• Az életmód szerepe az antidepresszív kezelés során

        WEBBeteg - Dr. Pálvölgyi Rita, pszichiáter, pszichoterapeuta
        Szerző: WEBBeteg - Dr. Pálvölgyi Rita, pszichiáter, pszichoterapeuta

        Az antidepresszív terápia beállítása különböző, depresszióval járó állapotok, betegségek és szorongásos zavarok, vagy pszichoszomatikus megbetegedések esetén is indokolt lehet.

        A gyógyszeres kezelés kedvező hatása általában 10-15 nap után jelentkezik. A fellépő változások az esetek többségében nagy megkönnyebbüléssel járnak. A páciensnek azonban tisztában kell lennie azzal, hogy ő az, aki – a gyógyszer támogatása mellett – valódi változásokat indíthat el az életvitelében, életminőségében. Kinél-kinél mások az elérendő célok, más a változás iránya. Ezt - akár pszichoterápiás támogatás mellett - fontos pontosan megfogalmazni.

        A depresszió hatására az életmód is megváltozhat

        Vannak azonban olyan általános jelenségek, életmódbeli változások, melyek a szorongások és a depresszió hatására jellemző módon lépnek fel. Ilyenek lehetnek:

        • a napi alvás-ébrenlét ciklus,
        • a napirend felborulása,
        • a korábbi étkezési szokások mennyiségi-minőségi megváltozása,
        • mozgásszegény életmód kialakulása,
        • a társas-és párkapcsolatok beszűkülése,
        • a személyes higiéné és a környezet elhanyagolása,
        • a korábbi érdeklődési területek, hobbik feladása.
        Hirdetés

        Fontos a tudatosság!

        Mikortól érezhető az antidepresszív készítmények hatása? 

        A depresszió kezelése során szedett hangulatjavító szerek hatása már rövid idő elteltével megmutatkozik, s a tünetek csökkenést mutatnak. Milyen jelek utalhatnak a kezelés sikerességére, s miért különösen fontos a napi bioritmus helyreállítása depresszióban szenvedő betegek esetében? Az alábbiakból mindezt megtudhatja. Mikortól érezhető az antidepresszív készítmények hatása?

        Az antidepresszív terápia hatása nagy segítséget jelenthet abban, hogy visszaálljon a szervezet korábbi, a betegséget megelőző ritmusa. A korábban elhanyagolt, igénytelenné és rendszertelenné váló étkezés az energiaszint és a hangulat javulásával maguktól is rendeződni kezd. Érdemes mégis tudatosan irányítani a változást. Az egészséges és kiegyensúlyozott étkezés a szervezet egyéb folyamatait is kedvezően befolyásolja.

        Közismert, hogy a testmozgás jó hatású a pszichés állapotra. A mozgás hatására a szervezetben termelődő vegyületek javítják a hangulatot, energetizáltsági szintet, kedvezően hatnak az énképre, az önértékelésre. A hatékony antidepresszív terápia hozzásegíti a pácienseket, hogy ezen a területen is eredményesen változtassanak korábbi, mozgásszegény gyakorlatukon. Az újrakezdett fizikai aktivitás pedig tovább javítja a hangulatot.

        A napi alvás-ébrenlét ciklus a depresszió során súlyosan érintett lehet. Az alvászavar megjelenhet az elalvás, az átalvás nehézségeiben éppúgy, mint az idő előtti ébredésben. Az alváshiányt, az állandósult fáradtságot a nappali órákban igyekeznek pótolni a betegek, ezzel esetleg tovább rontva az éjszakai alvás minőségét.

        Egyes antidepresszív szerek hatása különösen kedvező az alvás ciklusára. Ezeket rendszeres, esti időpontokban bevéve szinte azonnal javul az alvás minősége, időtartama. Ezzel lehetőség nyílik ennek a kedvezőtlen folyamatnak a leállítására, a normális ciklus visszaállítására, a kialvatlanságból adódó fáradtság megszüntetésére.

        A társas kapcsolatok is súlyosan érintettek szorongások és depresszió esetén. A szociális fóbia vezető tünete, hogy az ebben érintett legyőzhetetlen szorongást él át bizonyos társas helyzetekben. Van, akinél az előadás, prezentáció, vizsgahelyzet, másoknál az oldott, kötetlen beszélgetés vált ki hasonló tüneteket.

        A depresszióban szenvedő beteg kerüli a kapcsolatokat családon belül és baráti körben is. Megszokott társas aktivitásait feladja, barátait, családtagjait igyekszik távol tartani, inkább saját gondolataiba süllyed.

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        Ha kell, változtasson!

        Az antidepresszív terápia hatékonnyá válásakor érdemes végiggondolni, - akár a páciensnek és kezelőorvosának együttesen, - hogy a fenti területeken észlelhető-e visszaesés. Hasznos lehet felépíteni egy terápiás tervet a fentiekben tapasztalható kedvezőtlen változások visszaszorítására és egy egészségesebb, kiegyensúlyozottabb és a társas élet iránt nyitottabb életmód felépítésére.  Ezek a változások nagyban segítik a személyes célkitűzések megvalósulását is.

        Dr. Pálvölgyi Rita, pszichiáter, pszichoterapeuta
        Forrás: WEBBeteg
        Orvos szerzőnk: Dr. Pálvölgyi Rita, pszichiáter, pszichoterapeuta

        Legutóbb frissült: 2018.07.27 20:09
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Diabétesz gyermekeknél

        Diabétesz gyermekeknél

        Dr. Horváth Balázs

        Gyermekkorban többnyire az 1-es típus alakul ki, de a 2-es is egyre gyakoribb.

        Ízületi fájdalmak

        Ízületi fájdalmak

        B. M., szakfordító

        A reuma összefoglaló név, gyulladásos és degeneratív folyamatokat foglal magába.

        A szülés utáni depresszió tünetei és kezelése

        A kismamáknak szóló magazinok arról szólnak, hogy micsoda boldogság a szülés és az újszülöttel együtt töltött idő. A gyermekvállalást az élet legnagyobb adományának írják le, néha azonban az újdonsült anyuka nem az ígért, rózsaszín világba csöppen, hanem egy sokkal komolyabb, kiszolgáltatottabb érzéssel találja szemben magát, a szülés utáni (postpartum) depresszióval.

        Depresszió: Az örömtelenség (anhedónia) kezelése

        Az öröm képességének elvesztése a depresszió egyik kulcsfontosságú és nagyon gyakori tünete. Markáns lelki jelenségről van szó, melyet az érintett szenvedéssel él át a következményes kiüresedésérzés miatt. A változás a környezet számára viszont nem feltétlenül jól látható, ők inkább azt érzékelik, hogy az egyén mennyire megváltozott, nem a régi.

        Ön mennyit tud a depresszió tüneteiről? Tesztelje Tudását

        Kezeletlen esetben a depresszió lefelé menő spirált eredményezhet, amely végén a rokkantság, az önellátási képtelenség, sőt akár az öngyilkosság is állhat. Ön ismeri a figyelmeztető jeleket, amiből arra következtethet, hogy Ön vagy ismerőse depresszióban szenved? Töltse ki tudástesztünket!

        Élet depresszióval - Javulás lépésenként, motivációk és életmód tényezők

        A depresszió összetett kérdés, nagyon sokfelé ok, külső körülmény is eredményezheti azt a lelki állapotot, hangulatot, amit depresszió néven betegségként diagnosztizálunk.

        Hogyan kezelhető a szorongás?

        A szorongásos betegségben szenvedők nagyobb valószínűséggel lesznek betegek, és tovább is tart a betegségük. A háttérben álló szorongás azonban kezelhető, ezáltal nemcsak a szorongás tartható kézben, hanem a szövődmények is megelőzhetőek.

        A rheumatoid arthritis kezelése - Ezekre figyeljen

        A rheumatoid arthritis (RA) autoimmun betegség, amely sokszor nem gyógyítható, de a tünetei kezelhetők, az állapotromlás lelassítható. A gyógyszerek mellett a kezelésben fontos szerepe van az életmódnak is, egy kutatás szerint a normál testsúly elérése és a dohányzás elhagyása is segíthet.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.