nagy dózisú D-vitamin-pótlás

        A D-vitamin hiány az egész világon tapasztalható, ennek legfőbb oka az, hogy a D-vitamin pótlását nem tudjuk megoldani kizárólag étkezéssel, és nem tartózkodunk eleget a szabad levegőn, a napfényen. A modern életforma következményeként a legegyszerűbb és leggyorsabb megoldást választjuk: a D-vitamint vitamin készítmény, tabletta formában pótoljuk. Milyen lehetőségeink vannak?

        Több D-vitaminra van szükségünk

        A D-vitamin számos létfontosságú szerepet tölt be szervezetünkben, azonban csak napjainkban kezdünk kellő figyelmet fordítani rá. A D-vitamin-hiány világszerte népbetegségnek számít, a probléma a hazai népesség jelentős hányadát is érinti.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.