Téma: Sportolás
Sport: így érdemes elkezdeni
WEBBeteg - Dr. Kónya Judit, családorvos - 2022.05.31. 17:03
A jó idő sokunkban kelti fel a sportolás iránti vágyat - olyanokban is, akik eddig nem mozogtak rendszeresen, vagy már régen abbahagyták azt. A sportolás elkezdése, illetve az újrakezdése a...
Cukorbetegség és testmozgás - Mit és mennyit sportoljon a diabéteszes?
WEBBeteg - Dr. Kónya Judit, családorvos - 2026.01.20. 17:23
A cukorbetegség kezelésének első lépcsője a diéta, és az életmód rendezése, amely elsősorban rendszeres testmozgás beiktatását jelenti, ami nemcsak a szövődmények elkerülésére, hanem a...
A hatékonyabb sportolásért: pulzuskontroll
WEBBeteg - Sándor Judit, erőnléti és korrektív tréner - 2025.11.29. 17:26
Egészségmegőrzés, fogyás, állóképesség javítása - ezek a leggyakoribb okok arra, hogy valaki sportolásra adja a fejét. A nem megfelelő intenzitáson végzett sport azonban megakadályozhatja...
Edzésterv ülőmunkát végzőknek
Ózon Wellness - Lukács Zita, személyi edző - 2025.11.06. 17:30
Ezt a 12 hetes, heti két edzésnapot tartalmazó tervet azok számára ajánljuk, akik ülőmunkát végeznek és szeretnének elkezdeni sportolni.
Mozgástippek cukorbetegek számára
WEBBeteg - 2025.09.11. 17:01
A napi testmozgás rendkívül fontos a diabétesz kontroll alatt tartásának szempontjából. Segít a fogyásban, ha arra van szüksége, vagy megőrizni a súlyát, ha az az egészséges tartományban...
Aerob vagy anaerob edzés?
WEBBeteg - Nagy Attila, fordító - 2025.08.28. 11:05
Az aerob és anaerob mozgásformák között az energiafelhasználás módja a döntő különbség, ezáltal másképp hatnak a szervezetre és más szerepük van az egészség megőrzésében. A legjobb a két...
Miért is egészséges a kerékpározás?
WEBBeteg - Dr. Kónya Judit, családorvos - 2025.08.07. 17:40
A kerékpározás számos pozitív hatást gyakorol az egészségre. Szerencsére napjainkban reneszánszát éli, köszönhetően kiváló rekreációs hatásának, relatív olcsóságának, illetve a levegő...
Testmozgással a prosztata egészségéért
WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2025.07.10. 10:20
A prosztata 40 éves életkor fölött egyre több problémát okoz a férfiak számára, beleértve a mirigy gyulladását és daganatos megbetegedését, valamint a legtöbb férfit érintő jóindulatú...
Hogyan ismerhető fel a túledzés, és mit lehet tenni?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2025.05.10. 17:40
Túledzésről akkor beszélünk, ha egy sportoló a túlterheltség jeleit figyelmen kívül hagyva tovább folytatja az edzést. Ilyenkor sokan tévesen azt gondolják, hogy a rossz teljesítményük a...
Milyen gyors az izomvesztés a rendszeres testmozgás abbahagyása után?
WEBBeteg összeállítás - Bak Marianna, biológus szakfordító és Cs. K., fordító - 2025.04.30. 16:07
Sok sportoló rémálma, hogy az edzésszünetekben leépülnek az izmaik. Aggódnak amiatt, hogy a rengeteg munkával elért izomzatukat elveszítik, ha pihenőt tartanak. De mi az igazság? Vajon...
A sport lassítja a sejtek öregedését
WEBBeteg összeállítás - K. J., fordító és Bak Marianna, biológus szakfordító - 2025.04.16. 13:21
A rendszeres testmozgás nemcsak az egészséges életmódhoz járul hozzá jótékonyan, hanem általa a test sejtjeinek öregedését is lassíthatjuk. Ezt több tudományos kutatás is alátámasztja.
Sportolás a terhesség alatt
WEBBeteg - Dr. Szimuly Bernadett, Dr. Veress Dóra - 2025.04.02. 11:00
Az, hogy szabad-e és milyen sportokat szabad gyakorolnia egy kismamának, attól függ, hogy sportolt-e rendszeresen már a teherbe esése előtt is, valamint hogy a várandósság problémamentes-e....
Már nem biztos, hogy az esti edzés árt az alvásnak
JóAlvás Központ - Dr. Vida Zsuzsanna, neurológus, szomnológus - 2025.02.28. 09:19
Bár az régóta köztudott, hogy a rendszeres testmozgás csökkenti a szorongást, szinte minden testi funkcióra kedvezően hat, a gyógyításban és a megelőzésben is kiemelt szerepe van, de sokáig...
A jó edzés titkai
WEBBeteg összeállítás - Dr. Kónya Judit és Bak Marianna - 2025.01.31. 18:33
Sokan nincsenek tisztában azzal, milyen szakaszokból tevődik össze egy jól felépített rekreációs edzés, pedig a sportolás nem megfelelő szakaszai, vagy a megfelelő szakaszok hiánya gyakran...
Érelmeszesedés és mozgás
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2025.01.11. 15:03
Az első számú halálok az ipari országokban az arteriosclerosis (atherosclerosis), azaz az érelmeszesedés.
A testmozgás szerepe a depresszió kezelésében
Oxygen Medical - Dr. Babai László, prevenciós szakértő - 2024.11.13. 17:05
A mozgás előnyösen hat a depresszióban szenvedő betegekre, akik a megfelelően kialakított életmóddal jelentősen enyhíthetik a tüneteiket. Az összefüggésekről dr. Babai László életmódorvos...
Cukorbeteg gyerekek - Speciális kérdések az életmódról
WEBBeteg - Dr. Felszeghy Enikő, gyermekgyógyász, endokrinológus - 2024.11.10. 09:05
Az elmúlt években egyre gyakrabban és egyre fiatalabb életkorban kerül felismerésre az 1-es típusú - köznyelvben fiatalkori - diabetes mellitus. Speciális kérdések merülhetnek fel a betegek...
Sportolás ötvenes éveinkben
WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitneszedző - 2024.11.03. 14:20
Ötvenes éveinkben az egészség megőrzését, a harmónia megteremtését jelenti a mozgás, a sportos életmód. Akár életünk része volt eddig a sport, akár nem, mindenképpen érdemes mindennapjaink...
Irodai munka és mozgásszervi problémák
WEBBeteg - Dr. Kónya Judit, családorvos - 2024.09.08. 09:04
Egyre nagyobb a mozgásszervi panaszokkal küzdő betegek száma. A háziorvosi rendelők, a reumatológiai és ortopédiai szakrendelések tele vannak az ülő életmód áldozataival. Manapság az...
A dehidratáció és a túlivás is rontja a sportteljesítményt
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.08.15. 14:11
Régóta ismert tény, hogy sokat ártunk szervezetünknek, ha nem fogyasztunk rendszeresen, elegendő mennyiségű folyadékot. Azt azonban már kevesebben tudják, hogy az is ártalmas lehet, ha...
Mennyire lehet eredményes a hétvégi edzés?
WEBBeteg - Dr. Kőműves Anikó, szakgyógyszerész, orvos- és egészségtudományi szakfordító - 2024.06.15. 05:03
Önnek van ideje mozogni a dolgos hétköznapokon? Ha sem kora reggel, sem késő este nem jut el az edzőterembe, ne aggódjon. Egy nagyobb volumenű hétvégi edzéssel is ugyanazt a hatást érheti...
Három fontos szempont futócipő választásakor
Szponzorált tartalom - 2024.04.09. 13:28
A megfelelő futócipő kiválasztása kulcsfontosságú lépés a sérülések megelőzése és a futás élvezete szempontjából. Ebben a cikkben három fontos szempontot tárgyalunk, amelyekre érdemes...
Miért szúrhat az oldalunk futás közben?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2023.07.19. 04:03
Futás közben sokszor jelentkezhet szúró érzés az oldalunkban, egész pontosan a legalsó bordák és a csípőlapátok közötti lágyrészek területén bal, jobb vagy akár mindkét oldalon egyszerre....
Így kezdjünk újra sportolni hosszabb kihagyás után
BP Digital Group - Támogatott tartalom - 2023.03.22. 17:54
Sokunkkal megesik, hogy a téli hidegben felhagyunk a rendszeres edzéssel, tavasszal azonban, ahogy előbukkannak az első napsugarak és kibújnak az első rügyek, mi is új életre kelünk és...
Mit jelent, ha valakinek sportszíve van?
Oxygen Medical - Dr. Marton Anna, belgyógyász, kardiológus, diabetológus - 2023.01.27. 05:03
A rendszeres mozgás növeli az állóképességet, segít fiatalságunk megőrzésében és számos súlyos egészségügyi probléma kialakulását megelőzi. Aki sportol, egészséges, vélhetjük mindezek...
Egészségesek-e az izotóniás italok?
WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - 2022.06.21. 04:03
Az izotóniás italokat (más néven sportitalokat) általában sportolók fogyasztják az edzések előtt, alatt, illetve a testmozgás végeztével.