A síelőknek általában a térdük sérül meg, a snowboardosok esetében viszont a felsőtest, a karok sérülései jellemzőbbek.
Mielőtt bárki komolyabb lejtők meghódítására készülne, érdemes alapos oktatásban, képzésben részt vennie, de még a kellő rutin birtokában sem tanácsos egyedül lesiklani. Fontos, hogy a szükséges felszerelés a megfelelő méretben rendelkezésre álljon. Ha nem áll módunkban vásárolni, inkább hozzáértőtől béreljünk, mint hogy az ismerősét kölcsön kérjük. A sisak viselése minden helyzetben ajánlott.
Mivel téli sportágakról van szó, az időjárási tényezőket nem lehet figyelmen kívül hagyni. A réteges és vízhatlan ruházat, valamint az arc és a szemek védelme az erős fénytől elengedhetetlen. A sí és a snowboard nagyon sok energiát igényel, ezért ajánlott pihenőket beiktatni, enni, inni. Az egyéni képességek tudatában kell válogatni az egyes pályák között. A nehézségi fokokat egyértelmű jelzések mutatják: zöld kör, kék négyzet, fekete gyémánt. Siklás közben nem kalandozhat el a figyelmünk, nem tanácsos mással foglalkozni, mert általában így következnek be a balesetek.
A síelőknél és a snowboardozóknál is gyakori a szalagok és az ízületek sérülése, a különböző törések (pl. kulcscsonttörés, ujjtörés, Colles-féle törés), a rándulások, a ficamok, az izomhúzódások, az izomszakadások, az agyrázkódás, a hát- és derékfájás, vagy az izomláz. Különösen veszélyes a fagyás és a súlyos kihűlés (hipotermia).
(WEBBeteg - N. A., fordító; lektorálta: Dr. Veress Dóra, általános orvos)
