• Menopauza - új lehetőségek kapujában

        Szerző: WEBBeteg - Németh Ványi Klári

        Számos nő retteg az öregedés gondolatától. Az ötvenedik életévükhöz közeledve, pánik félelem keríti hatalmába őket. - Hogyan tovább? Mi lesz velem? – teszik fel maguknak a kérdést. A menopauza bekövetkeztével a szorongás még erőteljesebbé válik. Nem egy esetben pedig depresszióhoz vezet.

        A nyugati társadalmak képtelenek elfogadni, hogy a fiatalság egyszer véget ér. Ez ellen nincs mit tenni. Az európai nők 80 százaléka szenved a változókor tüneteitől. Ázsiában és Afrikában ez az arány fordítva van. A keleti kultúrákban, társadalmakban nem szégyen megöregedni, az ősz hajnak tekintélye, rangja van.

        Hirdetés

        Menopauza - új lehetőségek kapujában

        9 trükk a karácsonyi kilók ellen
        Névjegy - Dr. Valló Ágnes
        Belgyógyász- pszichoterapeuta.
        1953-banszületett Budapesten.
        1977–ben szerzett orvosi diplomát.
        Belgyógyászként, majd házi-, illetve
        főorvosként dolgozott.
        1993–ban nyitotta meg magánrendelőjét.
        1996 óta tanít a SOTE-n.
        Több könyvet publikált Menedzser-
        betegségek, Menedzsernők,
        menedzserfeleségek,
        Ha a beteg kérdez címmel.
        Főiskolai jegyzetet is írt.

        Dr. Valló Ágnes második kamaszkorhoz hasonlítja, a nők életében olyan nehéz időszakot.

        „A menopauza a pubertáshoz hasonlít. Mindkét esetben hormonális változások játszódnak le szervezetünkben. Pontosan ugyanúgy küszködünk magunkkal, mint tinédzser korunkban. Nem értjük magunkat, nem tudjuk hova tenni ezt az új élethelyzetet. Megrémít a gondolat, hogy nincs több feladatunk.

        A menopauza tünetei, pedig sokszor még nagyobb kétségbeeséssel töltenek el bennünket. A problémák okozója főként a petefészek hormontermelésének csökkenése. A hormonális változások 45 és 55 éves kor között lépnek fel. Ezt követően a hormonális egyensúly újra helyre áll. Mai életkormániás gondolkodásunk szerint, a menopauza nem természetes folyamat, hanem hiánybetegség.

        A közgondolkodás, szinte belesulykolja a nőkbe, hogy megöregedtek a termékenységük elvesztésével, gyermekeik felnevelésével együtt női szerepük is elmúlt. Csökkent értékűvé, hasznavehetetlenné váltak. Ezzel egyidejűleg a nők, szinte elvárják a klimaxos panaszok és tünetek jelentkezését. Teljesen megfeledkeznek arról, hogy még csak most értek életük deléhez, minimum harminc év még hátra van. Új tervek, célok és lehetőségek állnak előttük.

        Megvalósíthatják azokat az álmaikat, amiket a napi elfoglaltságok, az állandó taposómalom mellett már teljesen elfelejtettek, vagy lemondtak róluk. Ilyenkor mindig Sári néni, szinkrontolmács páciensem jut eszembe. Rengeteg nyelven beszélt. Kilencvenkét esztendős korában elkezdett svédül tanulni. Amikor megkérdezték tőle, hogy ugyan miért? Azt válaszolta, svédül még nem tudok. Erre a lelkesedésre van szükség. Megtalálni azt az álmot, amit ötven év fölött megvalósíthatok az életemben.”

        Kreativitás és mozgás - a konyhában és a természetben egyaránt

        A menopauza nemcsak pszichés és idegrendszeri, hanem nőgyógyászati tünetekkel is együtt jár. Kiszárad a hüvely, vizelettartási nehézségek lépnek fel. Más testi panaszok is előfordulnak: hőhullámok, gyakori szívdobogás, szédülés, zsibbadás, emésztési zavarok. Sok nő számára a legnagyobb problémát a lassú, de feltartóztathatatlannak tűnő hízás okozza. A hormonális változások a szervezet egészét befolyásolják.

        A hormonpótló terápiák (melyekről a tapasztalatok és a gyakorlat is megbízhatóságot mutat) mellett sem szabad megfeledkezni, arról, hogy az egészséges életmód, helyes táplálkozás, mozgás, mind nagyon fontos szerepet játszanak a változókorral járó problémák orvoslásában, sőt még nagyobb hangsúlyt kell fektetni ezekre, mint korábban.

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        A menopauza beköszöntével a csontritkulás veszélye is fenyeget. Kutatások bizonyították, hogy a japán nők egyáltalán nem szenvednek ebben a betegségben, hiszen rengeteg halat esznek. Ha halat nem is tudunk olyan nagy gyakorisággal fogyasztani, különböző növényi olajokkal, olajos magvakkal kondícióban tarthatjuk szervezetünket.

        Egyes növények (például a szója, mandula, kesudió, alma) a női nemi hormonokhoz sok tekintetben hasonló fitoösztrogéneket tartalmaznak, melyek csökkentik a menopauza tüneteit. Dr. Valló Ágnes szerint, a diétás ételeket kell a legétvágygerjesztőbben elkészíteni. Minden kreativitásunkat latba kell vetni, hogy az evés ne kényszernek, hanem élvezetnek hasson.

        Nem szabad megfeledkeznünk a különböző teákról sem. A csipkebogyó–hibiszkusz tea C-vitaminban gazdag, és remek hangulatjavító is egyben. A különböző zöld teák teanint tartalmaznak, ami serkentőleg hat a memóriára. Séták, kirándulások barátok társaságában, pedig elengedhetetlen feltételei az egészségünk megőrzésének. Talán mindezeknél is lényegesebb a lelki beállítódás.

        (WEBBeteg - Németh Ványi Klári)

        Legutóbb frissült: 2015.08.22 14:11
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Alzheimer-kór kezelése

        Alzheimer-kór kezelése

        Dr. Zsuga Judit

        A nyugodt és stabil otthoni környezet csökkenti a viselkedési zavarokat.

        Ízületi fájdalmak

        Ízületi fájdalmak

        B. M., szakfordító

        A reuma összefoglaló név, gyulladásos és degeneratív folyamatokat foglal magába.

        Változókori fogamzásgátlás

        A női petefészek aktivitása a 40-es évek vége felé fokozatosan csökkenni kezd. Milyen fogamzásgátlási módszerek javallottak klimax idején?

        Menopauza: alternatív kezelési módok

        Számos alternatív kezelési módot ismernek a menopauza tüneteinek enyhítésére, ezek közül néhány hatását már tudományosan is megvizsgálták.

        Milyen egyéb betegségekkel kell számolniuk a veseelégtelenségben szenvedőknek?

        A veseelégtelenség nemcsak egyszerűen a vizeletkiválasztás zavarát jelenti, hanem számolni kell egyéb következményekkel is.

        Modern menopauza: régi tünetek, új hozzáállás

        A mai nők sokkal aktívabbak, mint anyáik voltak, így természetes, hogy a klimax alatt is aktívabb, sokoldalúbb életet szeretnének élni. Készüljön fel napjaink modern életszemléletére a menopauza alatt és után!

        Vizelettartási gond, hólyagsüllyedés, húgyúti fertőzés

        A menopauza idején számos urológiai probléma merülhet fel, mely megkeseríti a nők mindennapi életét. Ide tartoznak a vizelettartási gondok, a húgyhólyag süllyedés (mikor a húgyhólyag a hüvelybe süllyed), és a különböző húgyúti fertőzések is.

        A csontritkulás kockázata és megelőzési lehetőségei

        A menopauza idején bekövetkező hormonális változások következtében a csontállomány csökkenése fokozódik, ilyenkor beszélünk csontritkulásról. A csontok azonban fiatalabb korban, helytelen életmód vagy bizonyos betegségek következtében is törékennyé válhatnak. Mire ügyeljünk, és hogyan előzhetjük meg a csontok idő előtti leépülését?

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.