Sportsérülések síelés és snowboardozás közben

Szerző: WEBBeteg - N. A., fordító

A síelőknek általában a térdük sérül meg, a snowboardosok esetében viszont a felsőtest, a karok sérülései jellemzőbbek.

Mielőtt bárki komolyabb lejtők meghódítására készülne, érdemes alapos oktatásban, képzésben részt vennie, de még a kellő rutin birtokában sem tanácsos egyedül lesiklani. Fontos, hogy a szükséges felszerelés a megfelelő méretben rendelkezésre álljon. Ha nem áll módunkban vásárolni, inkább hozzáértőtől béreljünk, mint hogy az ismerősét kölcsön kérjük. A sisak viselése minden helyzetben ajánlott.

Mivel téli sportágakról van szó, az időjárási tényezőket nem lehet figyelmen kívül hagyni. A réteges és vízhatlan ruházat, valamint az arc és a szemek védelme az erős fénytől elengedhetetlen. A és a snowboard nagyon sok energiát igényel, ezért ajánlott pihenőket beiktatni, enni, inni. Az egyéni képességek tudatában kell válogatni az egyes pályák között. A nehézségi fokokat egyértelmű jelzések mutatják: zöld kör, kék négyzet, fekete gyémánt. Siklás közben nem kalandozhat el a figyelmünk, nem tanácsos mással foglalkozni, mert általában így következnek be a balesetek.

A síelőknél és a snowboardozóknál is gyakori a szalagok és az ízületek sérülése, a különböző törések (pl. kulcscsonttörés, ujjtörés, Colles-féle törés), a rándulások, a ficamok, az izomhúzódások, az izomszakadások, az agyrázkódás, a hát- és derékfájás, vagy az izomláz. Különösen veszélyes a fagyás és a súlyos kihűlés (hipotermia).

(WEBBeteg - N. A., fordító; lektorálta: Dr. Veress Dóra, általános orvos)

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Rovarfóbia (entomofóbia) Rovarfóbia (entomofóbia)

Okok és kezelési lehetőségek. Mit tehet, ha ezzel a problémával küzd?

Villámcsapás Villámcsapás

Hol vagyunk biztonságban? Mi a teendő, ha valakit villámcsapás ér?

Hogyan lélegezzünk helyesen...

A helyes légzés nemcsak testi, hanem szellemi egészségünkre is hat, ezért kiemelten fontos, hogy ne csak a mindennapokban, hanem sportolás közben is...

Már egy kevés testedzés is...

Még egy kevés testedzés, mint az intenzív séta is jelentősen csökkentheti a depresszió kockázatát egy új tanulmány szerint.

Sportsérülések - És a...

Gyakran mesélik ismerősök - sportolók és átlagemberek -, hogy kificamodott a bokájuk/eltört a karjuk/részlegesen szakadt az Achilles-ín stb....

A sportsérülések kialakulásának...

Az emberi test nem felejt. Sem a jót, sem a rosszat. Őrzi az egyes traumák emlékeit, s e nyomok mindegyike gyengébbé, sebezhetőbbé teszi. Az élet...

Sportsérülések a vívásban

A vívás a látszat ellenére elviekben nem veszélyes sport. Természetesen előfordulhatnak kisebb-nagyobb sérülések, de a komolyabb sérülések esélye...

Miért fontos sérülés után a fascia...

A sportsérüléseknek gyakran komoly és hosszadalmas következményei vannak. A mozgás korlátozottá válhat, és a sérülés miatti mozgáskompenzáció...

A leggyakoribb sportsérülések: Mit...

Izomhúzódás, csonttörés, egyéb sérülések: a sport egészségtelen is lehet, az örömöt gyorsan felválthatja a fájdalom. A sérülésveszély nem...

Sportsérülések a röplabdában

A röplabdázók helyes bemelegítés és edzésprogram, valamint kellő pihenés nélkül komoly fájdalmakat tapasztalhatnak.

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.