A testmozgás csökkenti a depressziót

Szerző: WEBBeteg - Cs. K. fordító

Egy finn tanulmány, mely több mint 7 000 tinédzser részvételével készült, a fizikai aktivitás és az érzelmi, mentális egészség közötti összefüggést kutatta. A vizsgálat eredménye szerint a fizikai inaktivitás érzelmi és viselkedési problémákat okoz.

Azok a fiúk, akik kevesebb, mint heti egy órát töltöttek mozgással, sokkal szorongóbbak, visszahúzódóbbak és depressziósak voltak, mint sokkal aktívabb társaik. A nem sportoló lányoknál is hasonló jelenséget figyeltek meg, emellett ők sokkal hajlamosabbak voltak még alvásproblémákra és szabályszegő magatartásra, mint fiú társaik. Az inaktív fiúknál és lányoknál is jelentkeztek beilleszkedési- és figyelemzavarok.

A felnőtté válás igencsak komplikált és nehéz életszakasz mind érzelmileg, mind értelmileg és fizikálisan - állítja a tanulmány szerzője, Marko T. Kantomaa.

Mindezt figyelembe véve, megállapíthatjuk, hogy a fizikai inaktivitás negatív értelmi és érzelmi hatásai nem segítenek a felnőttkor küszöbének átlépésében, míg a rendszeres testmozgás nemcsak elősegíti azt, hanem teljes életre szóló, egészséges életszemlélet kialakításához is hozzájárulhat.

WEBBeteg logó Forrás: WEBBeteg
Cs. K., fordító; Health News
Lektorálta: Dr. Jóna Angelika, gyermekorvos

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Fájdalomcsillapítás Fájdalomcsillapítás

Mit érdemes tudni a fájdalomcsillapító kenőcsökről, krémekről, gélekről?

Szívinfarktus Szívinfarktus

Mi a teendő szívinfarktus gyanúja esetén?

Okozhat-e depressziót a COVID-19?

A válasz: igen. Mára már számos tanulmány bebizonyította, hogy a poszt-COVID depresszió létező jelenség.

Közönséges orbáncfű - a...

A Hypericum perforatum, magyarul közönséges orbáncfű latin neve is „beszédes”. Jellegzetes aranysárga virágai mellett, keresztben átellenesen...

Az időskori depresszió

Az időskori depresszióval érintettek és környezetük sokszor az időskor természetes velejárójának tekintik a betegség tüneteit, ezért nem is...

A depresszió típusai

A depresszió egy tünettani fogalom, mely több, egymástól jelentősen eltérő betegséget foglal magába. Milyen módon különböztethetjük meg...

Visszatérő depresszió - Mit...

A hétköznapi nyelvhasználatban, ha depresszióról beszélünk, akkor azon a levertséget, a rossz hangulatot értjük, azonban fontos tudni, hogy orvosi...

A depresszióról részletesen

A depresszió mára gyakori betegséggé vált, amely világszerte legalább 300 millió embert érint. Kezeletlen esetben a depresszió egy lefelé menő...

Téli depresszió - Amikor minden...

Ismét itt van a téli depresszió tüneteinek megjelenési ideje. Vannak, akik pontosan tudják, hogy minden évben a tél közeledtével nehezebb hónapok...

Amikor a betegség okoz lelki...

A depressziót és a szorongást pszichés megbetegedésként tartják számon, ám bizonyos esetekben szervi, idegrendszeri zavarok, betegségek is...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.