Kaparó torok - Hogyan enyhíthetők a panaszok?

A légutak nyálkahártyáját hígan folyó nyák borítja, mely védőréteget képez. Ha ez megbomlik, olyan kellemetlen panaszokat okozhat, mint a kaparó torok vagy a rekedtség.

Mi okozhatja a kaparó érzést a torokban?

A szájüreg és a garat nedvesen tartásához a nyál is hozzájárul. A nyál nemcsak a táplálék lenyelését és a beszédet könnyíti meg, hanem segít megőrizni a garat és a szájüreg nyálkahártyájának egészségét. Az egészséges egyensúlyt a túl száraz levegő (fűtés, klímaberendezés miatt) és különböző kórokozók is felboríthatják, és akkor jelentkeznek a jellegzetes tünetek:

• Kaparó torok
• Rekedtség
• Köhögési inger
• Szájszárazság
• Kiszáradt torok
• Torokfájás

Az említetteken kívül a tüneteket okozhatja a hangszalagok túlzott igénybevétele, az orrlégzés akadályozottsága (megfázás), pollenallergia vagy dohányzás.

Mit tehetünk, hogy a panaszok gyorsan megszűnjenek?

• Ha kapar a torka, rossz a közérzete és köhögési inger gyötri, kímélje magát, pihenjen! Aludjon eleget, hogy immunrendszere jól működhessen!
• Igyon sok folyadékot, elsősorban meleg teát, ami több okból is előnyös, folyadékot pótol, a meleg kellemes a toroknak, a gyógynövények pedig csökkentik a gyulladást.
• Felnőttek és 1 éves kor feletti gyerekek mézet is fogyaszthatnak, ami bevonatot képez a torkon és ezáltal enyhíthet a panaszokon.
• Torokfertőtlenítő spray vagy szopogató tabletták is segíthetnek csillapítani a tüneteket.
• Az inhalálás is segíthet a panaszok enyhítésében.
• Mellkasbedörzsölő kenőcsöt is használhat, amely felnőtteknél a nyakon is alkalmazható.
• Az orrdugulás megszüntetésére megfelelnek az orrcseppek, orrspray-k, kamillás-mentolos kenőcsök. Az orrcseppek azonban legfeljebb tíz napig használhatóak, ezzel szemben a sóoldatos orrspray-k hosszú távon alkalmazhatók mellékhatások és hozzászokás veszélye nélkül.
• Helyezzen egymásra több párnát, hogy amikor alszik, a feje magasabban legyen a szokottnál.
• Kerülje a dohányzást (aktívat és passzívat egyaránt), mivel az ingerli a nyálkahártyát.
• A használt papírzsebkendőt a fertőzés terjedésének elkerülése érdekében mindig dobja el!
• Lehetőleg kerülje a stresszt, mert az gyengíti az immunrendszert.
• Rendszeresen mosson kezet, fertőtlenítse is, különben újra és újra visszafertőzheti magát, és megfertőzheti a környezetében élőket is.
• Táplálkozzon változatosan, vitamindúsan!
• A fokozott testi megterhelést és a megerőltető sportokat kerülje!

Amennyiben tünetei három napon belül nem enyhülnek, feltétlenül forduljon orvoshoz! A gyerekeket pedig már az első tünetek jelentkezésekor vigyük orvoshoz!

Forrás: WEBBeteg
Bak Marianna, biológus szakfordító; NetDoktor.de
Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos